Linnajooksude sari

Aasta on lõppemas, mistõttu on viimane aeg pooleli jäänud asjad lõpule viia. Olen juba pikemat aega mõelnud sellest kirjutada. Kuus jooksu, kuus linna, nendest kaks olid poolmaratonid, üks maraton ja kolm väiksemat jooksu. Selle võib kokku võtta sõnadega "linnajooksude sari". Asjaolu, et ma sellest unistasin ja lõpuks õnnelikult läbisin, on üks ägedamaid asju, millega ma siiani hakkama olen saanud. Veel aasta eest, kui see hull mõte mu peas vaikselt genereerima hakkas, tundus see üpris utoopiline, kuna üle 12 km polnud ma varem kunagi jooksnud.

Nüüd 2,5 kuud peale sarja viimast jooksu on kogunenud üksjagu mõtteid ja tähelepanekuid. Aga kõigest järgemööda:

1. Alustasin oma treeningutega jaanuaris. Talvel jooksmine oli minu jaoks täiesti uutmoodi kogemus. Kusjuures praktiliselt mitte kunagi polnud külm, mida ma varemalt oleks arvanud. Samuti oli lumes sumpamine tore ja turvaline ning antud hetkel tõepoolest igatsen seda. Lumes jooksmisega ladusin endale korraliku põhja alla.

2. Elus esimest korda toimisin kindla jooksuplaani järgi, mis oli omamoodi huvitav, samas ka motiveeriv. Perioodil jaanuar-mai olin ma oma tegevustes üpriski regulaarne ja järgisin hoolikalt jooksuplaani. Hea treeningkava ja regulaarsus tagaski selle, et esimene poolmaraton läks nii hästi nagu läks. Kahjuks maratoni treeningplaan ei olnud nii motiveeriv ja osaliselt selle pärast olid treeningud suhteliselt harvad.

3. Sain jooksupisiku ehk mida rohkem jooksin, seda enam joosta tahtsin. Peale esimest poolmaratoni, kui treeningud sessi/praktika/reisi/remondi tõttu katkesid, kadus ka tuhin joosta. Aja puudusel pole novembrijooksust alates jooksususse jalga saanud. See pole mingi hale ettekääne, kuid mul tõepoolest on see semester nii kiire olnud, et praegu tööl olles leian alles korra mahti, et siia blogisse midagi kirjutada. Eriti viimased 2 nädalat olid pöörased, kui koolis oli väga palju teha, tööl käisin poole kuu jooksul 7 korda, remondis oli vaja teha kiireid edusamme ja rohkem aega ööpäevas eriti polnudki, kui ma tahtsin keskmiselt 6 h ööpäevas magada.

4. Aasta jooksul külastasin linnasid, kus ma polnud ammu käinud. Näiteks Narva, Rakvere, Paide ja Türi. Ja Pärnus polnud ka kunagi jooksmas käinud, mis oli tore vaheldus. Tahaks veel mainida, et korralduse poolest jätsid väga hea mulje just Rakvere, Tallinna ja Pärnu jooksud. Samas Narva energiajooks kuulub jällegi sellesse kategooriasse, kuhu uuesti ei läheks. Üks põhjus on kindlasti see, et rada oli igav, teiseks kehv tulemus antud jooksult ja kolmandaks on Narva suhteliselt kaugel ka.

5. Tänu järjepidevale treeningule saavutasin tasakaalu. Väga pikka aega ei ole ma oma peegelpildiga rahul olnud. Võin öelda, et märtsist-oktoobrini ei kaevelnud ma aga kordagi liigse kehakaalu üle või selle üle, et püksid ei mahuks jalga. Novembrist alates on probleem jällegi esile kerkinud.

6. Jooksusari kokkuvõttes muutis mind õnnelikumaks ja võimekamaks. Eriti pärast maratoni tekkis tunne, et miski ei ole enam võimatu. Üks võimsamaid momente oli tegelikult maratoni ajal teisele ringile minnes. See jääb eluks ajaks meelde, kuidas rahvas elas niii tohutult kaasa, et tunne oli, et nüüd jooksen küll alla 4 h. Reaalsus jõudis aga kätte 30. km-l, mil jalad olid nagu pakud ja peas oli tühjus.

7. Linnajooksude sarjalt ja igalt osavõistluselt sai palju nänni, mis oli superlahe. Kokku sain 2 jooksusärki, 5 medalit, asju sponsoritelt + Mizuno jooksubotased!!

Linnajooksud numbris:

Paf olümpiajooks (10 km) 56:27

Rakvere ööjooks (21,1 km) 2:04:38

Narva Energiajooks (21,1 km) 2:13:02

Jüri Jaansoni kahe silla jooks (9 km) 49:31

SEB Tallinna Maraton (42,195 km) 4:51:28

Paide-Türi rahvajooks (13,6 km) 1:14:38

Aeg kokku: 12:09:45

Koht: 214/234-st

N koht: 67/82-st

Kindlasti kunagi tahaks veel linnajooksude sarjal osaleda, kuid hetkel tunnen, et see ei oleks kuigi mõistlik. Selleks, et läheks hästi maratonil ja sarja kõikidel jooksudel, on vaja aega. Ja kuna mul seda hetkel ja lähitulevikus suhteliselt napib, siis jätan ennast 2014.a sarjale registreerimata. Üksikutest võistlustest on mul siiski plaanis osa võtta nagu näiteks Rakvere ööjooks ja SEB sügisjooksu poolmaratoni distants, mis mul SEB Tallinna jooksudest veel läbimata on.

Mizunod - minu võidupapud!

Novembrijooks (5 km) vol 2

Piinlik tunnistada, kuid polnud novembris enne veel jooksujalatseid jalga pannud. Ok, valetan! Tegelikult olin pannud küll, isegi mitmel korral, kuid välja jooksma ma ei jõudnud. Ja jalga panin ma need seetõttu, et oli aeg lunastada linnajooksude läbimise eest Mizunod!! Kunagi kirjutan linnajooksudest ja Mizunodest lähemalt. Ning novembris on tõepoolest nii kiire olnud (eksamid, remont (jah, ikka veel!), haigestumine, jne), et muud sportlikku pole olnud mahti teha.

Siiski, kuna ammu-ammu olin reganud novembrijooksule ja vennale ka lubanud, et läheme sinna, siis pidi minema.
Ilm tundus hommikul suhteliselt talutav, mistõttu otsustasin t-särgi ja õhukese tuulepluusi kasuks ega pannud mütsi/kindaid. Stardikoridoris hakkasin ma seda juba kahtsema, sest mida aeg edasi, seda tugevamini sadama hakkas. Ja väljas polnud sugugi soe. Ma jooksingi selle mõttega, et saaks juba läbi ja siis sooja vanni! Aga jooksueelsest plaanist nii palju, et tahtsin joosta ca 5:30 min/km. Tegelikkuses läksin rumalusest vooluga kaasa ja esimene kilomeeter oli üldsegi alla 5 min/km. Seesama mitte kõige meeldivam mägi kohe alguses ja vihm, ning kolmandast kilomeetrist ebameeldiv pistmine rinnus võtavad jooksu kokku. Kartsin, et ei jõuagi lõpuni.

Aga üldine aeg tuli tegelikult parem kui eelmine aasta. Võinuks isegi parem olla (salamisi lootsin), kuid viimane trennitu kuu on rängalt mõjunud.

Aeg: 27:04
Koht: 210 (300st)
Nkoht: 67 (124st)
Vanuseklassi koht: 27 (62st)
Avg pulss: 187 !
Max pulss: 194 :O !
Avg kiirus: 5:23 min/km

Ei saa ilma külmetuseta.

Super! See veel puudus!


Eksamiks oli suhteliselt vastik õppida, tööl oli väga ebameeldiv öösel olla.


Ja mina veel mõtlesin, et kui see hull nädal läbi saab, saab jälle korralikult trenni tegema hakata ?!

Orav rattal

Rabelen hetkel nagu orav rattal - töökooltöökooltöö. Pole üldse aega trenni teha. Olen pidevalt väsinud ja masenduses. Toitumine on sõna otseses mõttes jama.

Pean ennast käsile võtma. Esialgu vähemalt toitumise osas.
Nädala alguses tekkis plaan, et prooviks lihatoitudest hoiduda, (ma tegelikult väga palju liha ei söögi), kuid juba paar päeva hiljem tekkis selline lihaisu, et pidin sellele alla vanduma.

Aga küpsetisi ja magusat võiks küll vähem süüa. Kõige tobedam on see, et ma ise ei ostagi eriti maiustusi, kuid kui mõni küpsis/komm kuskil vedeleb, siis selle ma põske pistan.

Oktoobri kokkuvõte

Väga palju uut võrreldes septembriga polegi juhtunud. Endiselt teen remonti. Aeg-ajalt viibin uues korteris pikemalt (vahepeal elasin järjest nädal aega seal). Kool muutus oktoobrist intensiivsemaks. Sõpradega sai rohkem suheldud. Aga see selleks. Sportlikus mõttes jäi oktoober suhteliselt tagasihoidlikuks. Kohati kõndisin ja sõitsin rattaga rohkem kui kirja sai pandud. Ühel võistlusel sai ka käidud, mis märkis ka Linnajooksude sarja lõppu.

Kilometraaž: 39,84 km (jooks) väga piinlik
Aeg: 4 h 17 min
Avg HR: 171x/min
Avg kiirus: 9,1 km/h

Nädala kokkuvõte 21.10 - 27.10

Jooks: 5,17 km + jõuharjutused  (siiani on kõhulihased valusad!)

Jee! Lõpuks ometi jõudsin jooksma! Suhteliselt jube nädal oli. Ainult kahe asja suhtes ei pidanud plaanist kinni: ujumine (tegelikult oli reedel plaan minna, kuid midagi tuli vahele), puhkus.

Suhteliselt zombie olen hetkel, mistõttu ruttu ära tuttu, et uus nädal oleks toredam!! Kaks ööd järjest tööl ei ole ikkagi üldse minu jaoks!

Uuel nädalal kavas:
* õpi soome keelt/LOR-i/elust rõõmu tundma
* kuludel/tuludel peab enam silma peal hoidma
* liigu ja liiguta!
* Võta aeg maha!

Vaikus

Kahetsusväärne on see, et midagi pole kirjutada. Midagi pole kirjutada, sest füüsilise aktiivsuse mõttes pole ma ennast kaks nädalat liigutanud. Liigutanud pole ma ennast, sest elukorralduslikud tegevused seda ei võimaldanud. Nimelt nädalakese elasin ajutiselt uues kohas, kus kõik on veel pilla-palla. Selleks, et esimesel õhtul üldse magama saada, pidin enne 3-4 h küürima ja kraamima. Ja lõpuks pidime voodi ka valmis "ehitama". Ja nii me käesoleva nädala kolmapäeva õhtuni ehitasime. Lisaks käi koolis + tööl + sõbrad + vanemad + .. .
Päris väsinud olen hetkel. Mõtlen hetkel vaid sellest, et uus hull nädal saaks läbi.
1) 3 x töö
2) kool
3) arvestus
4) soome keel
5) tahaks puhata ka
6) tahaks midagi toredat teha - ujuda, joosta vms.
7) tahaks veidi korterit ka korrastada.

Paide-Türi rahvajooks (13,6 km)

Peale maratoni jäi trenni tegemine suhteliselt soiku, mistõttu ei panustanud ka antud jooksule. Rajaprofiil ja kõik antud jooksuga seonduv oli minu jaoks eelnevalt tundmatu. Isegi Paide ja Türi linnakaardid printisin vahetult enne kodust väljumist välja.
Kell 10 asusime Paide poole teele. Läbi autoklaasi vaadates tundus, et tuleb märg ja tuuline ilm. Sai erinevate võimalike riietusvariantide peale mõeldud. Õnneks sai täpselt õige valik tehtud (põlvpüksid + pikkade varukatega särk). Jooksu ajal oli mul paljudest kaasjooksjatest nii kahju, sest tundus, et neil oli tõepoolest palav.
Pisut peale 11 saabusime Paidesse. Autole koht leitud ja siis stardimaterjalide jahile. Super oli see, et tualettruumide kasutamise võimalus oli ka majas sees ja sekretariaadis oli võimalik oma aega parajaks teha. Vahetasime riided ja siis andsime spordikotid riietusbussi, mis suundus Türile. 10 minutit enne stardipauku läksime stardikoridorri, kus oli megatunglemine, sest rinnanumbri järgi reastumist ei toimunud. Kartsin, et mul hakkab antud riietusega starti oodates külm, kuid oh ei (suur tänu suurele inimmassile!).
Eelnevalt olin mõelnud natuke ka tempo peale, milleks võiks olla 5:40 min/km ümber. Tegelikkus oli selline, et üritasin esimese kilomeetri alguses seda tempot hoida, kuid siiski läksin kaasa ühe tüdrukuga, kes tegi mulle kiiremat tempot ja kiiremini need esimesed 7 km jooksime. Esimesed 7 km olid tegelikult üpriski mõnusad, selline lendlev tunne oli. Aga jooksu teises pooles muutusid jalad juba töntsimaks ja mõtted tiirlesid üha enam finiši ümber. Vahepeal, kui väsimus peale tuli, mõtisklesin, et 10 kilomeetrini panen täiega ja järgmised 3,6 km võtan siis vaiksemalt, kuid nii see ei kujunenud. Praktiliselt lõpuni jooksin täiega. Olgu, ehk oleks saanud ka kiiremini, kuid vahepeal sundis mingisugune sisemine hääl tempot aeglustama. Ja nii oligi! Vahepeal paistis ka päike pilve tagant, kuid olulist kahju see ei tekitanud. Ja tore uudis on see, et tegin tänavuse 10 km rekordi jooksu ajal, milleks on 54:36. Jeeee! Sai joostud alla 1h 15 min, millest ei osanud ma unistadagi ja medal kaela. Õigupoolest tulin ära kahe medaliga, sest Paide-Türi jooks tähistas ka Linnajooksude sarja lõppu, mistõttu sain ka nende poolt medali.
Supp söödud ja minek bussi, mis viis meid tagasi Paidesse. Tore jooks oli!


Aeg: 1:14:38

Koht: 579
N koht: 116
Vanuseklassi koht: 49
Avg kiirus: 5:30 min/km

Panin täna ennast suurte kõhklustega Novembrijooksule kirja, et vend ei peaks üksinda jooksma.

Nädala kokkuvõte 30.09 - 06.10

Kilometraaž: 23,69 km (ainult jooks)

Nädalasse mahtus üpris palju. Olulisematest asjadest siis: tapeet sai seina (kahjuks seinas ei ole see üldse nii äge), soome keeles kontrolltöö, Paide-Türi rahvajooksul käidud, + 2 trenni veel, referaat valmis. Nüüd aga on vaja hakata kiirelt eksamiks õppima!!

Järgmisel nädalal:
* õpi eksamiks!
* käi tööl
* korista!!
* ära unusta sporti!!

Septembri kokkuvõte

Sarnaselt augustile mängis ka septembris olulist rolli remont, mis võttis ja jätkuvalt võtab suure osa ajast ja energiast. Samuti võin käesolevaga tõdeda, et jooks, mida ma kõige enam kartsin (maraton) on nüüdseks möödanik ja selle läbimine on tegelikult täiesti teostatav. Juba mõlgutangi mõtteid, kus ja kuna järgmisena maratoni joosta, sest maraton jättis kustumatu mulje. Lisaks maratonile jooksin septembris esmakordselt ka Pärnus Kahe silla võistlusel, mis oli minu arvates suhteliselt äge üritus. Ja septembris algas jällegi kool.


Jooks: (7 jooksu)

Kilometraaž: 75,97 km
Aeg: 8:33:41
Kesk. kiirus: 8,9 km/h
Avg HR: 173


Loodan, et oktoober tuleb ka suurepärane!!!

Nädala kokkuvõte 23.09 - 29.09

Kilometraaž: 17,2 km (jooks: 5,2 km).

Järjekordne kesine nädal on selja taga. Aga vähemalt on nüüd kahes toas tapeet seinas ja köögis põrand all. Juhuu!!! Asi edeneb! Nädala kokkuvõttes olev ratas märgib liikumist trajektooril kodu-töö-kodu. Ja üks jooks mahtus ka enne tööle minekut nädalasse.

Hetk tagasi tekkis uitmõte minna jooksma ja lõpetada sellega pidulikult septembrikuu. Kolm kilomeetrit sai läbitud, kuid tunne oli suurepärane. Oleks kauemgi jooksnud, kuid aeg tiksub peale ja peab magama varsti minema.

Uuel nädalal plaanis:
* soome keeles KT + õppimine selleks
* referaat oftalmoloogias + eksam
* tapeet koridori
* Paide-Türi jooks!
* midagi sportlikku (lisaks Paide-Türi jooksule)
* hoiduda külmetushaigustest
* olla rõõmus!

Nädala kokkuvõte 16.09 - 22.09

Kilometraaž: jooks: 6,12 km

Räägin südamest ja südamega. Olukord on tõepoolest suhteliselt nutune. Seda põhjusel, et remont ei edene, kuigi suure osa oma vabast ajast küürin, värvin, lakin. Vähemalt uued aknad on nüüd ees! Loengusse ka väga ei jõua samadel põhjustel. Ja kui ma lõpuks koju jõuan, siis muremõtteid on nii palju, et välja külma kätte minek tundub ilmvõimatu. Kas tõesti on kalendaarselt veel suvi?! (Vähem kui 3 h pärast juba sügis).

Aga see üks jooks, mis mahtus sellesse nädalasse, oli hea enesetunde piiril olev jooks. Tahaks veel selliseid mõnusaid trenne. Aga tegelikult naudin ma intensiivsemaid treeninguid ka.

Ma ei hakka lubama, et järgmisel nädalal olen tublim, sest olen 3-l päeval lisaks loengutele tööl + järgmisest nädalast hakkame ka tapeetima!

Kui alguses oli plaan, et oktoobri alguseks oleme korteris sees, siis hetkel naljatame, et "jõuluks koju".

Nädala kokkuvõte 2.09 - 8.09 ja 9.09 - 15.09

Viimased nädalad on kulgenud tormiliselt, et pole saanud mahti nädala kokkuvõtteid ka kirjutada.
Nädal enne maratoni üritasin võtta nii rahulikult kui võimalik. Siiski käisin korra korteris ja jätkasin projekti nimega REMONT. Ühel korral olin ka öösel tööl. Ja mis veel - KOOL algas. Mõneti tore, kuid mul on nii kahju, et suvi on selleks korraks jälle läbi ja järgmise suveni on veel umbes 250 päeva.

Uskumatu, kuid tõsi, nädal on maratonist juba möödas. Sõit Tartusse rongiga peale SUURT JOOKSU oli suhteliselt vaevaline, sest jalad olid väga kanged ja lõid justkui "tuld". Järgmisel kahel päeval püsis jalgades kangus, kuid väga väljakannatamu see enam polnud. Kolmapäeval tegin juba väikese taastuva jooksu. Aga keha ja vaim on kuidagi väsinud olnud sel nädalal. Loodan, et järgmisel nädalal on üldine enesetunne parem ja leian end sagedamini sportimas.

Ja viimastel päevadel olen mõelnud, et miks mitte maratonile ka järgmisel aastal!?

Nädal 2.09 - 8.09
Kilometraaž: 65,55 km (jooks: 47,55 km)

Nädal 9.09 - 15.09
Kilometraaž: 21,55 km (jooks: 5 km)

Maraton läbitud!!!

Kuulun nüüd ametlikult maratonijooksjate klubisse!

Päev enne maratoni saabusime Tallinnasse. Esmalt põikasime bussijaamast stardimaterjalide väljastamise kohta ja siis suundusime meie hosteli/külalistemaja poole. Hea oli see, et hostel oli suhteliselt lähedal võistluspaigale (10-15 min kõndida), kuigi sanitaarsõlmpunkte pidime jagama teiste tubadega ja hommikusööki me lõpuks hotelli poolt ei saanudki (kuigi oleks pidanud saama). Aga pole hullu!

Maratonieelne öö oli üpriski rahutu ja kerge unega ning hommikuks oli tunne, et täna küll jooksma ei taha minna. Äratus kl 6:30. Kiire tualett, söök, riided selga, probleemkohad vaseliinitatud, asjad kokku ja minek! Esialgu tundus ilm üpriski jahe, kuid mida lähemale võistluspaigale, seda enam intrakorporaalne temperatuur tõusis. Kohapeal tegutsemiseks jäi napilt 50 minutit, kuid naiste riietevahetuses kuulsin, kuidas üks naine oli eelmisel aastal 7 minutit enne starti saabunud ja jõudis ka siis kõikides olulistes kohades käia.

Umbes 15 minutit enne starti läksime stardikoridori. Lauri oli 4.koridoris, mina 5.koridoris ja seal meie teed lahku läksidki. Natuke nukker tunne oli! Ilm tundus küll suurepärane, kuid sisemiselt valitsesid kõhklused ja kahtlused: "Kas tõesti hakkan mina nüüd ja kohe maratoni jooksma?!".

Panin GPS-i vaikselt satelliite otsima ja samal ajal manustasin ühe kaasavõetud SIS-geeli ja jõin vett peale. Ja polnudki enam kaua oodata. Stardipauk tuli nii ruttu! Mõtlesin, et jooksen kohe alguses koos 5 h tempomeistriga (Valdo Jahilo grupp). No esimesed paar kilomeetrit ma seda tõepoolest tegin, kuid kui ma nägin, et joogipunktis kipun ma neist oluliselt maha jääma, kuna nii palju rahvast oli seal, siis otsustasin ma grupi ette minna. Nii ma olingi hoopis 4:45 ja 5:00 grupi vahel. Raja kõrvalt hõigati mitmel korral: "4:45 ja 5:00 vahe on väga väike" ja "Miina, sa teed 5:00-le tempot".  Aga tunne oli suurepärane! Ja tunne oli suurepärane, kui mitte väga hea 24. kilomeetrini.

12.kilomeetril võtsin magneesiumiampulli profülaktika mõttes sisse. Esimese (SIS)geeli jooksu ajal võtsin alles 16. km-l  (see oli Pirita sillalt kaasa haaratud geel). Tegelikult oli mul endal õlavarrekotis ka 4 Isostar õunamaitselist geeli, kuid peale 24.kilomeetrit, kui "sõin" Isostari, ma seda enam ei tahtnud. Täiesti müstika. See oli seesama geel, mida Ööjooksul anti, kuid hoopis ebameeldiva maitsega. Lisaks võtsin praktiliselt kõikides joogipunktides 2 topsi vett (üks pähe ja üks joogiks), ühes punktis ei joonud, kuna vesi oli OTSAS!

Ja viimane geel oli 33,8 km-l jällegi Pirita sillal. Mitmes punktis sõin banaani, ühes ka soola ja rosinaid.

Esimene ring oli tõepoolest suurepärane, ilm oli jooksmiseks ideaalne. Inimesed elasid täiega kaasa (mainiti raja kõrvalt ka seda, kui äge number mul on!!). Tempo oli hea! Kõige võimsam hetk oli siis, kui möödusime poolmaratoonarite stardikoridorist ja kõik plaksutasid ja elasid meile täiega kaasa! Nii võimas tunne oli see. Aga juba enne uuele ringile minekut olin ma püüdnud kinni 4:45 grupi ja varsti läksin ka seda gruppi juhtima. Minek oli lihtsalt imeline! Mingil hetkel vaatasin kella ja tempo oli 6:00-6:07 min/km. See oli väikseks ohumärgiks - kas suudab edasi ka nii kiiresti joosta. Aga tunne oli ikkagi hea! Läksin edasi. Vaatasin mitmel korral üle õla ja 4:45 grupp jäi kaugele selja taha. Nii ma siis üksinda edasi paningi. Mõtlesin juba, et kaugel 4:30 grupp on, et äkki saan kätte.

Varsti jõudsid poolmaratonlased järele, mõni toetas veel hea sõnaga. 10. kilomeetri pöördepunktis hakkas motivatsioon langema sellest, et kõrval jooksid 21,1 km inimesed nii kiiresti ja ise olin nii aeglane. Peale selle päike kõrvetas täiega ja jalgades polnud enam head tunnet. Varsti jõudis 4:45 grupp järele. Jooksin natuke koos nendega, kuid jäin maha. Neil oli ilmselt teine taktika (esimene ring aeglane, teine kiirem). Umbes 31-kilomeetrini ma ikka jooksin. Eespool nägin mitmeid kõndijaid ja lõpuks hakkasin ka kõndima. Lihtsalt enam ei jõudnud - labajalad lõid tuld. Minu kõrvale tuli üks meesterahvas, kellega rääkisime kõndides mõne sõna juttu. Tal oli ka esimene maraton käsil. Mõtlesime, et ootame kõndides 5:00 grupi ära, kuid ma kartsin, et nad on väga kaugel taga ja see oleks ka mõttetu. Vahepeal tegime mõned jooksusammud ja siis vahepeal kõndisime. Viimast korda nägin seda meest, kui ta ütles, et 5:00 grupp jõuab kohe järgi. Ma ei suutnud seda uskuda ja panin minema. Jooksuga.

Umbes 34-35.kilomeetril nägin üksikut (ilma õhupallideta) Valdo Jahilot. Otsustasin tema tuules joosta. Aga suht raske oli. Väga väsinud olin. Kõht hakkas ka valutama (ilmselt suurest veekogusest). Ja pidin jälle kõndima hakkama. Mõtlesin alguses, et kõnnin 1 minuti, seejärel niikaua kuni pulss normaliseerub, kuid kõhuvalu ei kadunud. Seejärel tõdesin, et joostes ma jõuan kiiremini finišisse, mistõttu ma hakkasin vaikselt väikseid jooksusamme tegema. Vahepeal paar kõnnisammu ja siis edasi. Kordasin mõttes "väikeste jooksusammudega edasi!". Mingil hetkel hakkasin ka numbreid lugema.

Varsti silmasin 5:00 tempomeistrit. Järele talle! See hetk, mil nägin, et ta kõndis, tiivustas mind edasi jooksma ja jooksingi temast mööda. Viimases joogipunktis jõin veel korralikult, üks tops ka pähe ja siis tuli raske vanalinna tõus. Kui esimesel ringil ma terve tõusu jooksin kergete sammudega, siis teise ringi vanalinna tõusu alustasin ma kõndides. Jõudes müüride vahele, liikusin väikeste jooksusammudega edasi! Siis tuli silt 1223 m veel. Nägin ka kiirabi valjuhäälset minekut kuhugi. Viimasel kilomeetril kiirendasin täiega. Panin mööda ka mõnest 4:45 grupist pudenenud jooksjast. Poolmaratonlased mu kõrval kõndisid. See andis nagu jõudu juurde. Kaarli kirikust mööda ja siis juba täiega. Ainult mõnisada meetrit veel. Ja tuligi finiš!!!

Lauri ja mõned tuttavad ütlesid, et valjuhääldist hõigati minu nimi ja aeg ka maha, kuid ma olin megaväsinud, samas finišeerumisest eufoorias, et isegi ei kuulnud. Aga läbi see oli!

Aeg: 4h 51 min 28 sek (10 km 1:08:38, 21km 2:22:24, 30 km 3:22:34)

Koht: 1523/1834-st

N koht: 283/370

Vanuseklassi koht: 170

Avg tempo: 6:51 min/km

Avg pulss: 178 (ilmselgelt liiga palju!!)

Max pulss: 193 (see ka)

Aga suurepärane tunne oli/on see! Suurepärane oli ka see, et pärast maratoni jõudsime napilt rongile (maraton + 1 km megajooks)! 

Kas järgmine aasta ka maratonile? Kahtlane. Kas kunagi veel maratonile? Absoluutselt!!

Maratonile!

Panen hetkel asju kokku. Homme ennelõunal asume Tallinna poole teele. Väike pabin on sees.
Loodetavasti kulgeb kõik hästi!

Plaan on selline: joosta hea enesetundega lõpuni ja kui hea enesetunne peaks kaduma, siis kõndida või kui enesetunne väga nigel on, siis on alati võimalik ka mitte edasi minna.

Pöidlad pihku!!

Augusti kokkuvõte

Augustikuu kulges suurel määral remonti tehes. Üks võistlus (Narva energiajooks) mahtus ka kuu sisse. Kõige pikem jooks (30km) sai samuti augustis tehtud. Suhteliselt palju tööd oli ka augustis!

Jooks: (7 jooksu)

  Kilometraaž: 85,63 km
  Aeg: 9:39:28
  Kesk. kiirus: 8,9 km/h
  Avg HR: 172

  Ratas: (14 sõitu)

  Km: 89,08 km
  Aeg: 6:23

 Ahjaa, 500 jooksukilomeetrit sai Pärnus Kahe silla jooksul täis!!

Hetkel, pärast esimest väsitavat koolipäeva üle 3 kuu, on väike väsimus. Ja tunne on selline, et tahaks lihtsalt natuke rahulikult olla ja puhata. Juua head teed ja vaadata head sarja!

+ loodame, et järgmise kuu kokkuvõttes saan öelda, et kõige pikem jooks (maraton) on edukalt selja taga!

Nädala kokkuvõte 26.08 - 1.09

Vähendasin trenni mõttes oluliselt koormust, kuid oma vaba aja sisustasin siiski non-stop remonti tehes. Nädala lõpul oli ka võistlus, millest ma eile kirjutasin.

Kilometraaž: 20,99 km (jooks: 14 km)
Aeg: 2 h 35 min

Jüri Jaansoni kahe silla jooks 9 km

 

















Ei osanud midagi loota ega oodata antud jooksust, kuna nädala sees sai taaskord intensiivselt remonti tehtud. Paras lakimürgitus oli ka reedest. Lisaks mitu korda olin öösel tööl - viimati reedene öö vastu laupäeva. Eriti puhanud ma just polnud. 

Start oli hommikul väga varakult (kl 7 alustas buss juba teed). Ja olin üpriski unine. Bussis oli suhteliselt ebamugav magada ja sõit tundus kuidagi megapikk. Kohale jõudsime 2 h enne stardipauku, mis võimaldas rahulikult enne jooksu tegutseda - tualetis käimine, stardimaterjalid, võistluspaigaga tutvumine, söömine, riiete vahetamine, pakihoid. Ka soojendust sai seekord tehtud jaa varsti suundusimegi stardikoridori.

Jooksust rääkides. Alguses ei saanud üldse minema, sest rahvamass ei liikunud. Umbes 3- ndast kilomeetrist oli rohkem ruumi liikuda, kuid selleks ajaks oli eufooria ja adrenaliin vaikselt kustunud, mistõttu tundsin jalgades mitte nii head minekut. Aga siiski tuleb edasi minna, ikka edasi! Viimased 2 kilomeetrit olid suhteliselt rasked, sest mõtted olid juba finiši peal. Ma spetsiaalselt üritasin kellaaega mitte vaadata. Rohkem jälgisin, et tempo oleks enam-vähem stabiilne. Ja kui ma siis lõpuks finišit nägin, siis panin täiega. Rahvas elas ka oluliselt jõulisemalt kaasa kui Narvas, mis jättis jooksust hea mulje. Päike muidugi kõrvetas terve jooksu vältel hoolimata ilmateatest, mille kohaselt pidi vihmane olema. Ürituse korraldamises oli tore see, et kõik oli käe-jala juures, lõpus sai ka suppi süüa. Ja üldse kõik tundus priima!

Aeg: 49:31:0 - olen rahul!! (Enne jooksu mõtlesin, et alla 54 võiks ikka joosta :D)
Üldkoht: 909 (1461-st)
Nkoht: 181 (510-st)
Vanuseklassi koht: 82 (227-st)
Keskmine tempo: 5:30 min/km
Keskmine pulss: 184 x/min
Max pulss: 194x/min

Nüüd peab rahulikult võtma ja keskenduma järgmise nädala tippsündmusele, milleks on MARATON!!

Ei mingit remonti! Võimalikult palju puhata! Õnneks ainult ühel korral on töö. Süüa korralikult ja kasulikke aineid! Vältida liigset närveldamist! Panna jooksuasjad varakult valmis! Geelid, batoonid, magneesium, viinamarjamahl + mineraalvesi! Ehk ka õlavarrekott?!


+ ma hakkan vaikselt peedimahla võludesse uskuma!

Maratoni ärevus

Kuna pikemat aega vaevlen eelootava maratoni ärevuses, siis kosutan seda teiste inimeste kogemusi lugedes.

Üks väga hea lugemine (minu esimene maraton Janek Oblikas) !

Nädala kokkuvõte 19.08 - 25.08

Kui miski sellest nädalast mainimisväärne on, siis esiteks see, et mul olid töö juures päris keerulised olukorrad, kuid ma sain täitsa kenasti hakkama. Ja teine on see, et siiani PIKIM JOOKS (28,6 km) sai täna joostud!!! See oli proovikiviks, kas ma üldsegi pean nii kaua vastu. Õigupoolest oli plaanis 30 km joosta, kuid lõpus vajus asi veits ära, mistõttu 1,4 km jäi lahutama mind 30 km-st. Aga hetkel on siiski eesmärk maratonile minna ja hoida ennast tervena ja vältida vigastusi. Ja suure tõenäosusega saab enne maratoni 500 km joostud!!

Muidu oli nädal suhteliselt tavaline: töö, remont, telekast vaatasin Öölaulupidu (ei jõudnud kahjuks ise kohale minna).

Nädala kilometraaž: 57,83 km (jooks: 37,83 km; ratast ei arvesta, sest see oli suhteliselt tööle-tagasi).
Aeg: 7h 53 min

Hetkel on käsil taastumine peale pikka jooksu värsket soolakurki süües.
Ja nädala pärast juba järgmine võistlus - Kahe Silla Jooks Pärnus! Peab veits kiireid lõike uuel nädalal tegema!

Nädala kokkuvõte 12.08 - 18.08

Suhteliselt jalgrattane nädal oli see. Kuna nädalavahetusel olin ja olen suhteliselt palju tööl, siis ei tundunud kõige arukam pikka jooksu teha. Veel enam, oli üks kohustuslik üritus (Silveri sünnipäev) ka. Plaan oli siis sõita Lauri suvilasse rattaga. Mina kujutasin seda ette, kui üht toredat sõitu päikeselise ilmaga. Reaalsus oli selline, et ilm oli suhteliselt pilvine ja megatuuline. Ja tore polnud sõit sellepärast, et see oli 37 km mäest üles! Tegime vahepeal mitu pausi. Jalad olid ka imelikud. Põhjuseks ehk see, et selja taga oli öine töö + pärast, kui kodus väikese uinaku tegin, siis lõi kramp jalga. Väga valus oli see! Igaks juhuks võtsin sõidu ajal sisse ühe Magneesiumi ampulli. Polnudki väga halva maitsega ja jalgadesse tekkis varsti kergem tunne.

 Jooksu sai ka 2 korda, aga see pole eriti märkimisväärne tulemus.

Nädala kilometraaz: 80,17 km (jooks: 13,08 km; ratas: 67,08 km)
Aeg: 5 h 51 min

 Uue nädala lõpus plaanis pikk jooks (üle 21 kindlasti) teha!!!

Nädala kokkuvõte 5.08 - 11.08

Antud nädala kohta võiks öelda, et suur remont rikkus võib-olla mu poolmaratoni tulemuse, kuid tegelikult kui ma mõtlen tagasi aega, kui ma polnud veel kordagi poolmaratoni jooksnud, siis oli vaid unistus see läbida. Ja kui jääda kindlaks sellele varasemale eesmärgile, siis selle ma olen täitnud, juba 2 korda!! Esmaspäevane rattasõit on tööle-koju ja kolmapäevane kõnd on tingitud sellest, et käisin Karoli soolaleival! Äge korter on tal!!!

Nädala kilometraaž: 30,2 km (jooks: 21,2 km)

Hetkel on segased tunded selle suhtes, kas minna maratonile "lolli mängima" või mitte. Kui ma aga suudaks need järgmised 3,5 nädalat olla tõhus, motiveeritud ja tubli, siis on lootust, et kuidagi ma selle ikkagi läbin.
Hetkel on lihased Narvast aga suhteliselt valusad.

Elame näeme!

Nädala kokkuvõte 29.07 - 4.08

Üleeelmise nädala kokkuvõte on veel tegemata, mis näitab nii mõndagi: kohati on motivatsiooni puudus ja samas on palju muid tegevusi ka. Aga üks põhjus, miks antud nädalal oli nii vähesportlik, on see, et olin suurema osa nädalast Bulgaarias, kus ma tegelikult liikusin ringi, kuid ma ei fikseerinud seda Garmini päevikusse. Pühapäeval jäi ka trenn tegemata, sest päeval oli tõsiselt palav ja õhtul läksin ma Toome varemetesse "Undiini" vaatama!

Kilometraaž: 14,93 km (jooks: 8,53 km; ratas: 6 km, ujumine: 0,4 km) - peaaegu nagu triatlon :D

Narva energiajooks (21,1 km)

Raske on sellest rääkida. Jooks oli kokkuvõttes üks paras ebaõnnestumine. Ebasoodsaks muutis eelkõige asjaolu, et alates Rakvere ööjooksust on kogu treening olnud väga ebaregulaarne ja vähetõhus. Liiga palju on olnud kõike muud ja mitte trenni: sess, praktika, (öö)töö, reis. Oma osa edendab kindlasti ka see, et käesoleval nädalal alustasin ma remondiga meie tulevases korteris ja kui ikka hommikul 9-21-ni või kauemgi küürida, värvida, lihvida, tassida, rassida, siis annab see ükskord tunda.

Hommikul olid mul jalad ja käed nädalasest remondist ikka pisut kanged. Lisaks sellele hilines meie väljasõit kui ka saabumine võistluspaika Narva, mis küttis mind täiega üles, sest mina olen tegelikult üpris täpne.
Kui alguses tundus ilm suhteliselt mõnus (varjuline/parajalt tuuline), siis paari kilomeetri pärast hakkas päike tõsiselt lõõmama. Ja mina rumaluke, olin mustas (jess!!). Alustasin ka liiga kiiresti hoolimata vähesest treenitusest (väga rumal)!! Ja siis juba alates 6.-7.-km-st tundsin ma, et täna lihtsalt ei jõua. Juba võistlusele minnes teadsin, et paremat aega kui Rakveres siit ilmselt ei tule. Aga siiski pidin ma kohe alguses 100-ga panema. Ahjaa.. eelviimases joogipunktis oli vesi ka otsa saanud, mis tugevdas veelgi mu meelehärmi. No kaua sa jood seda läilat spordijooki, kuigi kurk kuivab?! Umbes 17,5 km-i peal tundsin ma, et jõuvarud on suhteliselt otsa korral ja nähes enda ees vähemalt kahte kõndivat inimest, oli mul tunne, et tahaks ka kõndida. Jätkasin seejärel pool kilomeetrit kiirkõndi tehes. Aga mõistes, kui aeglaselt ma niimoodi edasi liigun, alustasin ma taaskord jooksu. Ok. kuidagi ma lõpuni jõudsin, mis on ka tegelikult oluline.

Aeg: 2:13:02
Koht: 777 (855-st)
N koht: 212
Vanuseklassi koht: 139 (170-st)
Avg kiirus: 6,18 min/km 
Avg pulss: 184
Max pulss: 196

Peale jooksu: õnnelikud, et jooks läbi!

Enne jooksu: oleme häbelikud ja kardame.

Juuli kokkuvõte

Juuli 2 esimest nädalat oli mul praktika ja lisaks rohkelt tööd, mistõttu trenniks aega praktiliselt ei jäänudki. Praktika järgsel nädalal olin üpris efektiivne ( 3 jooksu, millest üks pikk jooks - 20,7 km). Aga siis viimaseks nädalaks vajus asi jällegi ära.

Jooks: (7 jooksu)

  Kilometraaž: 61,44 km
  Aeg: 6:59:25
  Kesk. kiirus: 8,8 km/h
  Avg HR: 164

  Ratas: (15 sõitu)

  Km: 93,36 km
  Aeg: 7:04

Loodan tõesti, et suudan Narvas ikkagi enam-vähem joosta ja need viimased 2 kuud, mil ma pole saanud praktika ja eksamite tõttu korralikult treenida ei tee mulle karuteenet. Ma väga loodan, et ma ei pea ühtegi jooksu katkestama, kuid päris sodiks ei taha ka end joosta.

Nädala kokkuvõte 22.07 - 28.07

Uus kuu on juba käes, kuid vanad kokkuvõtted on tegemata. Paha-paha! Aga egas midagi olulist polegi eriti kirjutada, sest nagu teada läksin ma antud nädalal reisile Bulgaariasse. Enne seda oli veel praktika arvestuse vastamine, öösel tööl ja korteriks asjade muretsemine. Bulgaaria ka just väga sportlik ei olnud, kui mitte arvestada kolmel päeval suhteliselt rohket kõndimist. Aga pitsat ja muud snäkki sai seal palju söödud.

Kilometraaž: 16,28 km (jooks: 6,28 km)

Veits piinlik. Eriti arvestades seda, et vähem kui nädala pärast on poolmaraton ja natuke enam kui kuu pärast on juba maraton.

Plaan on igastahes järgmine, et võimalikult palju trenni teha. Nii palju, kui jääb töö ja remondi kõrvalt aega. Ja kui ei tule võistlustest midagi välja, siis pole midagi teha. Üritada ju võib!

Homme!

Reisile Bulgaariasse!

Nädala kokkuvõte 15.07 - 21.07

Sai joostud, chillitud, tööl käidud, rattaga sõidetud, remondiks ettevalmistusi tehtud jne. Ilm on suhteliselt niru, kuid tegelikult peab kirurgia praktika arvestuseks õppima, mistõttu ilm soosib õppimist. Pealegi järgmisel nädalal põrutame me Lauriga Bulgaariasse ja seal vast on PÄIKE!!

Täna otsustasin üle hulga aja pikk jooks ära joosta. Ütleme nii, et ära ma selle tegin! Mingist hetkest alates muutusid põlved pisut tundlikuks ja lõpus oli täielik rammestus, mistõttu jätkata ma enam ei soovinud. Aga rõõmus ma olen, et siiski juulikuus on vähemalt 1 pikk jooks tehtud, sest pole kindel, kui palju ma Bulgaarias jooksen.

Ja varsti (vähem kui 3 nädala pärast) on juba uus poolmaraton!

Nädala kilometraaž: 82,94 km (jooks: 31,15 km; ratas: 35,79 km + lihtsalt sõidud)
Aeg: 7 h 47 min 

Pöidlad pihku, et praktika arvestus saaks tehtud ja reis oleks vinge!!

Nädala kokkuvõte 8.07 - 14.07

Nädal oli tegus. Praktika iga päev + 2 x töö + ostsime elutuppa mööbli ära + veidi tegin trenni + monopoli õhtu + mitu korda käisin ujumas veekogus (kord Pangodis, kord Külitses) + lugesin Kivirähki raamatut + päevitasin eile esimest korda sel aastal!! Mis oli eriti lahe - neljapäevane jooks uuel rajal Tähtveres, kus on mäed ja kõik. Edaspidigi tahaks sinna jõuda. Super!!

Tänane pikk jooks jäi pisut lühikeseks ( 16 km asemel 8 km), kuna umbes 4.km-l hakkas pisut tibutama, mis kiirelt läks üle täielikuks vihmavalinguks. 1 minutiga sain läbimärjaks ja pidin sellistes oludes veel 15 min edasi jooksma.

Nädala kilometraaž: 56,78 km (jooksu: 16,01 km)
Aeg: 6 h 8 min


Uuel nädalal loodan trenni teha, pean praktika arvestuseks pisut õppima, 3 x töö, peaks reisiks kohvrit hakkama vaikselt pakkima ja tahaks niisama chillida kah.

Nädala kokkuvõte 1.07 - 7.07

Nagu ma eelnevalt mainisin, siis hull nädal oli antud nädal tõepoolest. Eriti trenni teha ei jõudnud. Täna võtsin ennast kokku ja nüüd õhtul tegin ühe kosutava 8 km jooksu. Järgmisel nädalal ei ole nii palju tööd, mistõttu loodetavasti jõuab peale praktikat veits joosta ja ratast ka sõita. Peab ikka trenni tegema, sest juba 1 pärast on Narva energiajooks ja 2 kuu pärast MARATON (OMG! Ei tea, kuidas ma selle ära jooksen!) !!

Nädala kilometraaž: 29,43km (jooks: 8 km)
Aeg: 4 h 02 min

Juuni kokkuvõte

Natuke võiks nuriseda, et juuni kilometraaž ja trennide arv on nii kesine, kuid juunikuusse mahub siiski palju: 1) kaks esimest nädalat tegelesin puhtalt sisehaigusteks õppimisega 2) jäin haigeks (loodame, et nüüd olen lõpuks terve - ptüi, ptüi, ptüi) 3) ööjooks - minu esimene poolmaraton! (suhteliselt väha hea ajaga!) 3) taastumine ööjooksu vigastusest 4) uus töökoht ja rohkelt (öö)valveid 5) sain sõbrannadega kokku 6) mõned korrad olen ka kupsus käinud 7) olen leidnud aega ka oma uut raamatut - Kivirähki uut üllitist - lugeda 8) ja muidugi jaanipäeva sai ka tähistatud, kuigi 23-> 24 olin tööl.

 Jooks: (5 jooksu)

 Kilometraaž: 50,85 km
 Aeg: 5:33:38
 Kesk. kiirus: 9,1 km/h
 Avg HR: 176

 Ratas: (3 sõitu)

 Km: 46,14 km
 Aeg: 2:31:27

Rulluisk: (1 sõit - jee sai lõpuks rullid välja viidud!)

Km: 8 km
Aeg: 34:10

Oluline on nüüd hoida oma treenitust ja edasi areneda. Juba kuu aja pärast on uus poolmaraton ja sellest kuu hiljem maraton.

Nädala kokkuvõte 24.06 - 30.06

Nädala kilometraaž: 54,45 km (jooksu: 20,81 km, ratas: 11,64 km, rulluisk: 8 km)
Aeg: 6 h 32 min

Rõõm seisneb selles, et sai ikka pisut trenni ka tehtud hoolimata hullust töögraafikust (4 vahetust mahtus nädalasse, lisaks sai Sillu lõpetamisel käidud ja niisama chillitud ka). Päris 100% ma jooksugraafikut ei jälgi, kuna muidu võib veidi üksluiseks muutuda ja vigastused võivad tekkida, kuid pika jooksu üritan nädala lõpus siiski ära venitada.

Järgmised kaks nädalat tulevad ka pisut hullud, kuna algab praktika ja samaaegselt on mul 5 vahetust pärast mida ma pean sõna otseses mõttes otse praktikale tormama. Eks näis! Loodame, et jõuan ikka puhata ja trenni ka teha järgneva kahe nädala jooksul.

Ma loodan, et uuest nädalast saab ühest rõõmusõnumist ka rääkida.

Nädala kokkuvõte 17.06 - 23.06

Nädal oli suhteliselt kesine. Seda sellepärast, et esmaspäeval oli eksam, seejärel tulid järjest valved tööl, lisaks sain sõbrannadega kokku, pidasin varakult jaanipäeva vanemate ja Lauri sugulastega. Täna, jaanilaupäeval, mina lõkke ääres jaani ei tähista, sest olen tööl hommikuni. Ja järgmised 3 nädalat tulevad ka suhteliselt pöörased, kuna rohkelt on öövalveid ja samal ajal on ka praktika. Sel nädalal leidsin ka jooksugraafiku maratoni jaoks. Vaikselt alustan selle järgi treenimist.

Nädala kilometraaž: 29,32 km (jooks: 4,84 km + ratas: 14,48 km)
Aeg: 4h 9min (jooks:35 min 36sek, ratas:47 min 34 sek)

Trooja hobune

Nefro mängiski mäkra, mis osutus mu kesisemaks aineks punktide poolest, kuid see polnud enam üllatus. Üllatus oli see, et kui ma nefros oleks 2-le küsimusele, mille vastust ma tegelikult teadsin, kuid eksamihulluse hoos mõtlesin oma loogikat veidi väänata, õigesti vastanud, naerataks mul näos ja õisis "B". Aga pole hullu. Aga tegelikult olen ma tubli ja tugev "C" on ka tore.

PS! Täna öösel tuleb mul esimene öövahetus. Suht kardan!!

Aga mis kõige toredam, käes on ikkagi SUVI!

Nädala kokkuvõte 10.06 - 16.06

Nädala kilometraaž: 0
Aeg: 0

Jep-jep. Mu nädal ongi täpselt nii tühi olnud. Seda sellepärast, et Sisehaiguste eksamiks (27 EAP-d) oli kõva õppimine. Võib-olla 1-2 km sai ikka kõnnitud, kuid seda ma kirja ei pannud. Aga ma loodan, et see üks vaba nädal tuli ikkagi kasuks pärast poolmaratoni jooksu, sest esimesed 4-5 poolmaratonijärgset päeva oli mu parem jalg suhteliselt läbi. Mingi vigastuse ma sellest jooksust ilmselt sain, sest hästi imelik tunne oli peale astudes ja esimesel kolmel päeval oli täiesti võimatu selle jalaga kõndida, sest jalg oli nii valus.

Nüüd on plaanis kaotatud aeg tasa teha. Muidugi vahepeal pean uues kohas tööl ka käima, kuid sellest kunagi hiljem. Uus treeningplaan järgmise poolmaratoni ja maratoni jaoks on ka vaja leida/teha.

Aga seni loodan, et eksamist ikkagi läbi saan (nefro oli minu jaoks eksamil tõeline Trooja hobune!) ja kõik läheb edaspidi hästi!

Nädala kokkuvõte 3.06 - 9.06

Nädal kulges enamus ajast õppides, mida on ka antud tabelist võimalik näha. Mingeid kõndimisi, mida tuli ka ette, ma tabelisse ei pannudki. Rahul olen ma aga oma poolmaratoniga, mis oli ülimegasuperlahe. Kindlasti järgmine aasta peab ka minema!

Nädala kilometraaž: 25,2 km (ainult jooks!)
Aeg: 2 h 30 min

PS! Regasin ennast järgmisele võistlusele ka täna, milleks on Narva ENERGIAJOOKS. Tegemist on samuti poolmaratoniga ja kuulub see jooks Linnajooksude sarja. Ma loodan, et sellest tuleb ka tore jooks!

Käesolev nädal eriti sportlik ei tule, sest õppimine on käsil! KOHUTAV!

Rakvere ööjooks ehk minu esimene 21,1 km

Hommik ei tõotanud head, kuna kerge kurguvalu püsis, samuti kohutav paukuv köha ei ilmutanud kadumise märke. Oli plaanis terve päeva kuni Rakverre minekuni õppida. Seda me Lauriga tegimegi. Ja siis kui kell hakkas peagi 18 saama, siis kiirelt riidesse, kott valmis ja viimased ettevalmistused. Sõit Rakverre oli suht kohutav, sest mu ema sõitis pisut liiga ekstreemselt + metsik vihmavaling. Asi ei tõotanud head. Aga kui jõudsime Rakverre, siis polnud õnneks vihmast jälgegi. Lootsime, et selline olukord püsib terve jooksu. Ja etteruttavalt võin öelda, et vihma ei saabunudki.

Tõime stardimaterjalid sekretariaadist ära, nägin mõnda Eesti mõttes kuulsat jooksjat, isegi riigikogulasi. Panin ööjooksult saadud võistlussärgi selga, ma usun et sellele võlgnengi tänu, et jooks nii hea tuli nagu tuli.
Käisime veel vetsus, kus oli megapikk järjekord. Ja varsti suundusimegi stardikordidori. Saime suht ette, taevas oli näha langevarjureid, kes lennukilt välja hüppasid, tulevälgatused, ilutulestik, kõhutantsijad, räpparid. Kõik see oli Rakveres, mis näitab selle võistluse mastaapsust. Tõepoolest kõige vingem üritus, kus ma siiani olen käinud. Alustasime stardikoridorist Lauriga koos, kuid koos me seda jooksu ei jooksnud. Alguses panid kõik nii kiiresti minema, et mul oli hirm, et nüüd jään küll viimaseks. Mul juba eelnevalt oli plaanis aeglaselt alustada, sest 21,1 pole ikkagi naljaasi. Plaan oli joosta 6.30 min/km, kuid mingi vägi pani mind ikkagi 5.30 min/km kohe alguses jooksma. Sundisin ennast aeglasemaks, kuid eriti see ei õnnestunud. Kuni lõppuni jooksin 5.47-5.54 min/km. Esimesed viis kilomeetrit läks suhteliselt ruttu, järgmised 5 km olid ka huvitavad, sest igal kilomeetril olid ergutajad: kõhutantsijad, räpparid, tantsutüdrukud, mis andis kohe hoogu juurde. Äge oli veel see, et mitmes kohas oli jooksul dušš või voolikuga lasti vett, kel palav oli. Rajal oli 4 joogipunkti, kus 3-s anti energiajooki ja 3. joogipunktis anti ka geele. Raiskasin ka enda geeli enne viimast joogipunkti ära, kuid see oli tõsiselt vastik. Joogipunktis antud geel oli oma maitseomadustelt oluliselt meeldivam. Igastahes, kui mingi blokk jooksul tuli, siis oli see 18,5 km-st alates. Väljas oli juba pime, oli näha autosid, mis suundusid Rakverest kodu poole ja täielik väsimus. Siiski ma sundisin ennast edasi. Püüdma järjest järgmisi inimesi minu ees. Ja lõpus jooksis ema minuga paarsada meetrit kaasa. Päris lõpus viimased 200 meetrit spurtisin täiega, möödusin veel 3-4-st inimesest. Ja siis sain medali kaela ja toidukoti. Lisaks jagati voucher, mille eest sain 2 veini + energiajoogi + Aqua veekeskuse kinkekaart + Viking Line soome laevapiletid.
Suht äge - oleks lühidalt võistlust kokku võttes.

Aeg: 2 h 4 min 38 sek 
Koht: 871/1087-st
N koht: 205/337-st
Vanuseklassi koht: 132/215-st
Keskmine kiirus: 5.53 min/km

Keskmine pulss: 186
Max pulss: 196

Ma olen ülirahul selle ajaga ikka!

Ebanormaalne

Väljas on megailusad ilmad, mina pean toas õppima. Ja mis kõige haigem, mu kurk ikka veel valutab! Ma ei tea, mis saab homsest jooksust ja õppimine kulgeb ka sestap raskemalt. Täiesti ebanormaalne!

Nädala kokkuvõte 27.05 - 2.06

 Ja ongi käes juunikuu! Nädal oli suht rattane nagu ka käesolevale rattaralli nädalale kohane.
Jooksu oleks võinud rohkem, kuid kuna säärelihases valu suht püsib tänase seisuga ja kurguvalu paremal on ka (märkasin, et paremas kurgukoopas on väike valge laiguke ka - okou!). Aga siiski otsustasin täna ka väikse sõidu teha.

Esimest korda läksin rattarallilasi ergutama. Õigupoolest mu vend ja ta tüdruk läksid võistlusele ja pidin nendeni midagi toimetama. Nii äge ikka! Järgmine aasta lähme meie ka rattatama!!

Kilometraaž: 69,83 km (jooks: 14,21 km, ratas: 54, 12 km)
Aeg: 5 h 5 min ( jooks: 1 h 35 min, ratas: ~ 3 h)

Loodan, et tulevaseks nädalaks kurguvalu läheb üle ja jalg annab järele ja õppimine edeneb suurepäraselt ja ööjooks tuleb lihtsalt fantastiline!!! Ja edaspidi ka läheks kõik hästi!!

Mai kokkuvõte

Mai märksõnad: ilusad suvised ilmad, kool, töö, ratas, Paf-olümpiajooks, uued Adidase jooksujalatsid + minu kõige pikem jooks (19,22 km)!!

Jooks: (11 jooksu)

Kilometraaž: 89,91 km
  Aeg: 10:19:13
  Kesk. kiirus: 8,7 km/h
  Avg HR: 166

Ratas: (10 sõitu)

Km: 82,97 km

Aeg: 5:33:44

Keskmine kiirus võrreldes eelmise kuuga on pisut madalam, kuid see on eelkõige tingitud sellest, et soov hoida pulss madal.

Ujuma endiselt ei jõudnud. Aga küllap juunis, kui ilmad ilusad, siis Emajõkke ikka jõuab.

Täna võtan rivitult!

Nagu näha on, siis olen otsustanud ikkagi Eesti linnajooksude sarjast osa võtta.
Nutuseks teeb hetkel ainult see, et vasaku jala säärelihas (musculus gastrocnemius ilmselt) ja põlv teeb hetkel valu. Mistõttu täna plaanitud ja ilmselt ka homne trenn jääb ära.  Kuid puhkama peab ka, sest peagi (juba nädala pärast) jooksen oma esimest poolmaratoni! Täna öösel tekkis ka kurguvalu, mistõttu pean tõesti aja veits maha võtma. Semester sai tänasega selles mõttes läbi, et jäänud on vaid üks natuke nõmedalt mahukas eksam (sisehaigused). Aga nagu ma mainisin, siis täna võtan rivitult!

Nädala kokkuvõte 20.05 - 26.05

Võib öelda, et nädal kulges enam-vähem hästi. Kõiki jookse ma ära ei teinud, kuid lihtsalt aega ei ole: töö, kool, võistlus, haigusloo lihvimine. Ei tahtnud ka enne võistlust ennast megalt koormata. Ja tempojooks neljapäeval polnud ka väga edukas, kuid küll edaspidi tuleb paremini ;)

Nädala kilometraaž: 44,85 km (jooksu: 27,62 km)

Aeg: 4 h 23 min (jooks: 3 h 0 min 41 sek)

+ ratas: 15,23 km ( 53 min 8 sek)

Paf olümpiajooks oli ka tegelikult tore jooks. Ei olnud maastikku silmas pidades väga koormav. Väga mõnus!! Ja vähem kui 2 nädala pärast jooksen juba poolmaratonil!!!!!

PS: Tahan täna haigusloo lõpuks valmis teha!! Peab saama valmis!

PS2: Ostsin eile peale võistlust uued jooksusussid!!! Nii ägedad on!!! Pole veel kahjuks nendega trenni teha jõudnud. Uuel nädalal ehk ;)

PS3! Täna oli maailma ägedaim minu nimepäev. Ühtlasi oli see ka viimane tööpäev lastekliiniku vastuvõtus. Täna oli kuidagi eriti tore seal. Triin tõi mulle kooki, mina tõin kommi. Lapsed olid enam-vähem toredad ja L kinkis mulle õhtul lille. Ja heade sõnadega jään meenutama oma töökaaslasi: Tiiut, Triinut, Andreat, Larissat, Zinaidat ja Vaiket! Ehk siis lõpp hea, kõik hea. Sellega aga ei lõpe minu karjäär lastekliinikus. Uuest kuust olen juba uues osakonnas! Varsti räägin lähemalt!

Paf Olümpiajooks 10 km 2013.a

Esimest korda elus jooksin sellel võistlusel. Peaks mainima, et rada oli mõnus, tasane. Jooksma tulles oli vastik aga see, et täiega sadas. Õnneks jooksuks asi vaibus ja olin nii tark, et ei pannud dressipluusi peale, mistõttu oli suhteliselt prima joosta. Vahepeal mõtlesin, et võiks veits tibada, poleks nii palav. Nõme oli aga see, et ma alustasin jooksu suhteliselt tagant, mistõttu esimese kilomeetri jooksin tempoga 8-10 min/km. Rahvast oli lihtsalt nii palju ja see mass ei liikunud absoluutselt. Mitte kuidagi polnud võimalik minna, sest ei saanud kuidagi massist mööda. Mõtlesin siis, et alla tunni nüüd kindlasti ei jookse. Mõnes mõttes oli see aeglane algus ka hea, et ei jooksnud kopse megalt kinni kohe alguses.

Numbritest lähemalt:

Aeg: 56:27:0
Üldkoht: 806 (1168-st)
N. koht: 239 (516-st)
Vanuseklassi koht: 146 (365-st)
Keskmine pulss: 182 x/min
Max pulss: 192 x/min

Ütleme nii, et tore oli see, et kui ma lõpuks joosta sain, siis suutsin ma tempot hoida stabiilselt 5:37-5:38 min/km. Nõme oli jah see, et algus oli nii aeglane, kuid kokkuvõttes võib öelda, et tulemus on parem kui eelmisel hooajal 10 km eest!!!

Ja suur tahtmine on ikkagi tervest linnajooksude sarjast osa võtta, sest uued jooksusussid on jällegi mängus !!!!

PS! Järgmine eesmärk joosta 10 km 55 minutiga või kiiremini!!!

Laupäeval on võistlus!

Tõepoolest, laupäeval toimub siis järjekordne võistlus ehk Paf olümpiajooks. 10 km! Tahaks paremat aega joosta, kui eelmisel hooajal (Tartu sügisjooksul ja Tallinnas), kuid ilm on vägagi muutlik, mistõttu võib see takistuseks saada hea aja jooksmisel. Hetkel näitab, et temp on 14 kraadi ja vihma jooksu ajal ei peaks sadama, mis oleks väga priima. Teiseks pole varem sel võistlusel käinud, mistõttu rada on uus ja võimalik, et huvitav? Megasegi ei taha ennast ka joosta, sest järgmisel päeval on vaja tööle minna ja semester on vaja korralikult ära lõpetada. Pealegi varsti on poolmaraton, mistõttu peab energiat selleks ka hoidma :P

Praegu tegelengi vahelduva eduga haigusloo kirjutamise ja pulmo õppimisega. Hetk tagasi käisin jooksmas (7km madala pulsiga 150-160x/min - Minu jaoks on see madal!).


PS: Eurovisiooni võidulaul sakib sajaga!!!!!

NORRA ON PALJU ÄGEDAM!

Nädala kokkuvõte 13.05 - 19.05

See nädal oli suht väga vilets.

Sellel on mitu põhjust:
1) Eurovisioon
2) Üritasin haiguslugu intensiivsemalt teha
3) otsustasin pisut puhata ja Lauri maale minna
4) õpin vene keelt
5) töö
6) pulmo õudukas

 Järgmine nädal tuleb ka ilmselt suhteliselt spordivaene.

Kilometraaž: 13,08 km (jooksu: 8,08 km)
Aeg: 2 h 7 min (jooks: 57 min 57 sek)

Nädala kokkuvõte 6.05 - 12.05

Sai joostud, pisut ratast ka proovitud. Ütleme nii, et enam-vähem. Praegu on üldse selline kahtlane aeg, millel ma pikemalt ei peatu. Loodame, et asi laabub. Ja päikest nägin ka mingi päev!!

Kilometraaž: 51,57 km (jooks: 14,73 km + ratas 23,64 km)
Aeg: 5 h 20 min

NB! Järgmine nädala on euro-nädala! Olge siis teleka ees!!
NB2! 2 nädala pärast juba võistlus!!!

Nädala kokkuvõte 29.04 - 5.05

Üle pika aja võib öelda, et ma jäin nädalaga trenni mõttes 100% rahule, jõuaks veel kooliasjad ka ära teha (lähen kohe tuubin laborit).




PS: Esimest korda läbisin nii pika distantsi nagu seda oli reedene trenn (19,22 km 2h 18 min)!                   Ma olen enda üle suht-koht väga uhke!!!
PS2: Sain sportsdirect.com paki kätte ja juhuu mu uued treeningpüksid (Nike-lt) on suht mõnnad.
PS3: Nüüd õppima

Kilometraaž: 46,83 km (back on track;) (jooksud: 31,33 km!)
Aeg: 5 h 20 min

Aprilli kokkuvõte

Selle kuu märksõnad: Parkmetsa jooks, kool, töö, väga vähe trenni, haigestumine, pulss on jälle laes.

Jooks: (7 jooksu)

 Kilometraaž: 57,9 km (20 km vähem kui eelmine kuu :S)
 Aeg: 6:23:02
 Kesk. kiirus: 9,1 km/h
 Avg HR: 170

Ainuke hea asi, mis tõusis ja valmistas rõõmu, oli keskmine kiirus. Aga see tõusis ka pulsi arvelt.

Ujuma/rattaga sõitma aprillis ei jõudnudki. Kui aega saan, siis mais tuleb see viga parandada!

Nädala kokkuvõte 22.04 - 28.04

Suhteliselt kesine (väga nigel) nädal taaskord, sest..
1) kiire oli
2) olin väsinud
3) 3 x nädalas töö + üks salakäik veel
4) neljapäevast jäin haigeks (pole siiani täielikult taastunud)
5) ilm on suht vilets!

Nädala kilometraaž: 19, 08 km (jooks: 8,06 km)
Aeg: 3:07 (1 h)

Käesolev nädal on ka suhteliselt kiire ja väsitav, sest 3 x töö + infektsioonhaiguste ARVESTUS + labori test + eile käisin patsiendiga rääkimas (haigusloo tõttu) + nohu ja hääletu olen endiselt.

Superlux, sigahaige!

Jah, jäi haigeks. Kõik plaanid on nüüd vussi läinud. Sigarõve oli täna tööl olla, homme ka.
Ära magama.
Loodan, et homme on parem!!!

Nädala kokkuvõte 15.04 - 21.04

Suht trennivaene nädal oli. Aga rõõmussõnum on vähemalt see, et Garmin connecti lehel on kõik peaaegu nagu endine. Juhuuu!!

Kilometraaž: 18,61 km (jooksu: 14,41 km)
Aeg: 2 h 22 min

Vilets, väga vilets!

Käesolev nädal ja sellest järgmine nädal on suhteliselt töine. Kokku 62,5 töötundi 2 nädala peale. Peale seda peaks natuke kergemaks minema, ma loodan vähemalt. Aga kui ma enne ei jõua, siis homme tahaks küll trenni teha.

Kurb

Ma olen kurb, et töö tõttu pole mul enam ühtegi puhkepäeva, mistõttu õppimine on veits unarusse jäänud ja trenni pole ka enam eriti aega teha. Näiteks eile läksin alles peale 12 h-st tööd jooksma. Aga pärast seda olin ma küll megakutu. Kuigi täna ma vabanesin isegi pisut varem, siis lihtsalt ei jõudnud midagi.. Ja uuel nädalal on 3 tööpäeva + haigusloo tahaks valmis teha (õieti otsin veel patsienti) + tahaks trenni teha + tahaks PUHATA!

Parkmetsa jooks (7km)

Esimesed 2 kilomeetrit lippasin nagu segane. Jõudsin ka kellale pilgu heita (alla 5 min/km) -  siis tuli aru pähe, et peaks tempot langetama. Mingist hetkest alates ei suutnud ma aga enam tempot hoida: kilomeeter kilomeetri järel see järjest vajus. Siiski jooksu lõpuni püsis see 5:30 min/km ümber.

Aeg: 39:00:0
km aeg: 5:30 min
Avg HR: 183
Max HR: 196

Koht: 219 (349-st)
N koht: 50 (145-st)
Vanuseklassi koht: 27 (83-st)

Jooksu eel

Jooksen meestega

Kokkuvõttes oli enesetunde suhtes üpris paha jooks, sest kops läks nii kokku, et halb oli joosta. Peab kiireid trenne rohkem tegema. AGa eks näis, hetkel on suht kiire. Ega ilmolud ka jooksul paremate killast polnud - suht sopane, libe, märg ja kohati külm oli. Nüüd ruttu tuttu, et homme oleks tööl produktiivne päev ja et saaks seal äkki vene keele ka ära õppida!

Nädala kokkuvõte 8.04 - 14.04

Terve nädala jooksul tundsin pidevat väsimust. Sama asi tundub jätkuvat ka käesoleval nädalal. Ilmselt on see tingitud vitamiinide defitsiidist ja pilvisest/külmast ilmast. Jooksma ei viitsi/ei jõua ka sellest lähtuvalt minna. Aga täna ilmselt võtan ennast peale kosutavat uinakut kokku ja lähen välja jooksma, sest päike NAERATAB!

Üks nõme uudis on veel see, et garmin connect on end totaalselt muutnud ja nii kaunist värvilist kokkuvõtlikku tabelit ma enam blogisse panna ei saa.

Eelmisel nädalal siis 2 jooksu, ülejäänud olid vaid kõnnikilomeetrid ja neidki kesiselt. Edaspidi märgin trenni alla vaid tõelise trenni (kõndi enam mitte).

E -
T Jooks 8,11 km (55:57)
K -
N -
R -
L Parkmetsa jooks 7 km (39:00)
P -

Nädala kilometraaž: 32, 24 km
Aeg: 4:43


Parkmetsa jooksust räägin ja illustreerin piltidega ka millalgi lähemalt. Ütlen vaid, et kuigi jooks oli suht vastik - kops oli pärast 2 kilti suhteliselt koos, siis kokkuvõttes aeg tuli isegi suhteliselt normaalne.

Plaan on veel selline, et kuna koolis/tööl on pidevalt suhteliselt kiire, siis oma treeningplaanist 100% kinni ei pea. Jooksen nii palju kui jõuan ja aega on. Selline plaan on vähemalt kuni suveni, kui siseeksam saab tehtud.

Aga reedel näiteks läheme Tallinnasse PERHi külastama, mis on suht äge. Seal esinevad meile oma ala tõelised spetsialistid (nt dr R.Kütner).


Ja plaanis on ka toitumisele rohkem tähelepanu pöörata, sest vahepeal on see suht käest läinud.

Nädala kokkuvõte 01.04 - 07.04

Võtaks nädala kokku nii: suhteliselt ebaõnnestunud nädal!!

1) Kool (hematoloogia) sakib sajaga.
2) Olin laisk ja tegin vene keelest poppi. Ja kui ma päris aus olen, siis ma ei taha seal käia, sest ma ei saa millestki aru.
3) Aprillinaljad sakkisid sajaga
4) Ilm oli meganõme.
5) Terve nädala esimese poole mu sääre keskmine kolmandik valutas täiega, mis andis ka rahulikul kõnnil tunda, mistõttu jooksma sain sel nädalal täna alles esimest korda.
6) Mu palk tuli üle - ja see peab mingi viga või APRILLINALI olema! Ma olen suht ahastuses!
7) MUl on tekkinud vist depressioon.
8) Või on lihtsalt kevad(talve)väsimus, sest kevade moodi ilm tõepoolest pole.
9) Homme on vene keele töö ja ma suht ei oska ikka veel.
10) ...

Mis on tore, on see, et täna kui ma jooksin (pikk jooks), siis esimesed 8,5 km olid üpriski nauditavad. Kiirus oli ka hea (6:30-6:31 min/km). Mingil hetkel, kui hakkasin Tammekale jõudma ma totaalselt väsisin. Teeolud Tamme staadionil olid ka megakehvad, mistõttu otsustasin seal mitte ringitada ja suundusin autoteedele tagasi. Aga Tammeka "jooks" võttis tempot oluliselt maha. Jätkasin tempoga 6:40 min/km 11.km paiku olid jalad veits soolikad juba ja otsustasin taaskord korrata kõrget õhulendu jääle. Päris valus oli tegelikult. Kuid kiirelt mõeldes jõudsin järeldusele, et ühte tõelist jooksusõpra ei heiduta mingi tobe kukkumine ja joostes jõuab oluliselt kiiremini koju kui vantsides ja valust grimassitades.

Kilomeetreid: 36,94 km
 Aeg: 5 h 49 min

Järgmisest nädalast ei oska ma midagi oodata. Või noh, PARkMEtSA JOOKS laupäeval! Aga ei teagi, kas seda väga oootan. Aga ilusamat ilma võiks küll tulla!!

Pekkas APRILL

1. aprillist alates on kõik lihtsalt nii vale ja halvasti. TÄITSA PEKKAS!!!
Sel nädalal pole midagi peale kõndimise "sportlikus" mõttes teinud. Täna pole isegi kõndinud.
Kõik sakib sajaga!

Märtsi kokkuvõte

Töö tõttu olen pidanud pikad jooksud muul ajal tegema või ära jätma. Samuti langeb nädala sees suur koormus jalgadele, kuna nv-l pole niisama jooksmiseks aega ja põlv on hakanud liiga tegema. Pean sellega midagi ette võtma.  Aga kokkuvõttes võib öelda, et pulss on pisut alanenud ja kiirust on juurde tulnud. Peab võib-olla pisut rohkem kerelihastele harjutusi tegema ja ka jalgadele. Ehk hoiab see ära spordivigastusi.

Jooks: (9 jooksu)

 Kilometraaž: 76,08 km
 Aeg: 8:59:12
 Kesk. kiirus: 8,5 km/h
 Avg HR: 166

Suusatamine: (2 korda)

 Km: 13 km
 Aeg: 2:03:55

Nädala kokkuvõte 25.03 - 31.03

Suhteliselt tegus nädal oli nii koolis, tööl kui ka treenides. Tore oli see, et jõudsin ujuma, suusatama ning isegi 2 korda jooksma. Esimene kord oli eriti mõnus. Teisel korral käisin koos Lauriga jooksmas ja megapalav oli, mistõttu jooks polnud nii mõnus.

Ujumisest nii palju, et lastebasseinis sai see 750 m ujutud, sest ujula on nii ülerahvastatud!!

Olin tööl küll ainult laupäeval, kuid see oli täielik hullumaja, mis seal toimus. Mingi 100 last käis meil 12 h jooksul. Ok, pisut liialdan, kuid see oli lihtsalt kohutav. Kuna lastevanematel pole pühadel midagi teha, siis lihtsalt kontrolli mõttes tullakse erakorralisest vastuvõtust läbi. Mis mõttes?!?!

Täna oli ka vanaema sünna - JUUBEL (80) !!

Peale sünnat käisime Sigridi ja Lauriga Vooremäel suusatamas! Tõepoolest seal metsa all on megalt lund. 2 korda kukkusin ka, sest kiirus läks suureks, kurv tuli ja prillid läksid uduseks. Aga 8 km tehtud!

Järgmine nädal ilmselt nii sportlik ei tule, sest hematoloogias on arvestus tulemas ja vene keeles töö - ja ma olen kõiges kuidagi väga maas:S

Uuel nädalal tahaks lõpuks ometi jooksujaki osta, sest peagi-peagi on tulemas minu selle aasta esimene võistlus - Parkmetsa jooks!! Pean veel veidi linnas ringi vaatama.

Kilomeetreid: 40,06 km
Aeg: 6 h 41 min

Nädala kokkuvõte 18.03 - 24.03

Võiks öelda, et kuna sel nädalal olin ainult ühe päeva nädalavahetusest tööl, siis jõuan ja jõudsin rohkem. Raske öelda.

Pikk jooks (14 km) sai täna küll tehtud, kuid palju on veel teha. Esimesed 7 kilti oli megapalav. Võtsin isegi mütsi peast, järgmisest 7 km oli aga megakülm ja tuuline. Endokrinoloogiat peab täna õppima. TÄIEGA!

Homne päev tuleb ka üpriski busy, kuna 1) Endo arvestus on homme 2) peab Lastekliinikust läbi minema, uue lepingu pärast (hakkan tööle ka nädala sees) 3) Osalen ühes bakatöös ja homme on selle tarvis intervjuu 4) Vene keeel 5) tahaks õhtul koju jõuda ja pisut niisama chillida !

Nädala kilometraaž: 39,25 km  (rohkem kui viimasel kolmel nädalal!!)
Aeg: 6h 50 min

See lumi võiks nüüd tõepoolest ära sulada! AITAB! Võistlused pole enam väga kaugel.

Nädala kokkuvõte 11.03 - 17.03

Liiga väsinud, et mingit erilist kokkuvõtet teha. Ühesõnaga, suht kesine nädal oli - 2 jooksu. Pikka jooksu ei teinud. Säär hakkas valutama, ilm läks kehvaks ja töö jpm. + sünnipäev oli ka!

Kilomeetreid: 34,7 km
Aeg: 5h 28 min

Nädala kokkuvõte 04.03 - 10.03

See nädal on olnud üpriski busy. Hetkelgi on plaanis kiiresti homse Gastro ettekanne kuidagi ära teha ja siis ruttu tuttu.

Sellest nädalast olen siis ametlikult Lastekliiniku erakorralises vastuvõtus tööl abiõena. Kiiresse nädalasse mahtus ka proovipäev üldintensiivis. Ujulasse jõudsin, kuid ujuma mitte. Tahtsin lihtsalt lihaspingetest vabaneda.

Üritasin vähemalt 2 jooksu teha. Ja kui rääkida pikast jooksust (neljapäeval) lähemalt, siis oli see suhteliselt komplitseeritud jooks, kuna tossude asemel oleksid mul hoopis uisud jalas olema. Jooksu 2 km-l tegin uhke maandumise (pirueti) jääle, mille tulemusena ilutseb paremal puusal huge 20 diameetriga sinine hematoom.

Jõudsin ka kinno K-ga "Hüljatuid" vaatama. No päris huvitav film oli.

Naistepäev oli ka: sain lilli, Raffaellot ja The Body Shopist mango kehavõi ;)

Kaks ebameeldivat tõika ka ilmnes:
1) Vene keelest ei õnnestu kudagi maha regada, mistõttu peab seal olude sunnil kuidagi tiksuma.
2) Linnajooksude sari kuldraja mõttes jääb ilmselt ära, sest nad on võrreldes eelmise aastaga hulle korraldusi teinud, et ei olegi selliseid preemiaid tulemas nagu eelmine aasta. Great-great disappointment!

Hoolimata kiirest nädalast on nädala kilometraaž 500 meetri võrra rohkem, ajaliselt mitte nii oluliselt. Ehk siis..

kilometraaž: 37,1km 
aeg: 6h 7 min

Ja mis on eriti tore: võrreldes veebruari alguse ja jaanuari (esimeste pulsikella) jooksudega on max ja keskmine pulsisagedus sama tempo juures oluliselt alla läinud. Ok. Mitte nii oluliselt, kuid märgata on, et on alanenud. Juhuu!!!


Uueks nädalaks mul hulle plaane pole. Kui läheb hästi, siis saab jooksma. Ennast tapma ma minna ei soovi, sest järgmine nädal tähtis päev - see ju minu sünnipäev! Lisaks nädalavahetusel mõlemal päeval jälle tööle nagu sellegi nv-l.

Aga kokkuvõtvalt võib öelda, et tahaks nädala jooksul magada, õppida ja trenni mõnusalt teha.