Sain hakkama - #100blogipäeva (65/100)

Mul on nii hea meel! Täna oli mul viimane tööpäev Viljandis. Mitte ainult selle üle ei ole mul hea meel, et see kurnav töö (60 h juulis + 192 h augustis) läbi sai ja olen lõpuks kodus. Olen siiralt rõõmus, et ma sinna tööle asusin ja pidasin selle kenasti vastu. Ja veel enam, usun, et suutsin paljusid seal aidata. Ma õppisin Viljandis olles väga palju. Täna oli mul isegi väga kahju sealt lahkuda, kuna töökaaslased on väga toredad ja ma tõesti oleks tahtnud teada, mis ühest või teisest pt-st saab.

Mind kutsuti ka järgmisel aastal sinna tööle. Loodetavasti on mu nime ees siis dr.

Ehk kuuleb järgmiselgi aastal minu seiklustest Viljandis?! Elame, näeme!

Nädala kokkuvõte (11.08 - 17.08) - #100blogipäeva (55/100)

Käesoleva nädalaga võib rahule jääda, kuigi see on üsna kahevärviline.

Esmaspäeval tegin ühe kiirema jooksutrenni. Tegemist oli ühe kiire trenniga enne eesootavat poolmaratoni. Mõtlesin, et prooviks joosta alla 6 min/km. Väikese proovikivina jooksin Riia mäest tempokalt üles. Kokku läbisin 7 km 41min 21 sek-ga. Keskmine tempo: 5:54 min/km. Ütleme nii, et muidu oli trenn üpris jõukohane, aga see Riia mägi oli küll kohutav. Pidin poolel mäel otsad andma. See näitab, et pole mägedega veel väga sõbrunenud. Keskmine pulss: 176x/min.

Teisipäeval olin ma suure osa ajast voodis. Lihtsalt nii väsinud olen sellest Tartu-Viljandi-Tartu sõitmisest ja kiirest tööelust. Õhtul sõitsin jällegi tagasi Viljandisse ja pidin 3 suure kotiga mööda maanteed 3 km korterisse kõndima.

Kolmapäev. Kirjutasin siin oma kehvast trennist pimeduses ja püsivast jalavalust.

Neljapäeval ja reedel tegin kõvasti tööd ja kõndisin marsruudil kodu-töö-pood-kodu. Jõin mitu pudelit Värska mineraalvett, sõin puuvilju ja lugesin teiste postitusi ööjooksu kohta ja endalgi tekkis väike ärevus.

Reede õhtul, mil ma Tartusse tagasi jõudsin, õnnestus mul proovida Beet it peedimahla kontsentraati, millest ma olin varem kuulnud vaid Gätly blogist. Kuna ma ise olin suure osa nädalast Viljandis, siis ema hankis mulle Velospetsi spordipoest nimetatud ampullid. Mainiks, et ühe ampulli (70 ml, vastab 1,5 l peedimahlale) hind on 3 euri. Ema ostis mulle 3 ampulli maitseks. Ühe andsin vennale, teised 2 jagasime sõbralikult elukaaslasega. Kui L. esimese ampulli reede hilisõhtul lahti tegi, siis lõhn, mis sealt tuli, ei olnud sugugi meeldiv. Aga pole hullu. Otsustasime, et jagame 70 ml pooleks, et siis saab võistluspäeval ka ühe pudeli nõnda poolitatud. Ehk siis minu osa oli 35 ml. Kujutate ette, see on ju väike tilk ainult, aga see maitse oli lihtsalt KO-HU-TAV. Eelnevalt oli mulle Velospetsi poest (kui ma neid ampulle tellisin) öeldud, et see on see õige peedimahl, mitte mingi lahja jook, mida poes müüakse. Poe peedimahlad on varasemalt olnud üpris talutava, kui mitte mõnusa maitsega. Kirjeldaks seda maitset veel: soolane-magus jubedus. See oli lihtsalt kohutav! Aga ära ma selle mikrokoguse jõin ja ampsasin kiirelt midagi peale.

Beet it peedimahla kontsentraat; allikas

Laupäeval magasin ennast raskest nädalast kenasti välja. Kui üles ärkasin, siis näidati teleris Zürichis toimuvat kergejõustikku EM-i naiste jooksumaratoni, kus jooksid meie oma kolmikud Luiged ja Evelin Talts. Lihtsalt pidin seda vaatama. Nii äge on omadele kaasa elada, eriti kui antud spordiala on hingelähedane. Eriti võimsad olid esikolmikusse kuuluvad prantslanna Daunay (39-aastane), itaallanna Straneo ja portugallanna Augusto. Nad läbisid 5 km ainult 17 minutiga. Täiesti müstilised naised! Eriti vahva oli see, et keskmine maratoonar oli antud võistlusel 30-40.aastane. See annab lootust, et minulgi on võimalik kunagi oma tulemust parandada, kui mitte EM-le minna :D Nali!

Kui teleülekanne maratonist läbi sai, siis oli mõte minna süsivesikuid sööma. Seda tegime me kolmekesi (mina, vend ja elukaaslane) Asian Chefis kõige maitsvamaid nuudleid süües. Tavaliselt enne pikemat jooksu toimub nn pasta party jooksule eelneval päeval, kuid kuna jooksuni oli veel omajagu aega, siis miks mitte ennast korralikult pastaga laadida. Peale söömist tuli täiega unekas ja järgmised 2 h võtsingi rivitult.

Õhtul ootas minu kolmas poolmaraton jooksmist. Nagu ma eelnevalt mainisin, siis ajalisi eesmärke ei olnud. Ma polnud oma jooksuvormist eriti teadlik, arvestades seda, et mai lõpus toimunud Ööjooksul kõrbesin ma täielikult ja järgmist võistlust (Kõva mehe jooks) ei saa ka tavaliste jooksudega võrrelda. Oluline oli eelkõige nautida Eesti kõige ägedamat spordiüritust. Ilmselt lähipäevil ilmub pikem postitus Ööjooksust. Aga kokkuvõtvalt võib öelda, et Ööjooks oli endiselt superhüpermegalahe ja läbisin selle päris hea enesetundega oma uue rekordi ehk 2h 00 min 45 sekundiga. Juhuuu!!

Pühapäeval ehk täna ilmselt kasutan transpordivahendina jällegi ratast, natuke kõndimist tuleb ka vast. Aga muidu üritan kenasti puhata poolmaratonist. Ja homme varahommikust olen jällegi Viljandis.

Kokku olin aktiivne: 51,64 km ehk 7 h 23 min

Jooks: 33,26 km (3h 20 min) - olen väga rahul!!

Pärast väsitavat tööpäeva - #100blogipäeva (42/100)

Peale kolme 12-13 tunnist tööpäeva olen läbi nagu laip. Ma olen täielikult väsinud rääkimisest või suhtlemisest üldse. Ma olen väsinud pidevast uurimisest, puurimisest, mida selle või sellega ette võtta. Ma ei taha arvutit nähagi. 

Tahaks lihtsalt heita voodisse ja magada nii kaua kuni olen välja puhanud. Hommikul sõidan tagasi Tartusse ja siis vahelduseks tegelen millegi põneva, loodetavasti ka sportlikuga. Tahaks midagi head, aga pood kahjuks/õnneks liiga kaugel.

Kohati on tunne, et iga mu kolmas postitus on sellest, kuidas ma olen väsinud. Aga nii on.

30 päeva jõuharjutuse challenge - #100blogipäeva (41/100)

Minu jõuharjutuste kava; allikas

Olen eelnevalt rääkinud, et alustasin mai lõpus enne Olümpiajooksu jõuharjutuste tegemist. Leidsin Internetist juhuslikult ühe 30 day challenge-i, mille jooksul tuleb iga päev teha vastav arv kükke, istesse tõuse, kätekõverdusi ja planki. Mõnel päeval on ühe või teise harjutuse tegemises puhkepaus.

Ma pean tunnistama, et 100%-lise punktuaalsusega kava ei järginud. See tähendab, et tegin küll ära ettenähtud harjutused, kuid oli päevi, mil harjutuste tegemine jäi mõnel päeval hoopiski vahele.

Samuti ma modifitseerisin harjutusi oma suva järgi. Tähendab see seda, et muutsin mõningaid harjutusi raskemaks. Näiteks hoidsin kükkide sooritamisel raskusi käes või astusin toolile ja tegin tooli peal küki, seejärel astusin uuesti maha, kükk jne.

Kavas on näidatud, et ühel päeval tuleb teha nt 110 kükki, 1 min planki, 15 kätekõverdust ja 70 kõhulihaseharjutust. Ma ei tea päris täpselt, mis aja jooksul peab neid tegema. Mina valisin selleks tavaliselt õhtuse aja, kui teleka ees oli mõnus rahmeldada. Ja ei teinud ühe korraga 110 kükki, vaid seeriatena. Alguses nt 10 kättekõverdust, 35 kõhulihast, 50 kükki. Harjutuste vahel puhkasin kuni 1 min. Kokku tegin neid teinekord isegi 1 h.

Muutused, mida olen pärast 30 päeva (mina jõuharjutuste kava kestis 46 päeva koos vahepausidega) jõuharjutuste tegemist märganud:

• Ma jõuan teha rohkem kui 5 kätekõverdust (tõepoolest ma pole kunagi varem olnud suur kätekõverduste tegija, kuid areng on märkimisväärne). Minu meespool ütleb, et arenguruumi on veel. Nimelt peaksin üritama sügavamaid kätekõverdusi teha.
• Uskumatu, aga 5 min planki polegi võimatu. Esialgu tundus isegi 2 min suhteliselt raske teha. Harjutamine teeb meistriks!
• Lihase pingutamisel on peeglist näha, et m.biceps brachii on suurenenud.
• Ma tunnen, et riided lähevad normaalsemalt selga, kuigi kaalunumbris muutusi ei ole.
• Hiljuti, kui käisin shoppamas, märkasin mingil määral kehakuju muutust ja seda siis positiivses mõttes

Umbes nädal aega tagasi alustasin jällegi kava läbimist. Ja mulle meeldib see!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tahtsin veel mõne sõna öelda tänase päeva kohta. Nimelt oli tööl selline naljakas intsident, kus kiires tööhoos ütlesin õele, et panin koerale ravi peale ja kohe tegelen mesilasega. Need ei ole perekonnanimed ja ma ei ole veterinaar! Kõik juuresolijad hakkasid naerma. Juhtub sageli, et pt-e teatakse pigem selle järgi, mis neil viga on kui perekonnanime järgi.

Heureka! - #100blogipäeva (36/100)

Jeee! Esimene tööpäev on ametlikult läbi! Vahepeal oli küll tunne, et mis nüüd saab? Kuidas seda teha? Miks nii? Kuidas? Miks keegi mind ei aita?! Järgmisel hetkel oli totaalselt Heureka-moment. Ma tabasin poolelt sõnalt, millega tegu ja mida edasi teha. Märksõna mulle endale: roseola infantum.

Ma usun, et see oli suhteliselt segane jutt. Aga las mõni asi ollagi segane :D

Appi! - #100blogipäeva (35/100)

Elan siin Viljandis ühes 3-toalises korteris, kus igas toas elab eraldi üürnik. Ühiskasutatav osa on koridor, köök ja tualettruumid. Ma pole küll mingi hull puhtusefriik, kuid see, mis mind siin ees ootas, polnud väga meeldiv. Enne kui sain ennast siin sisse seada, küürisin seda elamist (s.h külmkapp, pliit, tualettruumid) 2 h. Appi! Kuidas inimesed saavad niiviisi elada?! Vähemalt nüüd on siin juba pisut elamisväärsem.

Peale koristamist tegin tutvust ümbruskaudsete teede ja tänavatega. Milline imeline ilm jooksmiseks! Jooksin rahulikus tempos 6 km. Tahtsin küll pikemalt joosta, kuid see vasak jalg annab igal jooksul ikkagi tunda. Ma ei saa aru, kas mind kimbutab ikka luuümbrisepõletik!? Appi!!

Juba homme kl 8 hakkan tööle uuel töökohal. Tööpäevad on 12-tunnised. Ja ma tean, et need on vägagi intensiivsed!

Hoidke mulle siis homme pöialt!

Pakin kohvrit - #100blogipäeva (34/100)

Pakin kohvrit, sest homsest sõidan Viljandisse, kus ma järgmised 5 ja pool nädalat elan. Ei, tegemist ei ole mingisuguse tõsielulise sarja ega muu seesuguse ettevõtmisega. Asun Viljandisse just nii pikaks ajaks töö tõttu. Kardan, et ma ei jõua nii sageli ja pikalt siia kirjutama, kui tahaks. Vabal ajal võtan siiski plaani proovida erinevaid jooksuradu Viljandis, ujuda Viljandi järves, külastada folki ja mida kõike veel. Veel loodan, et ümberasumine tõttu säilitan ma tervislikud toitumisharjumused. Aga, mis veel olulisem, ma väga loodan, et ma saan oma tööga hästi hakkama.  

Tahaks töötegemise kõrvalt vähemalt nii palju joosta, et suudaks augustisse planeeritud jooksuvõistlused hea enesetundega ära joosta. Kuna see suvi on nii ulmeline töö/praktika tõttu, siis ma oma jooksuvõistlusele momendil mingeid ajalisi eesmärke üldse ei püstitagi. Võib-olla märkasite, et ma registreerisin ennast vahepeal Sketchers 5 km jooksule 20.augustil. 5-kilomeetrine distants ei kuulu küll mu lemmikute hulka, kuid miks mitte panna ennast proovile mõnel minu jaoks uuel võistlusel.

Aga nüüd tagasi pakkima, et järgmine kord edastada juba värsket infot Mulgimaalt.

Head jaanipäeva! - #100blogipäeva (6/100)

Tänane päev on vastupidiselt eilsele olnud päris mõnus. Olen küll tööl ja tööd on palju, kuid aeg lendab.

Kui täna õhtul üle lõkke hüppamise võistluseks ei lähe, siis hiljemalt homme olen taas rajal!

PS! Mul on nii ägedad kolleegid, et kahju on lahkuda!

Mõnusat jaanipäeva kõigile!!

Ebaõnn? - #100blogipäeva (5/100)

Tänase päeva võiks kokku võtta sõnaga "ebaõnn". Küsite miks?

Kuna mul on homme viimane tööpäev (seekord siis viimane päevavalve antud tööpostil), siis tahtsin oma armsatele kolleegidele midagi küpsetada. Peale tööd nägin aga ema, kes lubas mulle ise ühe maitsva kringli valmistada. Mõeldud, tehtud, jäin aga siiski oma plaani juurde, et ühe koogi/küpsetise teen ka ise.
Ostsin poest vajaliku tavaari ja kiirelt koju magama.

Mõte oli valmistada Nigella Lawsoni banaanikeeks (muideks see on väga-väga maitsev). Ahi sooja, jahu kaussi, sool, sooda, banaanid blenderisse, Kreeka pähklid purustatud. Aga kus on küpsetuspulber? Küpsetuspulbrit mu ostunimekirjas polnud ja nii pidingi uuesti poodi minema.

Vahepeal jõudis mu elukaaslane koju. Ühtäkki muutus mu meel väga härdaks, kuna ta sõidab täna kolmeks kuuks Pärnusse tööle. No tõesti Pärnu pole sugugi maade ja merede taga, kuid tema igapäevasest lähedusest hakkan ma siiski puudust tundma. Nii ma siis valasin krokodillipisaraid ja aitasin kaaslasel kohvrit pakkida.

Aeg-ajalt kiikasin ka kööki, et edasi kokata. Ühel hetkel avastasin, et olen keeksi juba ammu ahju pannud, kuid vanillisuhkru jätsin sootuks lisamata. No pole ju hullu, mõtlesin ma. Olin sunnitud seda päris kaua ahjus küpsetama, kuid oma tavapärast tahket olekut keeks 100% ei saavutanudki. Maitse on tegelikult väga hea ja kui väga pedantlik pole, siis võiks selle ka kolleegidele viia, aga mina ei saa ju.

Oli aeg jällegi poodi minna, seekord läksin otsejoones maiustuste letti ja haarasin sealt midagi kaasa. Korraks käisin ka piimaproduktide letis, kus mul "õnnestus" kogemata terve leti hinnasildid maha kukutada. Ma ei saa siiani aru, kuidas on see võimalik?!

Õnneks olen praegu kodus ja (sülitan 3 korda üle vasaku õla) kõik on kontrolli all.

Postitus tuleb siiski positiivsete nootidega lõpetada ja sel puhul näitan üht Kõva Mehe Jooksu pilti.

Kõva Mees!  Pilt: instagram.com/miinahint

Viimane öövalve - #100blogipäeva (4/100)

Kõva Mehe Jooks sai läbi raskuste läbitud. Aga sellest lähemalt kõnelen ma mõnel teisel päeval, kuna hetkel olen tööl. Mul on täna viimane öövalve. Vähemalt järgneva 1,5 aasta jooksul ei valva ma enam öösel.

Tahtsin lihtsalt mainida, et olen praegu üpris ärritunud, kuna viimase eksami sain B. Ja ma pole sellega antud juhul sugugi rahul!!! Kõik saavad selle eksami peaaegu eranditult A ja ma sain B. Mul oli vaja seda A-d!!! Sellest sõltub, kas ma saan järgmisel semestril stippi ja momento muutis see "vee" veidi sogasemaks.

Aitäh!!

Trooja hobune

Nefro mängiski mäkra, mis osutus mu kesisemaks aineks punktide poolest, kuid see polnud enam üllatus. Üllatus oli see, et kui ma nefros oleks 2-le küsimusele, mille vastust ma tegelikult teadsin, kuid eksamihulluse hoos mõtlesin oma loogikat veidi väänata, õigesti vastanud, naerataks mul näos ja õisis "B". Aga pole hullu. Aga tegelikult olen ma tubli ja tugev "C" on ka tore.

PS! Täna öösel tuleb mul esimene öövahetus. Suht kardan!!

Aga mis kõige toredam, käes on ikkagi SUVI!

Nädala kokkuvõte 15.04 - 21.04

Suht trennivaene nädal oli. Aga rõõmussõnum on vähemalt see, et Garmin connecti lehel on kõik peaaegu nagu endine. Juhuuu!!

Kilometraaž: 18,61 km (jooksu: 14,41 km)
Aeg: 2 h 22 min

Vilets, väga vilets!

Käesolev nädal ja sellest järgmine nädal on suhteliselt töine. Kokku 62,5 töötundi 2 nädala peale. Peale seda peaks natuke kergemaks minema, ma loodan vähemalt. Aga kui ma enne ei jõua, siis homme tahaks küll trenni teha.

Nädala kokkuvõte 8.04 - 14.04

Terve nädala jooksul tundsin pidevat väsimust. Sama asi tundub jätkuvat ka käesoleval nädalal. Ilmselt on see tingitud vitamiinide defitsiidist ja pilvisest/külmast ilmast. Jooksma ei viitsi/ei jõua ka sellest lähtuvalt minna. Aga täna ilmselt võtan ennast peale kosutavat uinakut kokku ja lähen välja jooksma, sest päike NAERATAB!

Üks nõme uudis on veel see, et garmin connect on end totaalselt muutnud ja nii kaunist värvilist kokkuvõtlikku tabelit ma enam blogisse panna ei saa.

Eelmisel nädalal siis 2 jooksu, ülejäänud olid vaid kõnnikilomeetrid ja neidki kesiselt. Edaspidi märgin trenni alla vaid tõelise trenni (kõndi enam mitte).

E -
T Jooks 8,11 km (55:57)
K -
N -
R -
L Parkmetsa jooks 7 km (39:00)
P -

Nädala kilometraaž: 32, 24 km
Aeg: 4:43


Parkmetsa jooksust räägin ja illustreerin piltidega ka millalgi lähemalt. Ütlen vaid, et kuigi jooks oli suht vastik - kops oli pärast 2 kilti suhteliselt koos, siis kokkuvõttes aeg tuli isegi suhteliselt normaalne.

Plaan on veel selline, et kuna koolis/tööl on pidevalt suhteliselt kiire, siis oma treeningplaanist 100% kinni ei pea. Jooksen nii palju kui jõuan ja aega on. Selline plaan on vähemalt kuni suveni, kui siseeksam saab tehtud.

Aga reedel näiteks läheme Tallinnasse PERHi külastama, mis on suht äge. Seal esinevad meile oma ala tõelised spetsialistid (nt dr R.Kütner).


Ja plaanis on ka toitumisele rohkem tähelepanu pöörata, sest vahepeal on see suht käest läinud.

Nädala kokkuvõte 01.04 - 07.04

Võtaks nädala kokku nii: suhteliselt ebaõnnestunud nädal!!

1) Kool (hematoloogia) sakib sajaga.
2) Olin laisk ja tegin vene keelest poppi. Ja kui ma päris aus olen, siis ma ei taha seal käia, sest ma ei saa millestki aru.
3) Aprillinaljad sakkisid sajaga
4) Ilm oli meganõme.
5) Terve nädala esimese poole mu sääre keskmine kolmandik valutas täiega, mis andis ka rahulikul kõnnil tunda, mistõttu jooksma sain sel nädalal täna alles esimest korda.
6) Mu palk tuli üle - ja see peab mingi viga või APRILLINALI olema! Ma olen suht ahastuses!
7) MUl on tekkinud vist depressioon.
8) Või on lihtsalt kevad(talve)väsimus, sest kevade moodi ilm tõepoolest pole.
9) Homme on vene keele töö ja ma suht ei oska ikka veel.
10) ...

Mis on tore, on see, et täna kui ma jooksin (pikk jooks), siis esimesed 8,5 km olid üpriski nauditavad. Kiirus oli ka hea (6:30-6:31 min/km). Mingil hetkel, kui hakkasin Tammekale jõudma ma totaalselt väsisin. Teeolud Tamme staadionil olid ka megakehvad, mistõttu otsustasin seal mitte ringitada ja suundusin autoteedele tagasi. Aga Tammeka "jooks" võttis tempot oluliselt maha. Jätkasin tempoga 6:40 min/km 11.km paiku olid jalad veits soolikad juba ja otsustasin taaskord korrata kõrget õhulendu jääle. Päris valus oli tegelikult. Kuid kiirelt mõeldes jõudsin järeldusele, et ühte tõelist jooksusõpra ei heiduta mingi tobe kukkumine ja joostes jõuab oluliselt kiiremini koju kui vantsides ja valust grimassitades.

Kilomeetreid: 36,94 km
 Aeg: 5 h 49 min

Järgmisest nädalast ei oska ma midagi oodata. Või noh, PARkMEtSA JOOKS laupäeval! Aga ei teagi, kas seda väga oootan. Aga ilusamat ilma võiks küll tulla!!

Nädala kokkuvõte 25.03 - 31.03

Suhteliselt tegus nädal oli nii koolis, tööl kui ka treenides. Tore oli see, et jõudsin ujuma, suusatama ning isegi 2 korda jooksma. Esimene kord oli eriti mõnus. Teisel korral käisin koos Lauriga jooksmas ja megapalav oli, mistõttu jooks polnud nii mõnus.

Ujumisest nii palju, et lastebasseinis sai see 750 m ujutud, sest ujula on nii ülerahvastatud!!

Olin tööl küll ainult laupäeval, kuid see oli täielik hullumaja, mis seal toimus. Mingi 100 last käis meil 12 h jooksul. Ok, pisut liialdan, kuid see oli lihtsalt kohutav. Kuna lastevanematel pole pühadel midagi teha, siis lihtsalt kontrolli mõttes tullakse erakorralisest vastuvõtust läbi. Mis mõttes?!?!

Täna oli ka vanaema sünna - JUUBEL (80) !!

Peale sünnat käisime Sigridi ja Lauriga Vooremäel suusatamas! Tõepoolest seal metsa all on megalt lund. 2 korda kukkusin ka, sest kiirus läks suureks, kurv tuli ja prillid läksid uduseks. Aga 8 km tehtud!

Järgmine nädal ilmselt nii sportlik ei tule, sest hematoloogias on arvestus tulemas ja vene keeles töö - ja ma olen kõiges kuidagi väga maas:S

Uuel nädalal tahaks lõpuks ometi jooksujaki osta, sest peagi-peagi on tulemas minu selle aasta esimene võistlus - Parkmetsa jooks!! Pean veel veidi linnas ringi vaatama.

Kilomeetreid: 40,06 km
Aeg: 6 h 41 min

Nädala kokkuvõte 18.03 - 24.03

Võiks öelda, et kuna sel nädalal olin ainult ühe päeva nädalavahetusest tööl, siis jõuan ja jõudsin rohkem. Raske öelda.

Pikk jooks (14 km) sai täna küll tehtud, kuid palju on veel teha. Esimesed 7 kilti oli megapalav. Võtsin isegi mütsi peast, järgmisest 7 km oli aga megakülm ja tuuline. Endokrinoloogiat peab täna õppima. TÄIEGA!

Homne päev tuleb ka üpriski busy, kuna 1) Endo arvestus on homme 2) peab Lastekliinikust läbi minema, uue lepingu pärast (hakkan tööle ka nädala sees) 3) Osalen ühes bakatöös ja homme on selle tarvis intervjuu 4) Vene keeel 5) tahaks õhtul koju jõuda ja pisut niisama chillida !

Nädala kilometraaž: 39,25 km  (rohkem kui viimasel kolmel nädalal!!)
Aeg: 6h 50 min

See lumi võiks nüüd tõepoolest ära sulada! AITAB! Võistlused pole enam väga kaugel.

Nädala kokkuvõte 04.03 - 10.03

See nädal on olnud üpriski busy. Hetkelgi on plaanis kiiresti homse Gastro ettekanne kuidagi ära teha ja siis ruttu tuttu.

Sellest nädalast olen siis ametlikult Lastekliiniku erakorralises vastuvõtus tööl abiõena. Kiiresse nädalasse mahtus ka proovipäev üldintensiivis. Ujulasse jõudsin, kuid ujuma mitte. Tahtsin lihtsalt lihaspingetest vabaneda.

Üritasin vähemalt 2 jooksu teha. Ja kui rääkida pikast jooksust (neljapäeval) lähemalt, siis oli see suhteliselt komplitseeritud jooks, kuna tossude asemel oleksid mul hoopis uisud jalas olema. Jooksu 2 km-l tegin uhke maandumise (pirueti) jääle, mille tulemusena ilutseb paremal puusal huge 20 diameetriga sinine hematoom.

Jõudsin ka kinno K-ga "Hüljatuid" vaatama. No päris huvitav film oli.

Naistepäev oli ka: sain lilli, Raffaellot ja The Body Shopist mango kehavõi ;)

Kaks ebameeldivat tõika ka ilmnes:
1) Vene keelest ei õnnestu kudagi maha regada, mistõttu peab seal olude sunnil kuidagi tiksuma.
2) Linnajooksude sari kuldraja mõttes jääb ilmselt ära, sest nad on võrreldes eelmise aastaga hulle korraldusi teinud, et ei olegi selliseid preemiaid tulemas nagu eelmine aasta. Great-great disappointment!

Hoolimata kiirest nädalast on nädala kilometraaž 500 meetri võrra rohkem, ajaliselt mitte nii oluliselt. Ehk siis..

kilometraaž: 37,1km 
aeg: 6h 7 min

Ja mis on eriti tore: võrreldes veebruari alguse ja jaanuari (esimeste pulsikella) jooksudega on max ja keskmine pulsisagedus sama tempo juures oluliselt alla läinud. Ok. Mitte nii oluliselt, kuid märgata on, et on alanenud. Juhuu!!!


Uueks nädalaks mul hulle plaane pole. Kui läheb hästi, siis saab jooksma. Ennast tapma ma minna ei soovi, sest järgmine nädal tähtis päev - see ju minu sünnipäev! Lisaks nädalavahetusel mõlemal päeval jälle tööle nagu sellegi nv-l.

Aga kokkuvõtvalt võib öelda, et tahaks nädala jooksul magada, õppida ja trenni mõnusalt teha.

Nädala kokkuvõte 25.02 - 03.03

Nädala viimane jooks ehk pikk jooks jääb seekord ära, sest nii eile kui ka täna on kuidagi kahtlane olla. Olen vist pisut külmetada saanud. Kolmapäevane jooks oli muidu megamõnus. Päike paistis ja super lihtsalt. Üle hulga aja üks parimaid jookse. Megamõnus oli see!!

Reedene jooks oli ilma tõttu veits nõme ja ilmselt siis ma pisut külmetada saingi. Üritasin sel päeval ka tempojooksu teha. Esimene kilomeeter kiires tempos joosta oli suhteliselt ok, kuid pärast seda läks raskeks ja siis tempo vajuski 5:30 min/km pealt lõpuks 6:05 min/km peale.

Täna käisime Lähtel Lauri sünnipäeva auks koos Sigridi ja Oskariga suusatamas. See oli täiesti võimatu missioon. Ööga oli umbes meetripaksune lumekiht maha sadanud, mistõttu suusatamise moodi minu tegevus välja ei näinud. Lihtsalt ukerdasin seal ja püüdsin kuidagi püsti jääda. Lisaks rohkele lumele oli ka suhteliselt külm (-7'C näitas, kuid tuule tõttu oli tegelikult -14'C).

Päris väsitav nädal oli see: proovipäev vol 2 + õppimine kardio arvestuseks (mis tegelikult ei olnudki nii raske, kuid ma olen õnnelik, et ma suure osa ajast pühendasin EKG-de õppimisele, sest ma pole kunagi varem nendest nii hästi vist aru saanud) + jooksud + rühmapidu, kus kõik olid väsitavast nädalast täiega zombid +  Lauri ja minu sünnipäeva pidamine tema familiaga + Lauri sünna minu perega + Eesti Laul (mul on nii kahju Kõrsikutest).

Nädala kilometraaž: 36,66 km (kuidagi allamäge läheb)
Aeg: 5 h 56 min

Loodan, siis uuel nädalal siiski ujuma jõuda ja kilomeetreid ehk rohkem koguda. Lisaks sellele pean ma treeningplaanis pisut korrektuure tegema, sest järgmisel nädalavahetusel olen ma mõlemal päeval tööl (12 x 2 h).

Nädala kokkuvõte 18.02 - 24.02

2 kilomeetrit läks jällegi kaduma võrreldes eelmise nädalaga, kuid ajalises mõttes oli liikumisaktiivsust suht võrdselt.
Teisipäevane trenn jäi ära, sest mul on käsil töö leidmine (kui midagi konkreetselt selgub, siis räägin lähemalt). Aga tegin selle trenni järgi kolmapäeval väikeste viperustega. Üritasin esimest korda kiire jooksu teha, kuid miski sundis mu trenni katkestama ja viimased 1,1 km ma põhimõtteliselt jalutasin.

Neljapäeval polnud mul esialgu kavas midagi (füüsilist) teha, kuid hoolimata külmast ilmast oli väga tore uisutada ja niisama muljetada. (Aitäh, K!)

Reedel käisin L-ga kinos uut Eesti filmi "Elavad pildid" vaatamas. Täitsa huvitav oli! Megapromoma ma seda seekord aga ei hakka.

Laupäeval olime ka kultuursed - käisime L ja S-iga teatris "Tagasi Eestisse" kaemas. Täielik oefhahosahfoawhifoshfhshaf! Õhtul oli Eesti Laul, mis tänavu on üllatanud suhteliselt kesise muusikaga v.a Kõrsikud!

Tänane (pikk) jooks oli päris mõnna - päris kevad paistis näkku :)

Ma ei luba järgmiseks nädalaks midagi, sest niikuinii on kavas vene keel, proovipäev vol2, õppimine, Kardio arvestus, Lauri sünna ja kui hästi läheb, siis PIDU rühmaga!

Ciao

Pidu

Täna on Jääaeg 4 pidu Mäkis. Edu mulle mu lahedal tööpäeval! PS: Eile tegin ületunde u 70 minutit, sain tasuta šokolaadi shake!!!