Märtsi kokkuvõte

Töö tõttu olen pidanud pikad jooksud muul ajal tegema või ära jätma. Samuti langeb nädala sees suur koormus jalgadele, kuna nv-l pole niisama jooksmiseks aega ja põlv on hakanud liiga tegema. Pean sellega midagi ette võtma.  Aga kokkuvõttes võib öelda, et pulss on pisut alanenud ja kiirust on juurde tulnud. Peab võib-olla pisut rohkem kerelihastele harjutusi tegema ja ka jalgadele. Ehk hoiab see ära spordivigastusi.

Jooks: (9 jooksu)

 Kilometraaž: 76,08 km
 Aeg: 8:59:12
 Kesk. kiirus: 8,5 km/h
 Avg HR: 166

Suusatamine: (2 korda)

 Km: 13 km
 Aeg: 2:03:55

Nädala kokkuvõte 25.03 - 31.03

Suhteliselt tegus nädal oli nii koolis, tööl kui ka treenides. Tore oli see, et jõudsin ujuma, suusatama ning isegi 2 korda jooksma. Esimene kord oli eriti mõnus. Teisel korral käisin koos Lauriga jooksmas ja megapalav oli, mistõttu jooks polnud nii mõnus.

Ujumisest nii palju, et lastebasseinis sai see 750 m ujutud, sest ujula on nii ülerahvastatud!!

Olin tööl küll ainult laupäeval, kuid see oli täielik hullumaja, mis seal toimus. Mingi 100 last käis meil 12 h jooksul. Ok, pisut liialdan, kuid see oli lihtsalt kohutav. Kuna lastevanematel pole pühadel midagi teha, siis lihtsalt kontrolli mõttes tullakse erakorralisest vastuvõtust läbi. Mis mõttes?!?!

Täna oli ka vanaema sünna - JUUBEL (80) !!

Peale sünnat käisime Sigridi ja Lauriga Vooremäel suusatamas! Tõepoolest seal metsa all on megalt lund. 2 korda kukkusin ka, sest kiirus läks suureks, kurv tuli ja prillid läksid uduseks. Aga 8 km tehtud!

Järgmine nädal ilmselt nii sportlik ei tule, sest hematoloogias on arvestus tulemas ja vene keeles töö - ja ma olen kõiges kuidagi väga maas:S

Uuel nädalal tahaks lõpuks ometi jooksujaki osta, sest peagi-peagi on tulemas minu selle aasta esimene võistlus - Parkmetsa jooks!! Pean veel veidi linnas ringi vaatama.

Kilomeetreid: 40,06 km
Aeg: 6 h 41 min

Nädala kokkuvõte 18.03 - 24.03

Võiks öelda, et kuna sel nädalal olin ainult ühe päeva nädalavahetusest tööl, siis jõuan ja jõudsin rohkem. Raske öelda.

Pikk jooks (14 km) sai täna küll tehtud, kuid palju on veel teha. Esimesed 7 kilti oli megapalav. Võtsin isegi mütsi peast, järgmisest 7 km oli aga megakülm ja tuuline. Endokrinoloogiat peab täna õppima. TÄIEGA!

Homne päev tuleb ka üpriski busy, kuna 1) Endo arvestus on homme 2) peab Lastekliinikust läbi minema, uue lepingu pärast (hakkan tööle ka nädala sees) 3) Osalen ühes bakatöös ja homme on selle tarvis intervjuu 4) Vene keeel 5) tahaks õhtul koju jõuda ja pisut niisama chillida !

Nädala kilometraaž: 39,25 km  (rohkem kui viimasel kolmel nädalal!!)
Aeg: 6h 50 min

See lumi võiks nüüd tõepoolest ära sulada! AITAB! Võistlused pole enam väga kaugel.

Nädala kokkuvõte 11.03 - 17.03

Liiga väsinud, et mingit erilist kokkuvõtet teha. Ühesõnaga, suht kesine nädal oli - 2 jooksu. Pikka jooksu ei teinud. Säär hakkas valutama, ilm läks kehvaks ja töö jpm. + sünnipäev oli ka!

Kilomeetreid: 34,7 km
Aeg: 5h 28 min

Nädala kokkuvõte 04.03 - 10.03

See nädal on olnud üpriski busy. Hetkelgi on plaanis kiiresti homse Gastro ettekanne kuidagi ära teha ja siis ruttu tuttu.

Sellest nädalast olen siis ametlikult Lastekliiniku erakorralises vastuvõtus tööl abiõena. Kiiresse nädalasse mahtus ka proovipäev üldintensiivis. Ujulasse jõudsin, kuid ujuma mitte. Tahtsin lihtsalt lihaspingetest vabaneda.

Üritasin vähemalt 2 jooksu teha. Ja kui rääkida pikast jooksust (neljapäeval) lähemalt, siis oli see suhteliselt komplitseeritud jooks, kuna tossude asemel oleksid mul hoopis uisud jalas olema. Jooksu 2 km-l tegin uhke maandumise (pirueti) jääle, mille tulemusena ilutseb paremal puusal huge 20 diameetriga sinine hematoom.

Jõudsin ka kinno K-ga "Hüljatuid" vaatama. No päris huvitav film oli.

Naistepäev oli ka: sain lilli, Raffaellot ja The Body Shopist mango kehavõi ;)

Kaks ebameeldivat tõika ka ilmnes:
1) Vene keelest ei õnnestu kudagi maha regada, mistõttu peab seal olude sunnil kuidagi tiksuma.
2) Linnajooksude sari kuldraja mõttes jääb ilmselt ära, sest nad on võrreldes eelmise aastaga hulle korraldusi teinud, et ei olegi selliseid preemiaid tulemas nagu eelmine aasta. Great-great disappointment!

Hoolimata kiirest nädalast on nädala kilometraaž 500 meetri võrra rohkem, ajaliselt mitte nii oluliselt. Ehk siis..

kilometraaž: 37,1km 
aeg: 6h 7 min

Ja mis on eriti tore: võrreldes veebruari alguse ja jaanuari (esimeste pulsikella) jooksudega on max ja keskmine pulsisagedus sama tempo juures oluliselt alla läinud. Ok. Mitte nii oluliselt, kuid märgata on, et on alanenud. Juhuu!!!


Uueks nädalaks mul hulle plaane pole. Kui läheb hästi, siis saab jooksma. Ennast tapma ma minna ei soovi, sest järgmine nädal tähtis päev - see ju minu sünnipäev! Lisaks nädalavahetusel mõlemal päeval jälle tööle nagu sellegi nv-l.

Aga kokkuvõtvalt võib öelda, et tahaks nädala jooksul magada, õppida ja trenni mõnusalt teha.

Veebruari kokkuvõte

Üldiselt võib öelda, et ma olen trenni tehes enam-vähem treeningkava silmas pidanud. Mõne jooksu asemel on olnud suusklemine ja mõni jooks on lihtsalt asjaolude kokkulangemisel kujunenud lühemaks.

Jooks:

Kilometraaž: 64,39 km ( 8 jooksmist)
Aeg: 8:10:30
Kesk. kiirus: 7,9 km/h
Avg HR: 168

Suusatamine:

Km: 14,3 km
Aeg: 1:45:45

Nädala kokkuvõte 25.02 - 03.03

Nädala viimane jooks ehk pikk jooks jääb seekord ära, sest nii eile kui ka täna on kuidagi kahtlane olla. Olen vist pisut külmetada saanud. Kolmapäevane jooks oli muidu megamõnus. Päike paistis ja super lihtsalt. Üle hulga aja üks parimaid jookse. Megamõnus oli see!!

Reedene jooks oli ilma tõttu veits nõme ja ilmselt siis ma pisut külmetada saingi. Üritasin sel päeval ka tempojooksu teha. Esimene kilomeeter kiires tempos joosta oli suhteliselt ok, kuid pärast seda läks raskeks ja siis tempo vajuski 5:30 min/km pealt lõpuks 6:05 min/km peale.

Täna käisime Lähtel Lauri sünnipäeva auks koos Sigridi ja Oskariga suusatamas. See oli täiesti võimatu missioon. Ööga oli umbes meetripaksune lumekiht maha sadanud, mistõttu suusatamise moodi minu tegevus välja ei näinud. Lihtsalt ukerdasin seal ja püüdsin kuidagi püsti jääda. Lisaks rohkele lumele oli ka suhteliselt külm (-7'C näitas, kuid tuule tõttu oli tegelikult -14'C).

Päris väsitav nädal oli see: proovipäev vol 2 + õppimine kardio arvestuseks (mis tegelikult ei olnudki nii raske, kuid ma olen õnnelik, et ma suure osa ajast pühendasin EKG-de õppimisele, sest ma pole kunagi varem nendest nii hästi vist aru saanud) + jooksud + rühmapidu, kus kõik olid väsitavast nädalast täiega zombid +  Lauri ja minu sünnipäeva pidamine tema familiaga + Lauri sünna minu perega + Eesti Laul (mul on nii kahju Kõrsikutest).

Nädala kilometraaž: 36,66 km (kuidagi allamäge läheb)
Aeg: 5 h 56 min

Loodan, siis uuel nädalal siiski ujuma jõuda ja kilomeetreid ehk rohkem koguda. Lisaks sellele pean ma treeningplaanis pisut korrektuure tegema, sest järgmisel nädalavahetusel olen ma mõlemal päeval tööl (12 x 2 h).

Nädala kokkuvõte 18.02 - 24.02

2 kilomeetrit läks jällegi kaduma võrreldes eelmise nädalaga, kuid ajalises mõttes oli liikumisaktiivsust suht võrdselt.
Teisipäevane trenn jäi ära, sest mul on käsil töö leidmine (kui midagi konkreetselt selgub, siis räägin lähemalt). Aga tegin selle trenni järgi kolmapäeval väikeste viperustega. Üritasin esimest korda kiire jooksu teha, kuid miski sundis mu trenni katkestama ja viimased 1,1 km ma põhimõtteliselt jalutasin.

Neljapäeval polnud mul esialgu kavas midagi (füüsilist) teha, kuid hoolimata külmast ilmast oli väga tore uisutada ja niisama muljetada. (Aitäh, K!)

Reedel käisin L-ga kinos uut Eesti filmi "Elavad pildid" vaatamas. Täitsa huvitav oli! Megapromoma ma seda seekord aga ei hakka.

Laupäeval olime ka kultuursed - käisime L ja S-iga teatris "Tagasi Eestisse" kaemas. Täielik oefhahosahfoawhifoshfhshaf! Õhtul oli Eesti Laul, mis tänavu on üllatanud suhteliselt kesise muusikaga v.a Kõrsikud!

Tänane (pikk) jooks oli päris mõnna - päris kevad paistis näkku :)

Ma ei luba järgmiseks nädalaks midagi, sest niikuinii on kavas vene keel, proovipäev vol2, õppimine, Kardio arvestus, Lauri sünna ja kui hästi läheb, siis PIDU rühmaga!

Ciao

Kultuuri allakäik

Võttes arvesse, mida ma hiljuti näinud olen, siis Eesti muusika (Eesti Laulu poolfinaalid erandiga) ja teater ("Tagasi Eestisse") on täiega alla käinud. APPI!!

Nädala kokkuvõte 11.02 - 17.02

Kilomeetrite poolest oli see nädal pisut kesisem (49,74 km), see oli tingitud vähesemast kõndimisest. Suusatama jõudsin isegi kahel korral (vastlapäeval ja eile). Vastlapäeval sõin megalt vastlakukleid. Ujuma kahjuks ei jõudnud. Tahaks ikka lähiajal basseini saada. Ei luba, et tuleval nädalal sinna ka jõuan, sest mul on midagi teoksil. Ma hetkel ei räägi, kuid millalgi ehk kui hästi läheb!

1111

Täna selgus, et mu maratoni stardinumber on 1111, mis on suht äge number!!!
Loodame, et selle numbriga on mul õnne ka :)

Nädala kokkuvõte 4.02 - 10.02

Nädala kilometraaž on päris hea (52,43 km + 4 km Karoli sünnalt koju täna), kuid suur osa sellest moodustab kõndimine. Nimelt otsustasime me Lauriga autot vähem pruukida ja nii me jalutamegi pärast kooli koju ja mina lähen sageli hommikul ka jalgsi. Kolmapäeval, kui gün.ring toimus käisin ma 4 korda haigla ja kodu vahet.

Suur pettumus oli teisipäevane päev, mil pidin tegema kerge lühikese jooksu, kuid viimasel hetkel mõtlesin, et suusatada on ka tore. Väljas oli aga +1'C ja lumi jäi mu suuskade määrde külge justkui liim oleks all. Igastahes väga kehv trenn oli see ja suusatada eriti ei saanud.

Neljapäevane trenn oli raske, kuna nädal aega kõndimist ja igaks päevast õppimist annab juba vaikselt tunda. Ühesõnaga läksin ma jooksma läbi raskuste pärast väikest uinakut. Ja terve jooksu ma suhteliselt magasin. Alles siis, kui ma koju jõudsin, võisin ma öelda, et olen nüüd ärkvel?!

Täna tegin pika jooksu (10 km). See oli suhteliselt normaalne, kuid ma pean endale ikkagi normaalse kapuutsiga dressika muretsema, sest antud vammusega on päris palav joosta. Teiseks oli ilm täna päris vastik - poollörtsist ollust sadas pidevalt alla. Jalad said esimesel kilomeetril juba märjaks. Nägu oli megamärg. Pidin prillid ära võtma, et midagi üldse näha.

Sel nädalal olen rekordiliselt palju vastlakukleid ka juba söönud, kuigi vastlapäev on alles tuleval teisipäeval. Degusteeringu tulemus on see, et kõige paremad vastlakuklid on Saialille pagariäris. Soovitan!! Õige vahukoorega!

Täna tuleb taaskord hiinapärane õhtu. Kuna Karolil on sünna ja Pange me läheme!

Järgmisel nädalal on üks ujumine ka plaanis.

Mõnusat vastlaliugu!

Nädala kokkuvõte 28.01 - 03.02

Sel nädalal olin päris tubli. Jõudsin esimest korda sel talvel uisutama ja suusatama. Kolmapäevast läks ilm sulale, mis ei soosinud talispordialasid. Seega tegin jooksusamme lörtsis. Peaks mainima, et megasoe oli joosta. Jooksu lõpuks olid jalanõud muidugi läbimärjad. Tänane pikk jooks oli ses mõttes pisut vastik, et lagendikul puhus tugev tuul ja kuna mu müts oli veits niru ja kapuutsi ka tuulekal polnud, siis kõrvadel oli päris külm, kuid hiljem läks jällegi paremaks.

Hakkasin sellest nädalast treeningplaani järgi treenima. Ma väga punktuaalne ilmselt pole, kuid suures plaanis aitab see mind ehk kursil hoida.

Olen nüüd nädal aega Ring On Vorm blogi üleskutsel plankingut harrastanud, millest on innustunud ka Lauri ja tema sugulased. Minu parim aeg on siiani 1 min 15 sek. Nädal on aega, et tulemust parandada.

Kool hakkas ka reedest, niiet tegevusi jätkub!!

Manhattani toorjuustukook

Tahtsin veel mainida, et reedel küpsetasin pisut. Esimest korda elus tegin toorjuustukooki. Übernämma oli see. Kahjuks ühtegi pilti enda koogist ei teinud, kuid "Nami-Nami retsepti" soovitan küll ;)

Nädala kokkuvõte 21.-27.jaan

Sel nädalal oli rohkem kõndimist kui muud trenni. Uuel nädalal on plaanis vähemalt korra käia uisutamas, proovida erinevaid talispordialasid ja jooksma peaks ka minema. Lähemal ajal peaks vaatama, milline hakkab treeningplaan kaugemas perspektiivis välja nägema.

Lõpetuseks pilt eilsest Sandra&Kaisa sünnast:

Estonia Spa

Täna ja eile viibisime Lauriga Pärnus Estonia spa-s, et pisut hilinenult meie tähtpäeva tähistada. Päris mõnusad termid on seal spa-s ja lumises Pärnus on hoopiski toredam käia, kui suvel lõõskava päikese all tuhandete inimeste keskel ennast praadida. Üks huvitav protseduur nagu Surnumere vann 2-le oli meil ka. Vannis/väikses basseinis oli 33% soolasisaldus, mistõttu põhjustab seesugune kontsentratsioon vee pinnal hõljumise. Suht naljakas kogemus oli see. Aga mis oli suht hull, oli see, et üle kere ajas sool kipitama ja kihelema. Kohati muutus see lausa talumatuks. Eriti siis, kui vesi pidi suhu minema. Kõrvust ja juustest võib siiamaani soolahelbeid leida. Aga muidu oli tore!

Umbes kümmekond päeva on veel aega vaheaega nautida. Eks ma ürita seda siis teha. Ja sportlikke tegevusi peaks ka plaanidesse mahutama!!

Tagasi Tartus

Ja homme Pärnusse Spa'sse!!!

Kunagi räägin lähemalt, mis vahepeal toimus.

Nii äge!!!

Nädalavahetus Võrus kulges ülikiiresti. Ema, vend ja Lauri tulid külla. Läksin nende tulekuks jalgsi -15'C-ga linna. See oli suht hull temp, sest maad sinna on mingi 5 km vähemalt ja megakülm oli, kuid päike oli väga mõnna. Lauri jäi pühapäevaks ka minu juurde, kuid kuna tal esmaspäevast läheb praktika Viljandis edasi, siis õhtul läks ta tagasi Tartusse ja sealt Viljandisse.

Aga mida põnevat ma veel tahtsin rääkida..

1) Võitsin Parkmetsa jooksule mineku (see on jooks, mis toimub Tartus psühhiaatriakliiniku pargi juures)!!!! Juhuuu! Seega on kindlasti üks jooks sel aastal veel plaanis. Distants on 7 km. Nii lahe on võita:D

2) Sain täna opil jällegi assisteerida, ma suht pabistasin ja jälle oli ülipalav opilaua juures, kuid ma üritasin siis meele ärksa hoida ja vahetult enne oppi käisin saiakest ja kohvi ka pugimas. Üks teine kirurg oli täna. Operatsiooniks oli safenektoomia + varikektoomia. Polnud sellist lõikust varem näinud. Sain veidi neid käppasid hoida, kompressiooni avaldada ja lõpus lubas kirurg mul väiksemad haavad ise õmmelda, mis oli suht põnev, kuna ma pole kunagi midagi õmmelnud. Ma pean silmas kirurgilisi instrumente kasutades. Ok valetan, sõjas ja katastroofimeditsiinis sai veidi siga õmmelda, kuid see ei lähe arvesse. Nüüd ma sain PÄRIS inimest õmmelda ja ta oli suht ärkvel, sest talle oli spinaalanesteesia tehtud. Suht koba olin, sest sõlmed ei tulnud päris hästi välja ja käsi värises ja niit pudenes käest, aga ära ma need 2 haava tegin. NB! loe 3)

3) Pärast oppi opiõde ütles, et ta annab mulle pansionaadis harjutamiseks niidid, nõelahoidja ja pintsetid. Et ma edaspidi ennast kindlamalt tunneks. Peakski varsti hakkama harjutama!!

4) Ostsin täna endale uue pulsikella. Netist tellisin. Garmin forerunner 110!! Ma loodan, et see on superhea!!

Seniks tsauplau

Palju õnne meile x 3 !!

Täna peaaegu minestasin parempoolse herniotoomia ajal. Suht piinlik! Ja esimest korda sain assisteerida ja siis läks silme eest mustaks. Juhendav kirurg ütles, et ta tahtis lasta mul nahaõmblust pärast teha. Superlux!

Kell 4 läksime Kadriga 6.kursuselt Võrru toidukaupa hankima.

Täna sai meil Lauriga 3 aastat!!!!

Heia! Võru siinpool.

Olen ennast oma tuppa ära majutanud. Eile käisin ühel opil - tonsillektoomial. Päris lähedalt sai oppi näha, mis oli fun, kuid suhteliselt verine oli see. Muidu käisin eile ringi endoskoopia kabinetis, kus nägin kolonoskoopiat ja gastroduodenoskoopiat. Ühelt patsiendilt sain ka anamneesi võtta, mis on minu kõige praktilisem kogemus siiamaani Võrus. Täna olin oma juhendajaga kella 2-ni ambulatoorses vastuvõtus haigla-polikliinikus. Kuna eile oli õhtuks suhteliselt igav siin oma toas chillida ja kui lõpuks poole 6 paiku otsustasin välja minna, oli kottpime ja tuli tõdeda, et kui ma tahan midagi füüsilist teha, siis tuleb seda teha enne kella 4.

Täna võtsingi ennast kokku ja sundisin pärast lõunasööki, mis oli kell veerand 3 alles, minema välja väikseid jooksusamme tegema. Esimene jooks sai tehtud sel aastal. Ma loodan, et nüüd läheb libedamalt. Esimene jooks 22:14. Distantsi pikkust ja kiirust ma endiselt ei tea, sest jooksen veel vana kellaga. Kusjuures ma polegi varem talvel jooksmas käinud. Siit moraal: peab oma talve jooksuvarustust ikkagi täiendama, sest jalgadel hakkas külm, kuigi mul on nüüd pikad liibukad. Jooksu ajal jalanõud oluliselt ei libisenud - see mind ei  häirinud. Mis mind häiris oli see, et jalgadel oli alguses ja tegelt kogu jooksu ajal suhteliselt külm. Lisaks ahmisin ma meeletus hulgas külma õhku sisse, mistõttu peaks muretsema mingi krae või mingi asja, millega ma seda ei teeks. Kõrvadel oli ka veits külm, kuna selline väike mütsike mul oli. Lisaks sellele oleks ka uut dressikat vaja!!!
Eks näis, kas ma teen siin veel jooksutrenni, sest ilm tõotab külmemaks minna ja siis ei ole mõistlik sellise riietusega trenni teha. JM 30 trenni ma ka hetkel ei tee, sest pole hantleid, matti ja siin toas pole väga ruumi ka.
Aga peatse kohtumiseni!