Update

Käesolev nädal oli siis järgmine: kool + 3x töö + järgnev graafik. Hetkel olen siis ka tööl. Kui õhtul peale tööd megaväsinud pole, siis ehk jooksen ka pisut.

PS: 52 km ehk 65% eesmärgist siiani täidetud!

80 km eesmärk

Käes on mai, kuid päike on näidanud  viimastel päevadel end nii vähe. Igastahes on taaskord aeg püstitada eesmärke. Plaan siis järgmine, et maikuus pean jooksma 30 päeva jooksul vähemalt 80 kilomeetrit. Loomulikult ei ole see mingi hull kilometraaž, kuid arvestades mu hullu ajakava, siis vahepeal ununeb täiesti end pisut liigutada. Loodetavasti aitab see eesmärk paremini rajal püsida. 

Täna näiteks oli suhteliselt nõme ilm, kui sellest hoolimata panin spordiriided selga ja läksin vihma kiuste jooksma. Mõnusad 11 km sai läbitud.

Hetkel on mul 80 km-st teekonnast joostes läbitud juba 24% ehk 19 km. 

Eelmisel nädalavahetusel käisin ka Tallinnas. Tore oli. Sain uue tuuleka ja lihtsalt oli mõnus vahepeal teises keskkonnas viibida. Sõin Vapianos mõnusat suppi, rüüpasin peale itaalia sidrunilimonaadi.

Järgmisel nädalal leiab mind sageli televiisori eest, sest on EUROVISIOONI aeg!!!


Ning juba 24.mail on minu selle aastane esimene jooksuvõistlus. See on Paf-olümüpiajooks. Varasemalt olen ilmselt rääkinud, et sel aastal ma tõepoolest ei pungesta end nii väga võistlustega, kuna lihtsalt aega ei ole. Eelkõige on plaan 5. kursus ära lõpetada, valmistuda vaikselt 6.kursuseks ja muidugi suvel ootab mind ees töö abiarstina.

Võistlused, kuhu tänavu veel plaan minna: Rakvere ööjooks (regatud) ja SEB Tallinna sügisjooks (tõenäoliselt poolmaratoni distants; pole veel reganud).

Eksamijärgne pingelangus

Jeee! Suuline eksam professorile sai tehtud ja suhteliselt hästi isegi (A). Ise ka imestan?!  Täna käisin tööl ja juba tööl olles hakkasid silmad intensiivselt valutama. Peale tööd jalutasin koju, kuna kuupiletit mul enam pole ja olin nii tark, et rattaga ma eelmisel päeval vanemate juurde ei läinud ja sealt edasi tööle ka mitte, mistõttu saigi sedasi tehtud. Momendil on kukla piirkonnas mõõduka tugevuse pingepeavalu. Vastik!

Otsustasin enda toidukoguseid veidi pingsamalt jälgida, mistõttu üritan (kui aega on) oma kõik ampsud ja suupisted Nutridata-sse üles märkida. Tänane päev on sellest mõttes suhteliselt õnnestunud.

Homme lähen Tlna. Niisama. Pole väga-väga ammu seal käinud. Teen tutvust kaubanduse ja kõige muuga.

Nüüd 2 nädalat on mul koolis vaba, mis on tore. Aga samas pole ka, kuna suvi hakkab seetõttu veel hiljem. Ja siis 6 nädalat psühhi sõna otseses mõttes. Katsun järgnevate nädalate jooksul sporti rohkem teha, projektiga tegeleda ja ehk jõuab midagi veel.

Ei ole ammu virisenud

Neuroloogia on nii kohutav. Sellone tunne on nagu oleks jālle esimesel kursusel. Õpin jālle aju ja juhteteid ja kuigi vahepeal on 4 aastat möödunud, ei saa ma ikka aru, miks mul on vaja neid tractus corticospinalis etc teada. Lihtsalt kohutav. OLen nii väsinud. Tshan, et eksam saaks tehtud ja hästi, kuid jah.. Pistsin korra pea õue, mõnus kevad-suvine ilm on. Lausa palav oli. Nägin inimesi jooksmas. Kardan, et ise ei jõua vālja enne jārgmist reedet. Ostsin sooduspiletid Tlnasse järgmisel pühapäeval. Pole ammu sinna sattunud. Ootan seda juba!

Poolmaratoni treeningplaan

Alustasin taaskord nullist ehk võtsin kätte poolmaratoni treeningplaani, mida kasutasin ka eelmisel aastal. Väike ääremärkus - eelmisel aastal treenisin kava järgi, mille puhul poolmaratoni reaalseks lõpuajaks oli 2:15 - 2:30, siis sel aastal jooksen kava järgi, mille lõpuaeg võiks mahtuda 2:00 - 2:15 sisse.  Seda kõike sellepärast, et eelmisel aastal jooksin oma esimese poolmaratoni ajaga 2:04 ning teine poolmaraton polnud ka palju kehvem ehk 2:13. Sellest eelnevalt lähtudes on ka tänavu plaan kavas olev aeg üle joosta.
Siinkohal mainiks ära, et tänane esimene kava järgi tehtud trenn oli raske. Aga pean tunnistama, et nii piinliku täpsusega ma eelmisel aastal kava ei järginud. Tahan öelda, et kui kavas oli temporun, siis teinekord ei teinud sugugi ma tempotrenni, vaid pigem jooksin niisama kavas ettenähtud distantsi. Mistõttu väga loodan ja kui olen tubli, siis äkki õnnestub see õnnetu/õnnelik 2 h piir ka alistada.

Eesmärk ei õnnestunud.

Ehk seoses haigestumisega jäi ülesanne katki. Rohkem kui poolteist nädalat on möödas haigestumisest ja väga hästi ma siiani end ei tunne- Tugev nohu ja rögane köha kummitab mind pidevalt.
Vahepeal sai isegi Pärnus spaas "Tervis" ennast ravitsemas käidud.
Ahjaa.. täna hommikul (hetk tagasi) tegin meeldetuletuseks ühe jooksutiiru. Pisut alla 3 km ajaga 20 min. Raske oli, sest köhahood tulid peale ja pidevalt oli vaja nuusata, kuid hea algus seegi.

Katsun nüüd vaikselt uuesti hakata jooksma. Vaatan lähipäevil treeningplaani ka üle.

Lisaks sellele pean kiiresti oma projektiga tegelema + geneetikat õppima.

Ja üks/kaks/kolm põnevat raamatut ootavad ka lugemist.

Hahahaaigeee

Umbes 2/3 veebruarikuu eesmärgist on täidetud (kükid ja kõhulihased) ja enamgi veel. Olen hakanud ka rohkem vett jooma. Täna kahjuks ei ole teinud ei seda ega ka teist, kuna olen mingisse ülemiste hingamisteede haigusesse jäänud - tõenäoliselt rino- või adenoviirus. Väga halb on olla. Aga pean õppima järgmisel nädalal toimuvaks lastehaiguste arvestuseks ja eksamiks. Väga tore!!

Mida veel? Üks huvitav projekt sai põhimõtteliselt käima. Nüüd pean ise veidi rohkem pingutama.

Nädala sees külastasin kesklinna MyFitnessi, kus käisin vanas ja heas Mari Stepis. Nii mõnus oli!!

Ostsin põneva raamatu - "Saja-aastane, kes hüppas aknast välja ja kadus". Pidin paar peatükki juba lugema, kuigi eksamimaterjalid vajavad lugemist.

Loodan ruttu terveks saada, et siis projektis edasisi tulemusi näha, jooksmas saaks käia. Ja varsti tuleb juba ju sünnipäev!

Aga muidu on elu ilus, kui poleks külmetust ja eksamit. :)

Challenge accepted

Eesmärk järgmine: 1 kuu jooksul teha 3565 kükki + 1725 istessetõusu. Kui see kuu peale ära jagada, siis igapäevaselt teen ainult 132 kükki ja 63 kõhulihast. Eile alustasin eesmärgi täitmist, täna olid lihased õrnalt valulikud. Aega seda teha 4.märtsini kl 23:59:59-ni.

PS! Hakkan nüüd rohkem vett jooma seoses sellega, et tellisin endale apteekonline kodulehelt Equa joogipudeli. Seal on praegu -10% kogu kaubalt. Täna saingi pudeli kätte. Mõnus!


Aga nüüd õppima ja kükitama!!

Minu pudel

PS! Ootan suve!

Eesmärgid aastaks 2014.

Kirjutasin selle juba kuu aja eest, kuid pole mahti saanud seda siia üles panna.

1. Usalda,  aga kontrolli! Viimasel ajal töö juures on see põhimõte muutunud väga oluliseks, mistõttu edaspidi tegutse selle põhimõtte järgi. Ei saa inimesi pimesi usaldada!

2. Veel 1,5 aastat on jäänud, mistõttu tuleb õppimises eriti hoolas olla. Võimalikult varakult alustada õppimist, tunne asja vastu huvi. See viimane kõlas naljakalt, kuid olen tähele pannud, et need faktid, mida ma juhuslikult olen ise uurinud, püsivad kauem ja kindlamini meeles kui need, mida ma olen eksamiks/kontrolltööks õppides pidanud meelde jätma.

3. Püüan olla treeningutes järjepidev. Tegelikult polegi väga oluline, et igal nädalal jookseksin intervalli, pikka maad jne. Olulisem on hoopiski teha seda, mis enim meeldib regulaarselt. Viimastel kuudel on trenni tegemine tõesti tahaplaanile jäänud, kuid seda tõesti sellepärast, et elu on olnud nagu "orav rattal".

4. Kui trennis suudan olla järjepidev, võiks üheks eesmärgiks olla ka võistlustel aegade parandamine. Hetkel olen kirjas ainult ühel jooksul - Rakvere ööjooksul. Plaan on joosta ka SEB Tallinna maratoni poolmaratoni distantsil. Unistus on poolmaratoni aega parandada. Tahaks ka paaril lühemal jooksul osaleda. Näiteks 10 km võistlustel aastal 2013 käisin naeruväärselt vähe, ehk siis 1 kord.

5. Tahaks osa võtta mõnest teistsugusest võistlusest. Hetkel on mõttes Tartu rattaralli või -maraton.

5. Panna ennast proovile minu tuleviku ametis. Hetkel üritangi mõelda, leida ja kontakteeruda võimaliku tööandjaga.

6. Tunda elust rõõmu ja rohkem optimismi! Lugesin, et kui leida igas päevas midagi positiivset, oled sammuke lähemal õnnelik olemisele.

7. Tahaks võtta sagedamini ilukirjanduslikke või mistahes muid mitteerialaseid raamatuid kätte.

8. Lõplikult saada korteri remondiga valmis.

9. Iseseisva eluga saada kenasti hakkama.

10. Mõelda vähem mõttetutest asjadest/inimestest.

11. Süüa tervislikumalt. Rohkem rohelist, vähem kollast (nisujahuprodukte).

2013.a kokkuvõte

Vaadates tagasi 2012. aasta lõpus püstitatud eesmärkidele...

• Tahaks läbida Eesti Linnajooksude sarja kuldraja. 100% TEHTUD, lisaks sellele saavutasin mitmel jooksul päris arvestatava tulemuse (Rakvere ööjooks, Kahe silla jooks, SEB Tallinna maraton). Linnajooksud pakkusid nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt väga palju. Soovisin mahtuda maratoni puhul 7 h sisse ja seda ma ka tegin.

• Hakata regulaarselt trenni tegema. Nii ja naa, aasta esimesel poolel olin ma suhteliselt eeskujulik, kuid tiheda toimetamise (remont, töö, kool) tõttu on trenn jäänud tahaplaanile. 

• Tahaks õppimises produktiivne. Tõepoolest selle semestri tulemused on siiani üle ootuste suurepärased ja eelmise kursuse/läbi aegade kõigi kursuste raskeim eksam sai kenasti tehtud. Samuti alustan ma juba varakult eksamiks õppimisega. Keele tundides nii hästi aga ei läinud.

•  Leida töö (meditsiiniline mitteajutine töö).  100% tehtud.

• Toitumist pean jälgima. Pole üldse õnnestunud see. Aasta esimesel poolel panin rõhku vee joomisele, nüüdseks on seegi unarusse jäänud.

• Optimistlikku meelt! Nii ja naa. Emotsioonid on teinekord seinast-seina.

• Vähem arvutis chillimist! Kuna tööl ja koolis on vaja palju asju arvutis teha, siis ...

• Võiks lugeda arvestava hulga ilukirjanduslikke või muid kooliks mittevajalikke raamatuid. Väga palju kooliga mitteseotud raamatuid ma ei lugenud. Suhteliselt kurb.

• Iga päev 30 minutit värskes õhus liikumist. Viimastel kuudel ei ole väga aktiivne olnud, kuid suures plaanis võib öelda siiski jah.

• Kulusid ja tulusid pean hoolikamalt jälgima! Hoian osa raha hoiusel, mis piirab oluliselt mõttetuid kulutusi. Detsembris hakkasin hoolikamalt kulutusi jälgima, kuid põhjapanevaid järeldusi pole veel teinud.

• Üritan kodustes töödes ise rohkem kaasa aidata! Kuna ma asusin eraldi elama, siis võiks öelda 100%.

• Põneva reisi - ekskursiooni - väljasõidu võiks teha. Absoluutselt! Käisin suvel Bulgaarias, mõne päeva eest külastasin jõulutuledes Stockholmi. Ja tänu linnajooksudele rändasin mööda Eestit ka.

• Tahaks õppida rulluiskudega pidurdamise selgeks! Pole üldse õnnestunud. Suve jooksul üks kord (?) kord saingi rullid alla. Kurb.

• Muretsesin endale jooksuvarustuse: Garmin 110 forerunner, pikad ja lühikesed püksid, jooksusärgid, jooksusokid, 2 uut paari botaseid, pikk jooksudress, + õhuke jooksujakk.

Aga kokku läbisin (mis Garminisse kirja sai pandud) erineval viisil 1409 km.

• Joostes läbisin 612,47 km; olin rajal üle 70 h; kesmine kiirus 8,7 km/h; keskmine pulss 169x/min.

• Rattaga läbisin 348,56 km.

• Suusatasin 33,15 km, mis on päris tore arvestades, et viimastel aastatel pole kordagi seda teinud.

• Ujumas sai suhteliselt vähe käidud.

Peagi räägin lähemalt 2014.a eesmärkidest!!

Linnajooksude sari

Aasta on lõppemas, mistõttu on viimane aeg pooleli jäänud asjad lõpule viia. Olen juba pikemat aega mõelnud sellest kirjutada. Kuus jooksu, kuus linna, nendest kaks olid poolmaratonid, üks maraton ja kolm väiksemat jooksu. Selle võib kokku võtta sõnadega "linnajooksude sari". Asjaolu, et ma sellest unistasin ja lõpuks õnnelikult läbisin, on üks ägedamaid asju, millega ma siiani hakkama olen saanud. Veel aasta eest, kui see hull mõte mu peas vaikselt genereerima hakkas, tundus see üpris utoopiline, kuna üle 12 km polnud ma varem kunagi jooksnud.

Nüüd 2,5 kuud peale sarja viimast jooksu on kogunenud üksjagu mõtteid ja tähelepanekuid. Aga kõigest järgemööda:

1. Alustasin oma treeningutega jaanuaris. Talvel jooksmine oli minu jaoks täiesti uutmoodi kogemus. Kusjuures praktiliselt mitte kunagi polnud külm, mida ma varemalt oleks arvanud. Samuti oli lumes sumpamine tore ja turvaline ning antud hetkel tõepoolest igatsen seda. Lumes jooksmisega ladusin endale korraliku põhja alla.

2. Elus esimest korda toimisin kindla jooksuplaani järgi, mis oli omamoodi huvitav, samas ka motiveeriv. Perioodil jaanuar-mai olin ma oma tegevustes üpriski regulaarne ja järgisin hoolikalt jooksuplaani. Hea treeningkava ja regulaarsus tagaski selle, et esimene poolmaraton läks nii hästi nagu läks. Kahjuks maratoni treeningplaan ei olnud nii motiveeriv ja osaliselt selle pärast olid treeningud suhteliselt harvad.

3. Sain jooksupisiku ehk mida rohkem jooksin, seda enam joosta tahtsin. Peale esimest poolmaratoni, kui treeningud sessi/praktika/reisi/remondi tõttu katkesid, kadus ka tuhin joosta. Aja puudusel pole novembrijooksust alates jooksususse jalga saanud. See pole mingi hale ettekääne, kuid mul tõepoolest on see semester nii kiire olnud, et praegu tööl olles leian alles korra mahti, et siia blogisse midagi kirjutada. Eriti viimased 2 nädalat olid pöörased, kui koolis oli väga palju teha, tööl käisin poole kuu jooksul 7 korda, remondis oli vaja teha kiireid edusamme ja rohkem aega ööpäevas eriti polnudki, kui ma tahtsin keskmiselt 6 h ööpäevas magada.

4. Aasta jooksul külastasin linnasid, kus ma polnud ammu käinud. Näiteks Narva, Rakvere, Paide ja Türi. Ja Pärnus polnud ka kunagi jooksmas käinud, mis oli tore vaheldus. Tahaks veel mainida, et korralduse poolest jätsid väga hea mulje just Rakvere, Tallinna ja Pärnu jooksud. Samas Narva energiajooks kuulub jällegi sellesse kategooriasse, kuhu uuesti ei läheks. Üks põhjus on kindlasti see, et rada oli igav, teiseks kehv tulemus antud jooksult ja kolmandaks on Narva suhteliselt kaugel ka.

5. Tänu järjepidevale treeningule saavutasin tasakaalu. Väga pikka aega ei ole ma oma peegelpildiga rahul olnud. Võin öelda, et märtsist-oktoobrini ei kaevelnud ma aga kordagi liigse kehakaalu üle või selle üle, et püksid ei mahuks jalga. Novembrist alates on probleem jällegi esile kerkinud.

6. Jooksusari kokkuvõttes muutis mind õnnelikumaks ja võimekamaks. Eriti pärast maratoni tekkis tunne, et miski ei ole enam võimatu. Üks võimsamaid momente oli tegelikult maratoni ajal teisele ringile minnes. See jääb eluks ajaks meelde, kuidas rahvas elas niii tohutult kaasa, et tunne oli, et nüüd jooksen küll alla 4 h. Reaalsus jõudis aga kätte 30. km-l, mil jalad olid nagu pakud ja peas oli tühjus.

7. Linnajooksude sarjalt ja igalt osavõistluselt sai palju nänni, mis oli superlahe. Kokku sain 2 jooksusärki, 5 medalit, asju sponsoritelt + Mizuno jooksubotased!!

Linnajooksud numbris:

Paf olümpiajooks (10 km) 56:27

Rakvere ööjooks (21,1 km) 2:04:38

Narva Energiajooks (21,1 km) 2:13:02

Jüri Jaansoni kahe silla jooks (9 km) 49:31

SEB Tallinna Maraton (42,195 km) 4:51:28

Paide-Türi rahvajooks (13,6 km) 1:14:38

Aeg kokku: 12:09:45

Koht: 214/234-st

N koht: 67/82-st

Kindlasti kunagi tahaks veel linnajooksude sarjal osaleda, kuid hetkel tunnen, et see ei oleks kuigi mõistlik. Selleks, et läheks hästi maratonil ja sarja kõikidel jooksudel, on vaja aega. Ja kuna mul seda hetkel ja lähitulevikus suhteliselt napib, siis jätan ennast 2014.a sarjale registreerimata. Üksikutest võistlustest on mul siiski plaanis osa võtta nagu näiteks Rakvere ööjooks ja SEB sügisjooksu poolmaratoni distants, mis mul SEB Tallinna jooksudest veel läbimata on.

Mizunod - minu võidupapud!

Novembrijooks (5 km) vol 2

Piinlik tunnistada, kuid polnud novembris enne veel jooksujalatseid jalga pannud. Ok, valetan! Tegelikult olin pannud küll, isegi mitmel korral, kuid välja jooksma ma ei jõudnud. Ja jalga panin ma need seetõttu, et oli aeg lunastada linnajooksude läbimise eest Mizunod!! Kunagi kirjutan linnajooksudest ja Mizunodest lähemalt. Ning novembris on tõepoolest nii kiire olnud (eksamid, remont (jah, ikka veel!), haigestumine, jne), et muud sportlikku pole olnud mahti teha.

Siiski, kuna ammu-ammu olin reganud novembrijooksule ja vennale ka lubanud, et läheme sinna, siis pidi minema.
Ilm tundus hommikul suhteliselt talutav, mistõttu otsustasin t-särgi ja õhukese tuulepluusi kasuks ega pannud mütsi/kindaid. Stardikoridoris hakkasin ma seda juba kahtsema, sest mida aeg edasi, seda tugevamini sadama hakkas. Ja väljas polnud sugugi soe. Ma jooksingi selle mõttega, et saaks juba läbi ja siis sooja vanni! Aga jooksueelsest plaanist nii palju, et tahtsin joosta ca 5:30 min/km. Tegelikkuses läksin rumalusest vooluga kaasa ja esimene kilomeeter oli üldsegi alla 5 min/km. Seesama mitte kõige meeldivam mägi kohe alguses ja vihm, ning kolmandast kilomeetrist ebameeldiv pistmine rinnus võtavad jooksu kokku. Kartsin, et ei jõuagi lõpuni.

Aga üldine aeg tuli tegelikult parem kui eelmine aasta. Võinuks isegi parem olla (salamisi lootsin), kuid viimane trennitu kuu on rängalt mõjunud.

Aeg: 27:04
Koht: 210 (300st)
Nkoht: 67 (124st)
Vanuseklassi koht: 27 (62st)
Avg pulss: 187 !
Max pulss: 194 :O !
Avg kiirus: 5:23 min/km

Ei saa ilma külmetuseta.

Super! See veel puudus!


Eksamiks oli suhteliselt vastik õppida, tööl oli väga ebameeldiv öösel olla.


Ja mina veel mõtlesin, et kui see hull nädal läbi saab, saab jälle korralikult trenni tegema hakata ?!

Orav rattal

Rabelen hetkel nagu orav rattal - töökooltöökooltöö. Pole üldse aega trenni teha. Olen pidevalt väsinud ja masenduses. Toitumine on sõna otseses mõttes jama.

Pean ennast käsile võtma. Esialgu vähemalt toitumise osas.
Nädala alguses tekkis plaan, et prooviks lihatoitudest hoiduda, (ma tegelikult väga palju liha ei söögi), kuid juba paar päeva hiljem tekkis selline lihaisu, et pidin sellele alla vanduma.

Aga küpsetisi ja magusat võiks küll vähem süüa. Kõige tobedam on see, et ma ise ei ostagi eriti maiustusi, kuid kui mõni küpsis/komm kuskil vedeleb, siis selle ma põske pistan.

Oktoobri kokkuvõte

Väga palju uut võrreldes septembriga polegi juhtunud. Endiselt teen remonti. Aeg-ajalt viibin uues korteris pikemalt (vahepeal elasin järjest nädal aega seal). Kool muutus oktoobrist intensiivsemaks. Sõpradega sai rohkem suheldud. Aga see selleks. Sportlikus mõttes jäi oktoober suhteliselt tagasihoidlikuks. Kohati kõndisin ja sõitsin rattaga rohkem kui kirja sai pandud. Ühel võistlusel sai ka käidud, mis märkis ka Linnajooksude sarja lõppu.

Kilometraaž: 39,84 km (jooks) väga piinlik
Aeg: 4 h 17 min
Avg HR: 171x/min
Avg kiirus: 9,1 km/h

Nädala kokkuvõte 21.10 - 27.10

Jooks: 5,17 km + jõuharjutused  (siiani on kõhulihased valusad!)

Jee! Lõpuks ometi jõudsin jooksma! Suhteliselt jube nädal oli. Ainult kahe asja suhtes ei pidanud plaanist kinni: ujumine (tegelikult oli reedel plaan minna, kuid midagi tuli vahele), puhkus.

Suhteliselt zombie olen hetkel, mistõttu ruttu ära tuttu, et uus nädal oleks toredam!! Kaks ööd järjest tööl ei ole ikkagi üldse minu jaoks!

Uuel nädalal kavas:
* õpi soome keelt/LOR-i/elust rõõmu tundma
* kuludel/tuludel peab enam silma peal hoidma
* liigu ja liiguta!
* Võta aeg maha!

Vaikus

Kahetsusväärne on see, et midagi pole kirjutada. Midagi pole kirjutada, sest füüsilise aktiivsuse mõttes pole ma ennast kaks nädalat liigutanud. Liigutanud pole ma ennast, sest elukorralduslikud tegevused seda ei võimaldanud. Nimelt nädalakese elasin ajutiselt uues kohas, kus kõik on veel pilla-palla. Selleks, et esimesel õhtul üldse magama saada, pidin enne 3-4 h küürima ja kraamima. Ja lõpuks pidime voodi ka valmis "ehitama". Ja nii me käesoleva nädala kolmapäeva õhtuni ehitasime. Lisaks käi koolis + tööl + sõbrad + vanemad + .. .
Päris väsinud olen hetkel. Mõtlen hetkel vaid sellest, et uus hull nädal saaks läbi.
1) 3 x töö
2) kool
3) arvestus
4) soome keel
5) tahaks puhata ka
6) tahaks midagi toredat teha - ujuda, joosta vms.
7) tahaks veidi korterit ka korrastada.

Paide-Türi rahvajooks (13,6 km)

Peale maratoni jäi trenni tegemine suhteliselt soiku, mistõttu ei panustanud ka antud jooksule. Rajaprofiil ja kõik antud jooksuga seonduv oli minu jaoks eelnevalt tundmatu. Isegi Paide ja Türi linnakaardid printisin vahetult enne kodust väljumist välja.
Kell 10 asusime Paide poole teele. Läbi autoklaasi vaadates tundus, et tuleb märg ja tuuline ilm. Sai erinevate võimalike riietusvariantide peale mõeldud. Õnneks sai täpselt õige valik tehtud (põlvpüksid + pikkade varukatega särk). Jooksu ajal oli mul paljudest kaasjooksjatest nii kahju, sest tundus, et neil oli tõepoolest palav.
Pisut peale 11 saabusime Paidesse. Autole koht leitud ja siis stardimaterjalide jahile. Super oli see, et tualettruumide kasutamise võimalus oli ka majas sees ja sekretariaadis oli võimalik oma aega parajaks teha. Vahetasime riided ja siis andsime spordikotid riietusbussi, mis suundus Türile. 10 minutit enne stardipauku läksime stardikoridorri, kus oli megatunglemine, sest rinnanumbri järgi reastumist ei toimunud. Kartsin, et mul hakkab antud riietusega starti oodates külm, kuid oh ei (suur tänu suurele inimmassile!).
Eelnevalt olin mõelnud natuke ka tempo peale, milleks võiks olla 5:40 min/km ümber. Tegelikkus oli selline, et üritasin esimese kilomeetri alguses seda tempot hoida, kuid siiski läksin kaasa ühe tüdrukuga, kes tegi mulle kiiremat tempot ja kiiremini need esimesed 7 km jooksime. Esimesed 7 km olid tegelikult üpriski mõnusad, selline lendlev tunne oli. Aga jooksu teises pooles muutusid jalad juba töntsimaks ja mõtted tiirlesid üha enam finiši ümber. Vahepeal, kui väsimus peale tuli, mõtisklesin, et 10 kilomeetrini panen täiega ja järgmised 3,6 km võtan siis vaiksemalt, kuid nii see ei kujunenud. Praktiliselt lõpuni jooksin täiega. Olgu, ehk oleks saanud ka kiiremini, kuid vahepeal sundis mingisugune sisemine hääl tempot aeglustama. Ja nii oligi! Vahepeal paistis ka päike pilve tagant, kuid olulist kahju see ei tekitanud. Ja tore uudis on see, et tegin tänavuse 10 km rekordi jooksu ajal, milleks on 54:36. Jeeee! Sai joostud alla 1h 15 min, millest ei osanud ma unistadagi ja medal kaela. Õigupoolest tulin ära kahe medaliga, sest Paide-Türi jooks tähistas ka Linnajooksude sarja lõppu, mistõttu sain ka nende poolt medali.
Supp söödud ja minek bussi, mis viis meid tagasi Paidesse. Tore jooks oli!


Aeg: 1:14:38

Koht: 579
N koht: 116
Vanuseklassi koht: 49
Avg kiirus: 5:30 min/km

Panin täna ennast suurte kõhklustega Novembrijooksule kirja, et vend ei peaks üksinda jooksma.

Nädala kokkuvõte 30.09 - 06.10

Kilometraaž: 23,69 km (ainult jooks)

Nädalasse mahtus üpris palju. Olulisematest asjadest siis: tapeet sai seina (kahjuks seinas ei ole see üldse nii äge), soome keeles kontrolltöö, Paide-Türi rahvajooksul käidud, + 2 trenni veel, referaat valmis. Nüüd aga on vaja hakata kiirelt eksamiks õppima!!

Järgmisel nädalal:
* õpi eksamiks!
* käi tööl
* korista!!
* ära unusta sporti!!