Mis ma oskan antud nädala kohta öelda. Jooksma jõudsin kahjuks oodatust vähem, kuid alustasin taaskord jõuharjutuste tegemist ja jõudsin ühel korral basseini - vesiaeroobikasse + ujuma.
Esmaspäev oligi vesiaeroobika ja ujumise päev. Lisaks kõndisin peale praktikat koju ja õhtul Aurasse.
Teisipäeval oli pikk praktikapäev, mistõttu ei jõudnud ennast liigutada.
Kolmapäeval tegin jooksutrenni. Esialgu hakkas vasaku jala põlv veidi valutama, kuid peagi valu möödus. Üle hulga aja hea jooks, kuna teed olid vihmase ilma tõttu osaliselt lumevabad, siis sai mõnusalt tempot arendada. Keskmine kiirus tuli 7:07 min/km, mis ei ole mingi hull kiirus, kuid viimase ajaga võrreldes ikkagi parem kiirus. 7 km, 49 min.
Neljapäeval praktika tõttu olin jällegi üpris passiivne.
Reedel olin tööl ja koju tulin alles laupäeval. Plaanis oli teha väike jooksutrenn, kuid kuna väljas oli vastik vihmasadu, siis pidin selle ürituse ära jätma.
Pühapäeval ei olnud jooksmisel kuidagi sugugi minekut. Jalad olid väga töntsid ja peas olid negatiivsed mõtted. 7 km, 52 min 44 sek.
Üleüldist aktiivsust: 27,25 km ehk 5h 1min
Jooks: 14,11 km (1h 42 min)
Ujumine: 500 m (20 min)
Kõnd: 12,64 km ( 2h 11 min)
Vesiaeroobika: 42 min
Jõuharjutused: 6 min
Kuna nädala lõpus on kaks 23-tunnist tööpäeva, siis pean uue nädala esimesel poolel rohkem liikumisele aega pühendama.
No comments:
Post a Comment