Maratoni ärevus

Kuna pikemat aega vaevlen eelootava maratoni ärevuses, siis kosutan seda teiste inimeste kogemusi lugedes.

Üks väga hea lugemine (minu esimene maraton Janek Oblikas) !

Nädala kokkuvõte 19.08 - 25.08

Kui miski sellest nädalast mainimisväärne on, siis esiteks see, et mul olid töö juures päris keerulised olukorrad, kuid ma sain täitsa kenasti hakkama. Ja teine on see, et siiani PIKIM JOOKS (28,6 km) sai täna joostud!!! See oli proovikiviks, kas ma üldsegi pean nii kaua vastu. Õigupoolest oli plaanis 30 km joosta, kuid lõpus vajus asi veits ära, mistõttu 1,4 km jäi lahutama mind 30 km-st. Aga hetkel on siiski eesmärk maratonile minna ja hoida ennast tervena ja vältida vigastusi. Ja suure tõenäosusega saab enne maratoni 500 km joostud!!

Muidu oli nädal suhteliselt tavaline: töö, remont, telekast vaatasin Öölaulupidu (ei jõudnud kahjuks ise kohale minna).

Nädala kilometraaž: 57,83 km (jooks: 37,83 km; ratast ei arvesta, sest see oli suhteliselt tööle-tagasi).
Aeg: 7h 53 min

Hetkel on käsil taastumine peale pikka jooksu värsket soolakurki süües.
Ja nädala pärast juba järgmine võistlus - Kahe Silla Jooks Pärnus! Peab veits kiireid lõike uuel nädalal tegema!

Nädala kokkuvõte 12.08 - 18.08

Suhteliselt jalgrattane nädal oli see. Kuna nädalavahetusel olin ja olen suhteliselt palju tööl, siis ei tundunud kõige arukam pikka jooksu teha. Veel enam, oli üks kohustuslik üritus (Silveri sünnipäev) ka. Plaan oli siis sõita Lauri suvilasse rattaga. Mina kujutasin seda ette, kui üht toredat sõitu päikeselise ilmaga. Reaalsus oli selline, et ilm oli suhteliselt pilvine ja megatuuline. Ja tore polnud sõit sellepärast, et see oli 37 km mäest üles! Tegime vahepeal mitu pausi. Jalad olid ka imelikud. Põhjuseks ehk see, et selja taga oli öine töö + pärast, kui kodus väikese uinaku tegin, siis lõi kramp jalga. Väga valus oli see! Igaks juhuks võtsin sõidu ajal sisse ühe Magneesiumi ampulli. Polnudki väga halva maitsega ja jalgadesse tekkis varsti kergem tunne.

 Jooksu sai ka 2 korda, aga see pole eriti märkimisväärne tulemus.

Nädala kilometraaz: 80,17 km (jooks: 13,08 km; ratas: 67,08 km)
Aeg: 5 h 51 min

 Uue nädala lõpus plaanis pikk jooks (üle 21 kindlasti) teha!!!

Nädala kokkuvõte 5.08 - 11.08

Antud nädala kohta võiks öelda, et suur remont rikkus võib-olla mu poolmaratoni tulemuse, kuid tegelikult kui ma mõtlen tagasi aega, kui ma polnud veel kordagi poolmaratoni jooksnud, siis oli vaid unistus see läbida. Ja kui jääda kindlaks sellele varasemale eesmärgile, siis selle ma olen täitnud, juba 2 korda!! Esmaspäevane rattasõit on tööle-koju ja kolmapäevane kõnd on tingitud sellest, et käisin Karoli soolaleival! Äge korter on tal!!!

Nädala kilometraaž: 30,2 km (jooks: 21,2 km)

Hetkel on segased tunded selle suhtes, kas minna maratonile "lolli mängima" või mitte. Kui ma aga suudaks need järgmised 3,5 nädalat olla tõhus, motiveeritud ja tubli, siis on lootust, et kuidagi ma selle ikkagi läbin.
Hetkel on lihased Narvast aga suhteliselt valusad.

Elame näeme!

Nädala kokkuvõte 29.07 - 4.08

Üleeelmise nädala kokkuvõte on veel tegemata, mis näitab nii mõndagi: kohati on motivatsiooni puudus ja samas on palju muid tegevusi ka. Aga üks põhjus, miks antud nädalal oli nii vähesportlik, on see, et olin suurema osa nädalast Bulgaarias, kus ma tegelikult liikusin ringi, kuid ma ei fikseerinud seda Garmini päevikusse. Pühapäeval jäi ka trenn tegemata, sest päeval oli tõsiselt palav ja õhtul läksin ma Toome varemetesse "Undiini" vaatama!

Kilometraaž: 14,93 km (jooks: 8,53 km; ratas: 6 km, ujumine: 0,4 km) - peaaegu nagu triatlon :D

Narva energiajooks (21,1 km)

Raske on sellest rääkida. Jooks oli kokkuvõttes üks paras ebaõnnestumine. Ebasoodsaks muutis eelkõige asjaolu, et alates Rakvere ööjooksust on kogu treening olnud väga ebaregulaarne ja vähetõhus. Liiga palju on olnud kõike muud ja mitte trenni: sess, praktika, (öö)töö, reis. Oma osa edendab kindlasti ka see, et käesoleval nädalal alustasin ma remondiga meie tulevases korteris ja kui ikka hommikul 9-21-ni või kauemgi küürida, värvida, lihvida, tassida, rassida, siis annab see ükskord tunda.

Hommikul olid mul jalad ja käed nädalasest remondist ikka pisut kanged. Lisaks sellele hilines meie väljasõit kui ka saabumine võistluspaika Narva, mis küttis mind täiega üles, sest mina olen tegelikult üpris täpne.
Kui alguses tundus ilm suhteliselt mõnus (varjuline/parajalt tuuline), siis paari kilomeetri pärast hakkas päike tõsiselt lõõmama. Ja mina rumaluke, olin mustas (jess!!). Alustasin ka liiga kiiresti hoolimata vähesest treenitusest (väga rumal)!! Ja siis juba alates 6.-7.-km-st tundsin ma, et täna lihtsalt ei jõua. Juba võistlusele minnes teadsin, et paremat aega kui Rakveres siit ilmselt ei tule. Aga siiski pidin ma kohe alguses 100-ga panema. Ahjaa.. eelviimases joogipunktis oli vesi ka otsa saanud, mis tugevdas veelgi mu meelehärmi. No kaua sa jood seda läilat spordijooki, kuigi kurk kuivab?! Umbes 17,5 km-i peal tundsin ma, et jõuvarud on suhteliselt otsa korral ja nähes enda ees vähemalt kahte kõndivat inimest, oli mul tunne, et tahaks ka kõndida. Jätkasin seejärel pool kilomeetrit kiirkõndi tehes. Aga mõistes, kui aeglaselt ma niimoodi edasi liigun, alustasin ma taaskord jooksu. Ok. kuidagi ma lõpuni jõudsin, mis on ka tegelikult oluline.

Aeg: 2:13:02
Koht: 777 (855-st)
N koht: 212
Vanuseklassi koht: 139 (170-st)
Avg kiirus: 6,18 min/km 
Avg pulss: 184
Max pulss: 196

Peale jooksu: õnnelikud, et jooks läbi!

Enne jooksu: oleme häbelikud ja kardame.

Juuli kokkuvõte

Juuli 2 esimest nädalat oli mul praktika ja lisaks rohkelt tööd, mistõttu trenniks aega praktiliselt ei jäänudki. Praktika järgsel nädalal olin üpris efektiivne ( 3 jooksu, millest üks pikk jooks - 20,7 km). Aga siis viimaseks nädalaks vajus asi jällegi ära.

Jooks: (7 jooksu)

  Kilometraaž: 61,44 km
  Aeg: 6:59:25
  Kesk. kiirus: 8,8 km/h
  Avg HR: 164

  Ratas: (15 sõitu)

  Km: 93,36 km
  Aeg: 7:04

Loodan tõesti, et suudan Narvas ikkagi enam-vähem joosta ja need viimased 2 kuud, mil ma pole saanud praktika ja eksamite tõttu korralikult treenida ei tee mulle karuteenet. Ma väga loodan, et ma ei pea ühtegi jooksu katkestama, kuid päris sodiks ei taha ka end joosta.

Nädala kokkuvõte 22.07 - 28.07

Uus kuu on juba käes, kuid vanad kokkuvõtted on tegemata. Paha-paha! Aga egas midagi olulist polegi eriti kirjutada, sest nagu teada läksin ma antud nädalal reisile Bulgaariasse. Enne seda oli veel praktika arvestuse vastamine, öösel tööl ja korteriks asjade muretsemine. Bulgaaria ka just väga sportlik ei olnud, kui mitte arvestada kolmel päeval suhteliselt rohket kõndimist. Aga pitsat ja muud snäkki sai seal palju söödud.

Kilometraaž: 16,28 km (jooks: 6,28 km)

Veits piinlik. Eriti arvestades seda, et vähem kui nädala pärast on poolmaraton ja natuke enam kui kuu pärast on juba maraton.

Plaan on igastahes järgmine, et võimalikult palju trenni teha. Nii palju, kui jääb töö ja remondi kõrvalt aega. Ja kui ei tule võistlustest midagi välja, siis pole midagi teha. Üritada ju võib!