Märtsi kokkuvõte

Töö tõttu olen pidanud pikad jooksud muul ajal tegema või ära jätma. Samuti langeb nädala sees suur koormus jalgadele, kuna nv-l pole niisama jooksmiseks aega ja põlv on hakanud liiga tegema. Pean sellega midagi ette võtma.  Aga kokkuvõttes võib öelda, et pulss on pisut alanenud ja kiirust on juurde tulnud. Peab võib-olla pisut rohkem kerelihastele harjutusi tegema ja ka jalgadele. Ehk hoiab see ära spordivigastusi.

Jooks: (9 jooksu)

 Kilometraaž: 76,08 km
 Aeg: 8:59:12
 Kesk. kiirus: 8,5 km/h
 Avg HR: 166

Suusatamine: (2 korda)

 Km: 13 km
 Aeg: 2:03:55

Nädala kokkuvõte 25.03 - 31.03

Suhteliselt tegus nädal oli nii koolis, tööl kui ka treenides. Tore oli see, et jõudsin ujuma, suusatama ning isegi 2 korda jooksma. Esimene kord oli eriti mõnus. Teisel korral käisin koos Lauriga jooksmas ja megapalav oli, mistõttu jooks polnud nii mõnus.

Ujumisest nii palju, et lastebasseinis sai see 750 m ujutud, sest ujula on nii ülerahvastatud!!

Olin tööl küll ainult laupäeval, kuid see oli täielik hullumaja, mis seal toimus. Mingi 100 last käis meil 12 h jooksul. Ok, pisut liialdan, kuid see oli lihtsalt kohutav. Kuna lastevanematel pole pühadel midagi teha, siis lihtsalt kontrolli mõttes tullakse erakorralisest vastuvõtust läbi. Mis mõttes?!?!

Täna oli ka vanaema sünna - JUUBEL (80) !!

Peale sünnat käisime Sigridi ja Lauriga Vooremäel suusatamas! Tõepoolest seal metsa all on megalt lund. 2 korda kukkusin ka, sest kiirus läks suureks, kurv tuli ja prillid läksid uduseks. Aga 8 km tehtud!

Järgmine nädal ilmselt nii sportlik ei tule, sest hematoloogias on arvestus tulemas ja vene keeles töö - ja ma olen kõiges kuidagi väga maas:S

Uuel nädalal tahaks lõpuks ometi jooksujaki osta, sest peagi-peagi on tulemas minu selle aasta esimene võistlus - Parkmetsa jooks!! Pean veel veidi linnas ringi vaatama.

Kilomeetreid: 40,06 km
Aeg: 6 h 41 min

Nädala kokkuvõte 18.03 - 24.03

Võiks öelda, et kuna sel nädalal olin ainult ühe päeva nädalavahetusest tööl, siis jõuan ja jõudsin rohkem. Raske öelda.

Pikk jooks (14 km) sai täna küll tehtud, kuid palju on veel teha. Esimesed 7 kilti oli megapalav. Võtsin isegi mütsi peast, järgmisest 7 km oli aga megakülm ja tuuline. Endokrinoloogiat peab täna õppima. TÄIEGA!

Homne päev tuleb ka üpriski busy, kuna 1) Endo arvestus on homme 2) peab Lastekliinikust läbi minema, uue lepingu pärast (hakkan tööle ka nädala sees) 3) Osalen ühes bakatöös ja homme on selle tarvis intervjuu 4) Vene keeel 5) tahaks õhtul koju jõuda ja pisut niisama chillida !

Nädala kilometraaž: 39,25 km  (rohkem kui viimasel kolmel nädalal!!)
Aeg: 6h 50 min

See lumi võiks nüüd tõepoolest ära sulada! AITAB! Võistlused pole enam väga kaugel.

Nädala kokkuvõte 11.03 - 17.03

Liiga väsinud, et mingit erilist kokkuvõtet teha. Ühesõnaga, suht kesine nädal oli - 2 jooksu. Pikka jooksu ei teinud. Säär hakkas valutama, ilm läks kehvaks ja töö jpm. + sünnipäev oli ka!

Kilomeetreid: 34,7 km
Aeg: 5h 28 min

Nädala kokkuvõte 04.03 - 10.03

See nädal on olnud üpriski busy. Hetkelgi on plaanis kiiresti homse Gastro ettekanne kuidagi ära teha ja siis ruttu tuttu.

Sellest nädalast olen siis ametlikult Lastekliiniku erakorralises vastuvõtus tööl abiõena. Kiiresse nädalasse mahtus ka proovipäev üldintensiivis. Ujulasse jõudsin, kuid ujuma mitte. Tahtsin lihtsalt lihaspingetest vabaneda.

Üritasin vähemalt 2 jooksu teha. Ja kui rääkida pikast jooksust (neljapäeval) lähemalt, siis oli see suhteliselt komplitseeritud jooks, kuna tossude asemel oleksid mul hoopis uisud jalas olema. Jooksu 2 km-l tegin uhke maandumise (pirueti) jääle, mille tulemusena ilutseb paremal puusal huge 20 diameetriga sinine hematoom.

Jõudsin ka kinno K-ga "Hüljatuid" vaatama. No päris huvitav film oli.

Naistepäev oli ka: sain lilli, Raffaellot ja The Body Shopist mango kehavõi ;)

Kaks ebameeldivat tõika ka ilmnes:
1) Vene keelest ei õnnestu kudagi maha regada, mistõttu peab seal olude sunnil kuidagi tiksuma.
2) Linnajooksude sari kuldraja mõttes jääb ilmselt ära, sest nad on võrreldes eelmise aastaga hulle korraldusi teinud, et ei olegi selliseid preemiaid tulemas nagu eelmine aasta. Great-great disappointment!

Hoolimata kiirest nädalast on nädala kilometraaž 500 meetri võrra rohkem, ajaliselt mitte nii oluliselt. Ehk siis..

kilometraaž: 37,1km 
aeg: 6h 7 min

Ja mis on eriti tore: võrreldes veebruari alguse ja jaanuari (esimeste pulsikella) jooksudega on max ja keskmine pulsisagedus sama tempo juures oluliselt alla läinud. Ok. Mitte nii oluliselt, kuid märgata on, et on alanenud. Juhuu!!!


Uueks nädalaks mul hulle plaane pole. Kui läheb hästi, siis saab jooksma. Ennast tapma ma minna ei soovi, sest järgmine nädal tähtis päev - see ju minu sünnipäev! Lisaks nädalavahetusel mõlemal päeval jälle tööle nagu sellegi nv-l.

Aga kokkuvõtvalt võib öelda, et tahaks nädala jooksul magada, õppida ja trenni mõnusalt teha.

Veebruari kokkuvõte

Üldiselt võib öelda, et ma olen trenni tehes enam-vähem treeningkava silmas pidanud. Mõne jooksu asemel on olnud suusklemine ja mõni jooks on lihtsalt asjaolude kokkulangemisel kujunenud lühemaks.

Jooks:

Kilometraaž: 64,39 km ( 8 jooksmist)
Aeg: 8:10:30
Kesk. kiirus: 7,9 km/h
Avg HR: 168

Suusatamine:

Km: 14,3 km
Aeg: 1:45:45

Nädala kokkuvõte 25.02 - 03.03

Nädala viimane jooks ehk pikk jooks jääb seekord ära, sest nii eile kui ka täna on kuidagi kahtlane olla. Olen vist pisut külmetada saanud. Kolmapäevane jooks oli muidu megamõnus. Päike paistis ja super lihtsalt. Üle hulga aja üks parimaid jookse. Megamõnus oli see!!

Reedene jooks oli ilma tõttu veits nõme ja ilmselt siis ma pisut külmetada saingi. Üritasin sel päeval ka tempojooksu teha. Esimene kilomeeter kiires tempos joosta oli suhteliselt ok, kuid pärast seda läks raskeks ja siis tempo vajuski 5:30 min/km pealt lõpuks 6:05 min/km peale.

Täna käisime Lähtel Lauri sünnipäeva auks koos Sigridi ja Oskariga suusatamas. See oli täiesti võimatu missioon. Ööga oli umbes meetripaksune lumekiht maha sadanud, mistõttu suusatamise moodi minu tegevus välja ei näinud. Lihtsalt ukerdasin seal ja püüdsin kuidagi püsti jääda. Lisaks rohkele lumele oli ka suhteliselt külm (-7'C näitas, kuid tuule tõttu oli tegelikult -14'C).

Päris väsitav nädal oli see: proovipäev vol 2 + õppimine kardio arvestuseks (mis tegelikult ei olnudki nii raske, kuid ma olen õnnelik, et ma suure osa ajast pühendasin EKG-de õppimisele, sest ma pole kunagi varem nendest nii hästi vist aru saanud) + jooksud + rühmapidu, kus kõik olid väsitavast nädalast täiega zombid +  Lauri ja minu sünnipäeva pidamine tema familiaga + Lauri sünna minu perega + Eesti Laul (mul on nii kahju Kõrsikutest).

Nädala kilometraaž: 36,66 km (kuidagi allamäge läheb)
Aeg: 5 h 56 min

Loodan, siis uuel nädalal siiski ujuma jõuda ja kilomeetreid ehk rohkem koguda. Lisaks sellele pean ma treeningplaanis pisut korrektuure tegema, sest järgmisel nädalavahetusel olen ma mõlemal päeval tööl (12 x 2 h).