Novembrijooks numbris ja pildis

Novembrijooks (5 km)

Koht: 214 (320-st)
Naiste hulgas: 81
Aeg: 28:37:7
NN vanuseklass: 60

Tahaks veel seda öelda, et see jooks polnud sugugi kergete killast, kuna Ekvaatoripeo tõttu sain magama suhteliselt hilja ja üleüldse ettevalmistus jooksuks oli suhteliselt halb. Rada oli ka väga kiire!! Nüüd talvel on plaanis varustust täiendada, sest varsti tuleb olla valmis uueks jooksuhooajaks!

Stardimaterjale hankimas

Siis, kui veel väga naljakas oli

Jooksuga mäest üles

Lauri finišeerimas

Peale jooksu kerge snäkk

Väike vahekokkuvõte tegemistest

Üks väga hull nädal on seljataga. See oli isegi hullem, kui ma arvata oskasin. Alustaks nädalat tegelikult eelmisest reedest (16.nov), mil toimus EKG arvestus EKG valikaines. See oli suht haige töö. Esiteks ei olnud ma eriti hoolikalt seda õppinud, sest sellele nädalalale eelnes veel üks haige nädal. Seega: teooria oli suhteliselt lihtne, kuid EKG praktiline osa, kus pidi viit EKG-d üksikasjalikult kirjeldama ja järeldusi tegema, oli minu jaoks suht müstika. Ma olin veendunud, et ma kukkusin läbi.
Laupäeval õppisin vene keelt nii palju kui viitsisin. Õhtul käisime Twilighti saaga viimase osa viimast poolt vaatamas + trennis käisin ka.
Pühapäeval õppisin onkoloogia kontrolltööks + käisin trennis.
Esmaspäeval oli onkos arvestus. Õhtul õppisin täiega vene keelt.
Teisipäeval vene keele KT.
Kolmapäeval Sõjas eksam + Naiste reproduktiivtervises arvestus.
Neljapäeval jahtisin lõunakast peavõrusid.
Reedel oli ekvaator, mis oli väga raju.
Täna (laupäeval) jooksin Novembrijooksul. Pilte panen hiljem!!
Sõja eksam oli suht haige.
Aga õnnelik ma olen, sest kõigist arvestustest ja kontrolltöödest sain läbi + jooks on ka läbi!!!

Ja kõik on tore!

Videviku saaga the end!

Raske nädal

Nii raske nädal on selja taga. Hommikuti onko, lõunast sõda ja õhtul vene keel, valikaine, günring + õppima peab ka, sest täna näiteks oli EKG valikaines töö, mis oli suht katastroofiline ja arvestades mu hullu graafikut pole mahti saanud eriti seda õppida. Järgmine nädal näeb siis selline välja: esmapäeval onkos töö, teisipäeval vene keeles töö, kolmapäeval Sõjas Eksam + naiste valikaines töö. Ja siis nädala lõpus on ekvaatoripidu ja novembrijooks.
Aga homme ma kavatsen magada kaua!!

Väga rõve on olla.
Olen puudunud sel nädalal juba
1) ühest üldkirurgia praksist
2) ühest vene keelest
3) ühest naiste reprod. valikainest
ma tõesti väga-väga tahan terveks saada!!

Aatsihh

On see siis vähesest suvisest päikesest või

praegusest viletsast ilmast või

sellest, et mu ümberkaudsed inimesed aevastavad ja

turtsuvad või hoopiski

üldisest vitamiinide vaegusest tingitud, kuid selge on see,

et haige ma olen.

Nädala kokkuvõte (29.10 - 4.11)

E: tempokas kõnd 30 min
T: -
K: -
N: -
R: jõukas: aeroobne 45 min + jõuharjutused 45 min
L: Fatburn 55 min + 10 minti lisaks trenažööril
P: Step FB 55 min + mägikõnd (15%) 20 min

Järgmisel nädalal tahaks ka ikka mitu korda trenni teha! Ei tea, kas jooksma enne kevadet saab?!
Peab novembrijooksuks ikka vist pikad jooksupüksid ostma.

Pill Cycle Doesn’t Affect Endurance

Üks huvitav uuring, millega on eestlased hakkama saanud ja mille kohta võib lugeda "Runner's worldist":

Pill Cycle Doesn’t Affect Endurance

That's "pill cycle" as in "the pill," as in oral contraceptives. A study out of Estonia, published in the journal Perceptual and Motor Skills, looked at whether female rowers had better or worse endurance during different phases of the oral contraceptive cycle.

The answer? No (or "ei," as they say in Estonia). During a moderate one-hour row done in the two pill phases, the rowers had similar values in measures like energy expenditure, oxygen consumption and heart rate.

Because of their findings, the study authors conclude that endurance-trained female athletes shouldn't worry how different phases of the oral contraceptive cycle might harm their endurance.

Põnevaid ja mitte nii põnevaid uudiseid:
Nimelt regasime Lauriga järgmisel aastal (7.juuni 2013) toimuvale Ööjooksule (21 km). Suht kallis (24 euri) oli see, kuid sellega teeme me loodetavasti algust oma tõelisele pikamaajooksu triumfile. Panime end jooksule kirja kohe esimesel päeval, kuna väidetavalt pidi olema siis kõige soodsam.
Kunagi räägin kindlasti lähemalt, mis meil seoses jooksuga edaspidi plaanis on!!

Kurb asi on aga see, et mul see treeningkavast kinnipidamine väga ei õnnestu, sest vahepeal on ikka metsikult külm ja minu kurk kipub haigeks jääma, kui ma väljas rohkelt külma õhku sisse ahmin. Ma väga loodan, et uuest aastast, kui loodetavasti hakkab tasapisi valgemaks ja soojemaks minema, siis jälgin treeningkava punktuaalsemalt. Hetkel suhtun ma sellesse pigem loominguliselt: üritan ikka mitu korda nädalas trennisaali ja jõukasse jõuda.

Mis veel? Olen hetkel tegelikult netitu või hetkel siiski netiga, kuna sain Laurilt laenuks netipulga.