Mai kokkuvõte

Mai märksõnad: ilusad suvised ilmad, kool, töö, ratas, Paf-olümpiajooks, uued Adidase jooksujalatsid + minu kõige pikem jooks (19,22 km)!!

Jooks: (11 jooksu)

Kilometraaž: 89,91 km
  Aeg: 10:19:13
  Kesk. kiirus: 8,7 km/h
  Avg HR: 166

Ratas: (10 sõitu)

Km: 82,97 km

Aeg: 5:33:44

Keskmine kiirus võrreldes eelmise kuuga on pisut madalam, kuid see on eelkõige tingitud sellest, et soov hoida pulss madal.

Ujuma endiselt ei jõudnud. Aga küllap juunis, kui ilmad ilusad, siis Emajõkke ikka jõuab.

Täna võtan rivitult!

Nagu näha on, siis olen otsustanud ikkagi Eesti linnajooksude sarjast osa võtta.
Nutuseks teeb hetkel ainult see, et vasaku jala säärelihas (musculus gastrocnemius ilmselt) ja põlv teeb hetkel valu. Mistõttu täna plaanitud ja ilmselt ka homne trenn jääb ära.  Kuid puhkama peab ka, sest peagi (juba nädala pärast) jooksen oma esimest poolmaratoni! Täna öösel tekkis ka kurguvalu, mistõttu pean tõesti aja veits maha võtma. Semester sai tänasega selles mõttes läbi, et jäänud on vaid üks natuke nõmedalt mahukas eksam (sisehaigused). Aga nagu ma mainisin, siis täna võtan rivitult!

Nädala kokkuvõte 20.05 - 26.05

Võib öelda, et nädal kulges enam-vähem hästi. Kõiki jookse ma ära ei teinud, kuid lihtsalt aega ei ole: töö, kool, võistlus, haigusloo lihvimine. Ei tahtnud ka enne võistlust ennast megalt koormata. Ja tempojooks neljapäeval polnud ka väga edukas, kuid küll edaspidi tuleb paremini ;)

Nädala kilometraaž: 44,85 km (jooksu: 27,62 km)

Aeg: 4 h 23 min (jooks: 3 h 0 min 41 sek)

+ ratas: 15,23 km ( 53 min 8 sek)

Paf olümpiajooks oli ka tegelikult tore jooks. Ei olnud maastikku silmas pidades väga koormav. Väga mõnus!! Ja vähem kui 2 nädala pärast jooksen juba poolmaratonil!!!!!

PS: Tahan täna haigusloo lõpuks valmis teha!! Peab saama valmis!

PS2: Ostsin eile peale võistlust uued jooksusussid!!! Nii ägedad on!!! Pole veel kahjuks nendega trenni teha jõudnud. Uuel nädalal ehk ;)

PS3! Täna oli maailma ägedaim minu nimepäev. Ühtlasi oli see ka viimane tööpäev lastekliiniku vastuvõtus. Täna oli kuidagi eriti tore seal. Triin tõi mulle kooki, mina tõin kommi. Lapsed olid enam-vähem toredad ja L kinkis mulle õhtul lille. Ja heade sõnadega jään meenutama oma töökaaslasi: Tiiut, Triinut, Andreat, Larissat, Zinaidat ja Vaiket! Ehk siis lõpp hea, kõik hea. Sellega aga ei lõpe minu karjäär lastekliinikus. Uuest kuust olen juba uues osakonnas! Varsti räägin lähemalt!

Paf Olümpiajooks 10 km 2013.a

Esimest korda elus jooksin sellel võistlusel. Peaks mainima, et rada oli mõnus, tasane. Jooksma tulles oli vastik aga see, et täiega sadas. Õnneks jooksuks asi vaibus ja olin nii tark, et ei pannud dressipluusi peale, mistõttu oli suhteliselt prima joosta. Vahepeal mõtlesin, et võiks veits tibada, poleks nii palav. Nõme oli aga see, et ma alustasin jooksu suhteliselt tagant, mistõttu esimese kilomeetri jooksin tempoga 8-10 min/km. Rahvast oli lihtsalt nii palju ja see mass ei liikunud absoluutselt. Mitte kuidagi polnud võimalik minna, sest ei saanud kuidagi massist mööda. Mõtlesin siis, et alla tunni nüüd kindlasti ei jookse. Mõnes mõttes oli see aeglane algus ka hea, et ei jooksnud kopse megalt kinni kohe alguses.

Numbritest lähemalt:

Aeg: 56:27:0
Üldkoht: 806 (1168-st)
N. koht: 239 (516-st)
Vanuseklassi koht: 146 (365-st)
Keskmine pulss: 182 x/min
Max pulss: 192 x/min

Ütleme nii, et tore oli see, et kui ma lõpuks joosta sain, siis suutsin ma tempot hoida stabiilselt 5:37-5:38 min/km. Nõme oli jah see, et algus oli nii aeglane, kuid kokkuvõttes võib öelda, et tulemus on parem kui eelmisel hooajal 10 km eest!!!

Ja suur tahtmine on ikkagi tervest linnajooksude sarjast osa võtta, sest uued jooksusussid on jällegi mängus !!!!

PS! Järgmine eesmärk joosta 10 km 55 minutiga või kiiremini!!!

Laupäeval on võistlus!

Tõepoolest, laupäeval toimub siis järjekordne võistlus ehk Paf olümpiajooks. 10 km! Tahaks paremat aega joosta, kui eelmisel hooajal (Tartu sügisjooksul ja Tallinnas), kuid ilm on vägagi muutlik, mistõttu võib see takistuseks saada hea aja jooksmisel. Hetkel näitab, et temp on 14 kraadi ja vihma jooksu ajal ei peaks sadama, mis oleks väga priima. Teiseks pole varem sel võistlusel käinud, mistõttu rada on uus ja võimalik, et huvitav? Megasegi ei taha ennast ka joosta, sest järgmisel päeval on vaja tööle minna ja semester on vaja korralikult ära lõpetada. Pealegi varsti on poolmaraton, mistõttu peab energiat selleks ka hoidma :P

Praegu tegelengi vahelduva eduga haigusloo kirjutamise ja pulmo õppimisega. Hetk tagasi käisin jooksmas (7km madala pulsiga 150-160x/min - Minu jaoks on see madal!).


PS: Eurovisiooni võidulaul sakib sajaga!!!!!

NORRA ON PALJU ÄGEDAM!

Nädala kokkuvõte 13.05 - 19.05

See nädal oli suht väga vilets.

Sellel on mitu põhjust:
1) Eurovisioon
2) Üritasin haiguslugu intensiivsemalt teha
3) otsustasin pisut puhata ja Lauri maale minna
4) õpin vene keelt
5) töö
6) pulmo õudukas

 Järgmine nädal tuleb ka ilmselt suhteliselt spordivaene.

Kilometraaž: 13,08 km (jooksu: 8,08 km)
Aeg: 2 h 7 min (jooks: 57 min 57 sek)

Nädala kokkuvõte 6.05 - 12.05

Sai joostud, pisut ratast ka proovitud. Ütleme nii, et enam-vähem. Praegu on üldse selline kahtlane aeg, millel ma pikemalt ei peatu. Loodame, et asi laabub. Ja päikest nägin ka mingi päev!!

Kilometraaž: 51,57 km (jooks: 14,73 km + ratas 23,64 km)
Aeg: 5 h 20 min

NB! Järgmine nädala on euro-nädala! Olge siis teleka ees!!
NB2! 2 nädala pärast juba võistlus!!!

Nädala kokkuvõte 29.04 - 5.05

Üle pika aja võib öelda, et ma jäin nädalaga trenni mõttes 100% rahule, jõuaks veel kooliasjad ka ära teha (lähen kohe tuubin laborit).




PS: Esimest korda läbisin nii pika distantsi nagu seda oli reedene trenn (19,22 km 2h 18 min)!                   Ma olen enda üle suht-koht väga uhke!!!
PS2: Sain sportsdirect.com paki kätte ja juhuu mu uued treeningpüksid (Nike-lt) on suht mõnnad.
PS3: Nüüd õppima

Kilometraaž: 46,83 km (back on track;) (jooksud: 31,33 km!)
Aeg: 5 h 20 min