Töö tõttu olen pidanud pikad jooksud muul ajal tegema või ära jätma. Samuti langeb nädala sees suur koormus jalgadele, kuna nv-l pole niisama jooksmiseks aega ja põlv on hakanud liiga tegema. Pean sellega midagi ette võtma. Aga kokkuvõttes võib öelda, et pulss on pisut alanenud ja kiirust on juurde tulnud. Peab võib-olla pisut rohkem kerelihastele harjutusi tegema ja ka jalgadele. Ehk hoiab see ära spordivigastusi.
Jooks: (9 jooksu)
Kilometraaž: 76,08 km
Aeg: 8:59:12
Kesk. kiirus: 8,5 km/h
Avg HR: 166
Suusatamine: (2 korda)
Km: 13 km
Aeg: 2:03:55
No comments:
Post a Comment