Juuni kokkuvõte

Natuke võiks nuriseda, et juuni kilometraaž ja trennide arv on nii kesine, kuid juunikuusse mahub siiski palju: 1) kaks esimest nädalat tegelesin puhtalt sisehaigusteks õppimisega 2) jäin haigeks (loodame, et nüüd olen lõpuks terve - ptüi, ptüi, ptüi) 3) ööjooks - minu esimene poolmaraton! (suhteliselt väha hea ajaga!) 3) taastumine ööjooksu vigastusest 4) uus töökoht ja rohkelt (öö)valveid 5) sain sõbrannadega kokku 6) mõned korrad olen ka kupsus käinud 7) olen leidnud aega ka oma uut raamatut - Kivirähki uut üllitist - lugeda 8) ja muidugi jaanipäeva sai ka tähistatud, kuigi 23-> 24 olin tööl.

 Jooks: (5 jooksu)

 Kilometraaž: 50,85 km
 Aeg: 5:33:38
 Kesk. kiirus: 9,1 km/h
 Avg HR: 176

 Ratas: (3 sõitu)

 Km: 46,14 km
 Aeg: 2:31:27

Rulluisk: (1 sõit - jee sai lõpuks rullid välja viidud!)

Km: 8 km
Aeg: 34:10

Oluline on nüüd hoida oma treenitust ja edasi areneda. Juba kuu aja pärast on uus poolmaraton ja sellest kuu hiljem maraton.

Nädala kokkuvõte 24.06 - 30.06

Nädala kilometraaž: 54,45 km (jooksu: 20,81 km, ratas: 11,64 km, rulluisk: 8 km)
Aeg: 6 h 32 min

Rõõm seisneb selles, et sai ikka pisut trenni ka tehtud hoolimata hullust töögraafikust (4 vahetust mahtus nädalasse, lisaks sai Sillu lõpetamisel käidud ja niisama chillitud ka). Päris 100% ma jooksugraafikut ei jälgi, kuna muidu võib veidi üksluiseks muutuda ja vigastused võivad tekkida, kuid pika jooksu üritan nädala lõpus siiski ära venitada.

Järgmised kaks nädalat tulevad ka pisut hullud, kuna algab praktika ja samaaegselt on mul 5 vahetust pärast mida ma pean sõna otseses mõttes otse praktikale tormama. Eks näis! Loodame, et jõuan ikka puhata ja trenni ka teha järgneva kahe nädala jooksul.

Ma loodan, et uuest nädalast saab ühest rõõmusõnumist ka rääkida.

Nädala kokkuvõte 17.06 - 23.06

Nädal oli suhteliselt kesine. Seda sellepärast, et esmaspäeval oli eksam, seejärel tulid järjest valved tööl, lisaks sain sõbrannadega kokku, pidasin varakult jaanipäeva vanemate ja Lauri sugulastega. Täna, jaanilaupäeval, mina lõkke ääres jaani ei tähista, sest olen tööl hommikuni. Ja järgmised 3 nädalat tulevad ka suhteliselt pöörased, kuna rohkelt on öövalveid ja samal ajal on ka praktika. Sel nädalal leidsin ka jooksugraafiku maratoni jaoks. Vaikselt alustan selle järgi treenimist.

Nädala kilometraaž: 29,32 km (jooks: 4,84 km + ratas: 14,48 km)
Aeg: 4h 9min (jooks:35 min 36sek, ratas:47 min 34 sek)

Trooja hobune

Nefro mängiski mäkra, mis osutus mu kesisemaks aineks punktide poolest, kuid see polnud enam üllatus. Üllatus oli see, et kui ma nefros oleks 2-le küsimusele, mille vastust ma tegelikult teadsin, kuid eksamihulluse hoos mõtlesin oma loogikat veidi väänata, õigesti vastanud, naerataks mul näos ja õisis "B". Aga pole hullu. Aga tegelikult olen ma tubli ja tugev "C" on ka tore.

PS! Täna öösel tuleb mul esimene öövahetus. Suht kardan!!

Aga mis kõige toredam, käes on ikkagi SUVI!

Nädala kokkuvõte 10.06 - 16.06

Nädala kilometraaž: 0
Aeg: 0

Jep-jep. Mu nädal ongi täpselt nii tühi olnud. Seda sellepärast, et Sisehaiguste eksamiks (27 EAP-d) oli kõva õppimine. Võib-olla 1-2 km sai ikka kõnnitud, kuid seda ma kirja ei pannud. Aga ma loodan, et see üks vaba nädal tuli ikkagi kasuks pärast poolmaratoni jooksu, sest esimesed 4-5 poolmaratonijärgset päeva oli mu parem jalg suhteliselt läbi. Mingi vigastuse ma sellest jooksust ilmselt sain, sest hästi imelik tunne oli peale astudes ja esimesel kolmel päeval oli täiesti võimatu selle jalaga kõndida, sest jalg oli nii valus.

Nüüd on plaanis kaotatud aeg tasa teha. Muidugi vahepeal pean uues kohas tööl ka käima, kuid sellest kunagi hiljem. Uus treeningplaan järgmise poolmaratoni ja maratoni jaoks on ka vaja leida/teha.

Aga seni loodan, et eksamist ikkagi läbi saan (nefro oli minu jaoks eksamil tõeline Trooja hobune!) ja kõik läheb edaspidi hästi!

Nädala kokkuvõte 3.06 - 9.06

Nädal kulges enamus ajast õppides, mida on ka antud tabelist võimalik näha. Mingeid kõndimisi, mida tuli ka ette, ma tabelisse ei pannudki. Rahul olen ma aga oma poolmaratoniga, mis oli ülimegasuperlahe. Kindlasti järgmine aasta peab ka minema!

Nädala kilometraaž: 25,2 km (ainult jooks!)
Aeg: 2 h 30 min

PS! Regasin ennast järgmisele võistlusele ka täna, milleks on Narva ENERGIAJOOKS. Tegemist on samuti poolmaratoniga ja kuulub see jooks Linnajooksude sarja. Ma loodan, et sellest tuleb ka tore jooks!

Käesolev nädal eriti sportlik ei tule, sest õppimine on käsil! KOHUTAV!

Rakvere ööjooks ehk minu esimene 21,1 km

Hommik ei tõotanud head, kuna kerge kurguvalu püsis, samuti kohutav paukuv köha ei ilmutanud kadumise märke. Oli plaanis terve päeva kuni Rakverre minekuni õppida. Seda me Lauriga tegimegi. Ja siis kui kell hakkas peagi 18 saama, siis kiirelt riidesse, kott valmis ja viimased ettevalmistused. Sõit Rakverre oli suht kohutav, sest mu ema sõitis pisut liiga ekstreemselt + metsik vihmavaling. Asi ei tõotanud head. Aga kui jõudsime Rakverre, siis polnud õnneks vihmast jälgegi. Lootsime, et selline olukord püsib terve jooksu. Ja etteruttavalt võin öelda, et vihma ei saabunudki.

Tõime stardimaterjalid sekretariaadist ära, nägin mõnda Eesti mõttes kuulsat jooksjat, isegi riigikogulasi. Panin ööjooksult saadud võistlussärgi selga, ma usun et sellele võlgnengi tänu, et jooks nii hea tuli nagu tuli.
Käisime veel vetsus, kus oli megapikk järjekord. Ja varsti suundusimegi stardikordidori. Saime suht ette, taevas oli näha langevarjureid, kes lennukilt välja hüppasid, tulevälgatused, ilutulestik, kõhutantsijad, räpparid. Kõik see oli Rakveres, mis näitab selle võistluse mastaapsust. Tõepoolest kõige vingem üritus, kus ma siiani olen käinud. Alustasime stardikoridorist Lauriga koos, kuid koos me seda jooksu ei jooksnud. Alguses panid kõik nii kiiresti minema, et mul oli hirm, et nüüd jään küll viimaseks. Mul juba eelnevalt oli plaanis aeglaselt alustada, sest 21,1 pole ikkagi naljaasi. Plaan oli joosta 6.30 min/km, kuid mingi vägi pani mind ikkagi 5.30 min/km kohe alguses jooksma. Sundisin ennast aeglasemaks, kuid eriti see ei õnnestunud. Kuni lõppuni jooksin 5.47-5.54 min/km. Esimesed viis kilomeetrit läks suhteliselt ruttu, järgmised 5 km olid ka huvitavad, sest igal kilomeetril olid ergutajad: kõhutantsijad, räpparid, tantsutüdrukud, mis andis kohe hoogu juurde. Äge oli veel see, et mitmes kohas oli jooksul dušš või voolikuga lasti vett, kel palav oli. Rajal oli 4 joogipunkti, kus 3-s anti energiajooki ja 3. joogipunktis anti ka geele. Raiskasin ka enda geeli enne viimast joogipunkti ära, kuid see oli tõsiselt vastik. Joogipunktis antud geel oli oma maitseomadustelt oluliselt meeldivam. Igastahes, kui mingi blokk jooksul tuli, siis oli see 18,5 km-st alates. Väljas oli juba pime, oli näha autosid, mis suundusid Rakverest kodu poole ja täielik väsimus. Siiski ma sundisin ennast edasi. Püüdma järjest järgmisi inimesi minu ees. Ja lõpus jooksis ema minuga paarsada meetrit kaasa. Päris lõpus viimased 200 meetrit spurtisin täiega, möödusin veel 3-4-st inimesest. Ja siis sain medali kaela ja toidukoti. Lisaks jagati voucher, mille eest sain 2 veini + energiajoogi + Aqua veekeskuse kinkekaart + Viking Line soome laevapiletid.
Suht äge - oleks lühidalt võistlust kokku võttes.

Aeg: 2 h 4 min 38 sek 
Koht: 871/1087-st
N koht: 205/337-st
Vanuseklassi koht: 132/215-st
Keskmine kiirus: 5.53 min/km

Keskmine pulss: 186
Max pulss: 196

Ma olen ülirahul selle ajaga ikka!

Ebanormaalne

Väljas on megailusad ilmad, mina pean toas õppima. Ja mis kõige haigem, mu kurk ikka veel valutab! Ma ei tea, mis saab homsest jooksust ja õppimine kulgeb ka sestap raskemalt. Täiesti ebanormaalne!

Nädala kokkuvõte 27.05 - 2.06

 Ja ongi käes juunikuu! Nädal oli suht rattane nagu ka käesolevale rattaralli nädalale kohane.
Jooksu oleks võinud rohkem, kuid kuna säärelihases valu suht püsib tänase seisuga ja kurguvalu paremal on ka (märkasin, et paremas kurgukoopas on väike valge laiguke ka - okou!). Aga siiski otsustasin täna ka väikse sõidu teha.

Esimest korda läksin rattarallilasi ergutama. Õigupoolest mu vend ja ta tüdruk läksid võistlusele ja pidin nendeni midagi toimetama. Nii äge ikka! Järgmine aasta lähme meie ka rattatama!!

Kilometraaž: 69,83 km (jooks: 14,21 km, ratas: 54, 12 km)
Aeg: 5 h 5 min ( jooks: 1 h 35 min, ratas: ~ 3 h)

Loodan, et tulevaseks nädalaks kurguvalu läheb üle ja jalg annab järele ja õppimine edeneb suurepäraselt ja ööjooks tuleb lihtsalt fantastiline!!! Ja edaspidi ka läheks kõik hästi!!